引發女性尿頻的原因有多種，腎下垂就是其中的一種，女性過度減肥，脂肪過少會造成腎下垂，可能會影響泌尿係統，造成尿頻、尿急、尿痛等問題。當下垂程度到達中、重度，患者就會出現腰痛、腰酸、血尿，造成腎積液、腎積水，而腎積水合並尿路感染就會引發腰痛、發燒、尿頻、尿急、尿痛、甚至會導致腎結石。
增肥可以製止腎髒繼續下垂，專家建議，應該在飲食中多攝入熱量高的食物。不需要采取手術治療的腎下垂者可以請教中醫吃一些具有調氣功效的食物，例如小米、粳米、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚、鯊魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。食用的量不可過多，也不要太少，保持營養均衡。你也可以去看中醫，讓醫師根據你的體質來給您配一些合適的藥膳。
3.睡前服藥
有些高血壓病人喜歡睡前服用降壓藥，以為這種治療效果會好些，其實，這是一個誤解。人在睡眠後，全身神經、肌肉、血管和心髒都處於放鬆狀態，血壓比白天下降20%左右。如果睡前服藥、兩小時後血藥濃度到達峰值，導致血壓大幅度下降，心、腦、腎等重要器官供血不足，從而使血液中的血小板，纖維蛋白等凝血物質在血管內積聚成塊，阻塞腦血管，極易引發缺血性腦中風。
4.憑感覺服降血壓藥
許多高血壓病患者平時不測血壓，僅憑自我感覺服藥，平時感覺舒適的時候就減量服用或者不服降血壓藥物。一旦出現頭暈，頭痛等症狀，就加大藥量。殊不知，血壓忽高忽低或者下降過快，同樣會出現頭暈、頭痛等不適症狀。如果不監測血壓而盲目服藥，不僅不能控製血壓穩定，還會使病情惡化，誘發其他心腦血管疾患。
5.愛嗑瓜子
醫學研究證明，愛嗑瓜子易得胃病。
在日常生活中，時常聽到一些人說：嗑了一個上午的瓜子，肚子都吃痛了。其主要原因是，由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，也會引發腹痛。一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，易導致消化不良等疾病。
6.空腹吃柿子
空腹吃柿子是一種有損於身體健康的不良生活習慣。空腹不能吃柿子，這是因為柿子中含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出體外，那麼，就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
7.不吃早餐
不吃早餐是一種有損於人體健康的不良生活習慣。醫學研究表明，不吃早餐易患膽結石。
因為，對膽結石的研究發現，膽結石的發生與不吃早餐關係密切。因為空腹過久，膽汁成分發生變化，膽酸含量減少，膽固醇的含量相對增高，這就形成了高膽固醇膽汁。如果不進早餐，久而久之，膽汁中的膽固醇達到飽和，在膽囊裏成為結晶沉積下來，就可發生膽結石。
不吃早餐還容易使人過早的發生衰老。因為不吃早飯，使空腹時間過長，例如從頭一天19點進晚餐，以4小時胃全部排空計算，至次日12時進午餐，空腹時間長達13個小時。在這期間，僅靠肝髒釋放的糖原分解來維持血糖濃度。由於體內各種髒器的生理活動，細胞的新陳代謝和工作時體力、腦力的消耗、能量處於入不敷出的虧損狀態，長此以往將損害人體重要髒器的功能，導致人過早地發生衰老。
不吃早餐還容易使人發生發髒病。美國的一項研究結果表明，不吃早餐的人，血中膽固醇比吃早餐的人要高33%左右。另一項研究顯示，吃早餐的人比不吃早餐的人，心髒病發作的可能性要小。
臨床研究也證實，早上起床後2小時內，心髒病發作的機會比其他時間高1倍左右。這種情況可能與較長時間沒有進餐有關。研究人員在研究血液黏稠度及血液凝固問題時發現，不吃早餐的人血液黏稠度增加，使得流向心髒的血液量不足，因此容易引起心髒病發作。
8.憋尿
醫學研究表明，女性憋尿危害大。憋尿是一種不健康的有損於女性健康的生活習慣。
女性由於腹腔內器官結構比較複雜，女性的泌尿係統比男性更容易遭受病菌侵襲。憋尿會影響女性的膀胱功能，造成尿路感染，出現尿頻、血尿、解尿困難、尿灼熱、餘尿感，下腹不適或疼痛等症狀；還會對生殖器官產生很多不利影響。因為，女性內生殖器官與膀胱“同居”於女性盆腔內，關係“緊密”，子官位於膀胱後麵。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。如果女性經常憋尿，子宮後傾則難以複位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可以引起女性出現嚴重的痛經症狀。
9.女性健身時穿衣過緊
醫學研究表明，女性健身時不要穿衣過緊，穿衣過緊屬於不良生活習慣，會對女性健康產生不良影響。因為由於塑身衣的壓迫，影響了心肺功能，極易出現胸悶胸痛、呼吸困難、頭暈目眩、惡心等症狀，嚴重者會暈倒在地。運動時又因為回心血量增加，容易負荷加重，心髒必須加倍工作，才能克服擠壓造成的血管阻力，將更多的血液泵到全身四肢，以保證機體運動對血氧的需求。
10.久座
醫學研究表明，久座是危害健康的重要因素。現在的上班族，對久坐絕不陌生；每天乘車或者開車上下班，到辦公室後一坐下來除了上廁所外不輕易站起來，下班後坐到電視機前懶得再動……一周少於3次體育活動，每次活動少於20分鍾，那你已經加入了久坐生活方式的隊伍之中，而且這個隊伍越來越龐大。據悉，成年人，中習慣久坐的人群比例達60%~85%。
久坐的生活方式不知不覺中，成了死亡和疾病的一個主要潛在原因。全世界每年接近200萬人的死亡率與此有關。世界衛生組織的研究表明，久坐是導致死亡和殘疾的十大原因之一，還能增加幾乎所有疾病的死亡率，增加患高血壓等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、結腸癌、膽囊癌、乳腺癌、脂肪代謝紊亂，骨質疏鬆症、抑鬱和焦慮等疾病的危險性。原因是久坐不利於血液循環；坐姿長久固定，容易導致頸推與腰椎疾病。對於女性來講，久坐不易患痔瘡、痛經、慢性骨盆充血，內分泌失調等婦科病症。
一旦我們認識到了久坐的危害性，就要有意識地克服這種不良地生活方式，就能避免其帶來的危害。
最好的方法就是改變久座不動的習慣，堅持規律而又持續性地鍛煉，即每周至少鍛煉5天，每天至少做運動30分鍾。不管運動強度如何。達到這個運動量很簡單，例如，坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或者改為騎自行車上下班；上樓不乘電梯；電視播放廣告時，站起來走動一下。
運動鍛煉的強度也可以逐漸增加，例如，原來一站路走15分鍾，可以逐漸加快到10分鍾。除了每周定期鍛煉，還可以利用上班空暇時間，見縫插針活動，例如每工作1小時做5分鍾簡單運動，伸伸腿，轉轉頭，聳聳肩，扭扭腰，到走廊走走等。隻要能避免身體處於靜止、緊張狀態，避免長時間一個姿勢，所有的小動作都是有益的，這不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，還能防止頸椎病。改變久坐的生活方式並不難，難的是能夠做到持之以恒。這需要毅力和恒心。
11.改掉讓你晚上睡不著覺的5個壞習慣
（1）睡前過度思慮
讀書，洗溫水澡等，都有助於平靜你的心情。然後你可以拿出紙筆，寫出第二天必須做的事情，包括你擔憂的問題。這樣做的好處是，通過列出清單，整理出事情的輕重緩急，在大腦裏自動刪除掉對明天事情的憂慮和思考，不會在床上思來想去輾轉反側。
（2）強迫入眠
在真正感到困的時候再去睡，不要為了強迫自己準時睡覺而早早爬上床。給自己規定一個固定的入眠時間，例如23∶30，然後提前半小時去做些簡單而又輕鬆的事情，也可以聽一曲旋律緩慢的音樂，聽一聽廣播。切記：不要做一些讓情緒激動的事。
（3）過晚進食引起腹脹的食物
有些人習慣在晚餐兩、三個小時後再進一餐但要注意，晚上十點後大量進食會造成腸胃的負擔。有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，例如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等，會引起腹脹，影響正常睡眠，在晚餐時就要注意不要食用太多。
（4）睡前不關閉電子產品
關掉手機、電腦、MP3、DVD等電子產品。睡前打電話或發短信會讓人過度興奮，很容易導致失眠。有些人習慣在睡覺時聽著音樂入眠，這是不好的習慣，會影響你睡眠的質量，要盡量改正。如果一時無法改正依賴性，也要注意與這些物體保持較遠距離，以免受到輻射。建議將它們都關閉，在安靜和無危害的環境裏，自然地入睡。
（5）早晨習慣賴床
調整好生物鍾，不管你在夜裏睡得好不好，都要養成每天準時起床的習慣。周末可以稍微比平時晚一些。但不要偷懶睡過頭，或者試圖在醒後再補個覺。這種習慣對身體沒有任何益處。規律的作息時間有助於調節睡眠周期。
12.女性健身中的三個不良習慣
日常生活中的不良習慣會給女性健身帶來很多負麵影響。為保證健身成功，必須糾正不良習慣，有損女性健康的不良習慣有以下3個。
（1）為減肥而節食
人體每天必須攝入一定量的營養和熱量，才能夠維持機體的正常運轉，過度節食要不得。飲食專家為健身女性搭配了一個科學用餐處方：早餐應吃以蛋白質為主的食物和水果；午餐少量攝入碳水化合物如米飯、饅頭，盡量吃玉米粥等粗糧；晚餐要清淡，吃新鮮水果和蔬菜，輔之以稀飯。
（2）飯後不運動
很多女性飯後喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣就會造成身體虛胖。專家建議女性，飯後要多做一些家務勞動，例如刷刷碗，掃掃地，或者出去散散步。總之，要強迫自己飯後運動15分鍾，但不要太劇烈。
（3）惰性十足
如上班途中不願多走路，能坐的車絕對不錯過。在家老是一個姿勢長時間看電視。這些顯而易見的惰性危害最大，也最容易被女性忽視。專家建議，能出去活動就不要呆在家裏，能走路就不要騎自行車；能騎自行車就不要坐車，總之，能運動就要多運動，千萬不要惰性十足。