第七章心理平衡與健康
第一節心理平衡六要素
心理平衡是指心理的各個主要構成部分間協調一致的關係態勢，也就是個人在認識上達到的主客觀統一。人與人之間互相尊重、互相信任，保持著互助、友好、合作的關係，從而使群體裏的每個人都能明確地認識自己工作和生活的意義，這樣就容易達成心理平衡。
心理平衡的六大要素內容如下：
第一，心理平衡所指的諸構成成分間的協調一致。首先是意識與意誌心理間的協同一致，然後是各個係列的意識過程的協調一致。
第二，知、情、意三大範疇的協調一致。三者的一致主要是指自己認識到的自身狀況，生活環境，外部對象與自己意識傾向一致，從而持肯定，接受的態度，並誘發相應情感。
第三，心理平衡是一種協調一致的關係態勢。所謂關係態勢是由諸構成部分組成的關係格局和動態的發展趨勢。在心理平衡統一的關係態勢下，各構成部分間具有協調一致的格局，具有某種穩定積極的變化趨勢。
第四，智能、意誌與情感的協調一致。意誌的控製支持作用受智能過程肯定，協調，情感過程受智能過程約束，意誌過程與情感過程也支持智能過程；從而使人的生活行為合理而又堅定地進行下去。
第五，不同觀念的協調一致。現實生活中因角色場合不同而形成了許多觀念。有些觀念互不相容，又能左右人的行為，人所要做的就是在不同觀念的交互作用下保持正常的行為方式。
第六，能夠正確對待挫折。人非聖賢，生活中、工作中出現失敗和挫折是難免的，遇到挫折和失敗要及時分折原因，不要被挫折所擊倒，要學會放下包袱，輕裝前進。
在日常生活中，如果能做到以上六個方麵，就可以使自己的心理處於一種和諧、自然的健康狀態；對於生活中出現的各種問題和麻煩，做到不退縮，不逃避，不幻想。隻要做到了上述6點，也就基本上實現了心理平衡。
中年女性如果發生心理失衡，會有如下五種表現：
1.遭到不幸引起的心理失衡，如親友病亡、車禍或工作中出現意外事故，使人悲痛欲色而失衡。
2.人際關係緊張引起的心理失衡，例如受到流言蜚語或者受到打擊報複，使人煩惱氣憤而引起心理失衡。
3.文化意識形態引起的心理失衡。傳統文化與西方意識形態衝突造成心理矛盾失衡，使感情上出現不適應狀態等。
4.社會條件變化引起的心理失衡。例如解除聘職，工資製度改革，使自己的地位、權力、利益發生變化，從而產生失落感或者因生活困難而出現心理失衡。
5.在市場經濟條件下觀念更新造成的心理失衡。例如拋棄安分守己的倫理觀念後，怎樣樹立競爭觀念等，這種轉換可以引起人的心理失衡。
中老年人心理保健要自覺遵守以下六個原則
1.尋求幫助原則
一個人的自助能力和自我了解能力是非常有限的，所以，通過尋求幫助，尤其是專業人員的心理幫助，可以解決自己的行為難以控製，難以客觀地認識自己的問題，這種自覺地尋求幫助是情緒成熟，追求生活質量的表現。
2.建立良好的人際關係原則
在日常生活中，建立良好的人際關係可以消除孤獨感和隔離感，可以提高自我價值感，可以贏得別人對自己的關心和幫助，形成互相關心幫助的和諧融洽局麵，從而有效地促進心理健康。
3.自知之明原則
人貴有自知之明。對自己能有一個清醒、客觀、全麵地認識，這是自我意識的體現，也是心理保健的重要原則。
4.接受自己的原則
此原則是建立在自知之明的基礎之上的，也就是說，能夠做到不討厭自己，理智地對待自己的優點和缺點，長處和短處；不過分地苛求自己，能夠理智地原諒自己的錯誤等等。
5.幸福感體驗原則
幸福感是一個人生活在世界上最有價值的情感體驗；幸福感的體驗會抑製自己對現實處境的不滿，從而避免心理煩惱、苦悶、焦慮等。
6.勞動實踐的原則
勞動可以帶來快樂，勞動可以開發自身的潛能，可以擺脫對自己的過分關注和消除不必要的顧慮，可以使人保持與現實的聯係。所以，遵守這個原則對於心理保健有積極意義。
第二節心理平衡與健康
心理平衡是健康的基礎。也有人說，心理平衡是健康的一半。健康不僅僅是指健全的身體，也包括精神和心理上的健康。和諧、安祥、快樂的心情可以起到防病治病，強身健康的作用。