第三章、燦爛溫馨的刺激-黃色蔬果 第三節、席上珍品-黃花菜(2 / 2)

2.黃花菊

材料:幹黃花菜100克、水發香菇20克、冬筍20克、植物油300克(實耗約30克),素鮮湯、生薑絲、醬油、黃酒、精鹽、味精、幹澱粉、花椒油各適量。

製作方法:1.幹黃花菜用沸水漲發透,用清水洗淨擠水分,分成18把,每把用1根黃花菜紮住根部,沾勻幹澱粉放在案板上,用小擀麵杖捶打成白絲,抖淨幹粉放在盤中。2.香菇洗淨去掉柄切成細絲,冬筍也切成細絲。3.炒鍋上旺火,加油燒至八成熱,下黃花菜炸成菊花形狀撈出,根部朝上擺放在蒸碗內,將香菇絲和冬筍放在上麵。4.炒鍋上旺火,加入素鮮湯、醬油、黃酒、精鹽、味精燒沸,倒入蒸碗內,入籠蒸約20分鍾取出。5.將蒸碗內的湯汁倒入炒鍋中,菜扣入平盤內。6.鍋中再加入適量素鮮湯燒沸,用濕澱粉勾芡,淋上花椒油攪勻,澆在黃花菜上即成。

功效:形如菊花,軟嫩味濃,清熱利尿,降低血糖。

3.黃花粉絲

材料:幹黃花菜100克、幹粉絲100克,鹽、味精、料酒、麻油、蔥、薑、青蒜、雞湯、醬油、素油各適量。

製作方法:1.將幹黃花用溫水泡2小時左右,再用涼水摘洗幹淨,碼整齊,擠幹水分,從中間切開放在盤內。2.幹粉絲用開水泡2小時左右,再用涼水洗淨,瀝幹水分,放在盤內。3.把蔥、薑、青蒜切成細末。4.燒熱炒勺,注入素油,放入蔥、薑炒出香味。5.注入雞湯、鹽、料酒、醬油、黃花、粉絲,燒開移至小火煨。6.到湯汁幹時,投入青蒜未,淋入麻油即可。

功效:此菜是由黃花菜與澱粉製成的粉條相配而成,具有健胃。止血、安神、利尿的功效。適用於消化不良、食欲不振、肺結核咯血、小便赤澀、尿血、內痔出血等病症。

4.黃花炒雞蛋

材料:黃花菜250克、雞蛋5個,精鹽、味精、料酒、蔥花、薑絲、花生油各適量。

製作方法:1.將幹黃花菜用清水先洗2遍,再用溫水泡2小時左右,發開後摘洗幹淨,擠幹水,碼整齊,從中間切段。2.將雞蛋打入碗內,加少許精鹽、味精、料酒攪拌均勻。3.炒鍋注入花生油燒熱,把雞蛋炒熟倒入盤內。4.勺內留底油,燒熱投入蔥、薑絲、煸炒熟倒入黃花菜、雞蛋。5.加少許料酒、精鹽、味精,翻炒均勻盛入盤內即可。

功效:此菜由黃花菜與滋陰潤燥、清熱利咽的雞蛋相配而成,具有清熱解毒,滋陰潤肺、止血消炎的功效。可為人體提供豐富的營養成分。適用於咽痛、目赤、虛勞吐血、熱毒腫痛、痢疾、便血、小便赤澀、營養不良等病症。

5.黃花菜燉豬肘

材料:豬肘2個、黃花菜100克,薑片、花椒、蔥、高湯等佐料各適量。

製作方法:1.將豬手在火上燒至皮黃,然後刮洗幹淨,斬成小塊。2.將豬手汆水,涼水下鍋,加入薑片、料花椒粒,開鍋後稍煮一會撈起,用涼水衝洗幹淨。3.將豬手、泡發好的黃花、薑片一起放入水中開始燉,大火燒開後加少許鹽,用小火燉兩個小時就好,黃花也燉不爛的。4.加上蔥花,(還可加少許高湯精,會更美味),起鍋。

功效:黃花菜本身含有多種維生素、蛋白質等營養成分,女性可喝湯、吃黃花菜,能滋潤皮膚、增強皮膚彈性。

6.黑木耳炒黃花菜

材料:木耳(幹)20克、黃花菜(幹)80克、鹽3克、味精2克、蔥花10克、花生油25克、濕澱粉15克、素鮮湯100克。

製作方法:1.將木耳放入溫水中泡發,去雜洗淨,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發,去雜質洗淨,擠去水分。2.鍋置火上,放花生油燒熱,放入蔥花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味,用濕澱粉勾芡,出鍋即成。3.在製作時,可加些瘦肉炒之。選擇幹品黃花菜為宜,以防止鮮黃花菜中毒。

功效:木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素,其中維生素B2含量較蔬菜高得多。黃花菜也含有豐富的腦及神經係統需要的營養物質,並具有“安五髒、利心誌、明目”的功效。孕早期常吃此菜,有健腦安神作用,有利胎兒腦組織細胞的發育,增加智力。