良好的愉快心情幾乎可以抵抗所有不利的內外因素。神經免疫學證實，良好的快樂心態可以使一個人的機體免疫功能處於最佳狀態，對於抵抗感學性疾病，乃至腫瘤的發生都具有十分重要的作用。
反之，如果一個人長期心理不平衡可以促發心血管疾病，引發高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤、神經衰弱和失眠等疾病。一個人終日憂心忡忡、悶悶不樂的人還會影響到一個人正常的內分泌係統和消化係統的功能，容易使人患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
人的心理狀態在一般正常情況下會處於一種動態平衡的狀態。一旦失去平衡，便會使人體機能出現紊亂誘發症病發生。在日常生活中、一個人要擁有健康就要注意克服以下三種不良心理，不讓以下三種不健康的心理狀態影響，甚至嚴重危害自己的身心健康。
一、嫉妒心理
莎士比亞有句名言這樣說：“嫉妒是綠眼妖魔，誰做了它的俘虜，誰要受到愚弄。”
當人們麵對原本與自己地位和能力差不多、甚至不如自己的人，取得較大成就或者得到升遷時，內心產生強烈不滿、憤恨、惱怒等不良情緒。這類人自認為自己的能力比別人強，成就應當比別人大。他們看到別人長處時，自己卻無力或者不願改變現狀。雖然羨慕他人優勢而有利於激勵個人奮發圖強，但也可能使人行事喪失理智。
二、虛榮心理
虛榮心理是自尊心的過分表現，是為了滿足榮譽、社會地位欲望而表現出來的非正常社會情感。有虛榮心的人為了誇大自己的實際能力水平，往往用誇張、隱匿、攀比、嫉妒、犯罪等反社會的手段，來滿足虛榮心。從而對自己的身體健康造成傷害。
三、心理疲勞
醫學專家指出：心理疲勞是現代人的“隱形殺手”。世界衛生組織曾經在一份報告中稱：“工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素”。心理疲勞正在成為現代社會、現代人的“隱形殺手”。
醫學心理學研究表明，心理疲勞是由於長期的精神緊張，壓力，反複的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時疏導化解，久而久之，就會在心理上造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡，精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患，例如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、機體免疫力下降、工作效率下降等。引起偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、心髒病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調等疾病。
醫學實踐證明：有效地消除心理疲勞的方法有以下幾種：
1放慢生活節奏、把無所事事的時間也安排在日程表中：
2開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種讓人心情愉快的有效方法。
3冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩各種緊張壓力。
4不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”。
5遇到困難時，不要愁眉不展，堅信會有解決問題的辦法。
6做錯了事或者遇到了失敗，不要老放在心理，要經受住挫折的考驗，把挫折或失敗當做磨煉自己的一塊磨刀石。
心理健康的母親具備以下幾個特點：①具有樂觀精神。由於客觀境況的原因，一些母親對生活感到很悲觀，整天唉聲歎氣。這會打擊孩子的自信心，使孩子對社會和人生也悲觀失望。②很有自信心。許多母親總是覺得沒有安全感和歸屬感，常常否定自己。所以，她們在教育孩子時也不大容易看到孩子的長處，往往隻盯住孩子的缺點，並擴大孩子的缺點。③善於心理調節。在每個人的生活中，困難和挫折是難以避免的，心理健康的母親總是善於心理調節。④心理健康的母親對孩子期望合理。
第三節心理失衡與疾病
心理失衡可以引起人體許多疾病。現代醫學科學研究證明，中老年人50%~80%的疾病屬於心身疾病。所謂心身疾病，即心理失調引起的疾病。癌症、心血管病、腦血管病都可以追溯到一個共同的根源，即心理失調。
對於女性來講，心理失衡（或者叫心理失調）能夠直接或間接引發的疾病有：乳腺病、月經不調，更年期綜合征、痛經、甲狀腺功能亢進，糖尿病、神經、癌症、神經症等。
1.乳房健康與女人的心情好壞相關。
醫學研究證明，女性的乳房健康與女性的心情好壞緊密相關。長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛，包塊及乳腺增生等疾病。
如果患病女性本身性格內向，不會排解心理壓力，則可能因為患病而使情緒惡化，最後形成疾病與不良情緒的惡性循環。但是，當人心情愉悅，大笑時，其心血管係統會加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會明顯增加。同時，經常開懷大笑還有利於開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服其思維的局限性。所以，迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時，最有效的挽救。