第三章對待生活：做一個熱情的人 第3節熱情的人懂得微笑
中國有句老話，叫做“笑一笑、十年少”，說的是笑口常開能讓人顯得年輕，而且最近美國最新研究顯示，發自內心的笑聲能夠改善人的情緒，減輕壓力，增強免疫係統。
美國新澤西州費爾利—迪肯森大學心理學教授謝弗在學生身上進行試驗，結果發現大笑一分鍾能振奮情緒，而微笑則可以產生積極的心理效果。他認為其中的原因主要有兩個。
其一，人在拚命大笑時，會釋放出安多酚。醫學研究已經表明，安多酚是人類身體特有的一種有效的自我保護物質，也被看作人類興奮和滿足感的源泉，它不但可以減少痛苦感，而且可以帶來飄飄欲仙的感覺。
其二，大笑有一種“輕身”的效果，可以讓身體振奮起來，消除緊張、擔心和煩惱，這樣人就會感到更加輕鬆。謝弗教授認為，自發的笑是一種免費的、現成的、無熱量的放鬆方式，可以使人的情緒愉快並產生積極的心理效果。謝弗教授和他的助手紐霍夫呼籲人們嚐試一下自發的笑。
要是你覺得毫無原因的大笑被人看到會很尷尬，那就把辦公室的門關上，或者把汽車窗子關上，然後縱情地大笑吧。