手機的電磁輻射，對於人體內各個係統都可能造成不可逆轉的損傷，例如可以破壞細胞的防禦係統，從而引發癌症。特別是對腦細胞生長與發育的負麵影響互大，誘發腦瘤的概率很大。
二、形成有利於養生的好習慣
1.老年人養生要“五忘”
（1）忘年：老年人如能忘掉年齡，多想自己還“年輕”，這對於延緩心理衰老大有益處。經常參加社交活動，尤其與年輕人多交往，可達到“忘年”效果，使自己覺得更為年輕。
（2）忘情：精神活動太過強烈或持久，容易成為致病因素，麵對喜怒哀樂之事，要能夠淡然處之，使精神超脫。
（3）忘懷：忘記以往的是是非非，不自憂，不自悲，不沉淪；麵對現實生活中的不幸或打擊，豁達寬容，利於心境開闊，心情愉悅。
（4）忘形：要重視修身養性對養生十分重要。因為高高的道德修養，有助你坦然麵對萬事萬物。即使身患疾病也會泰然處之，不焦不虎、不消極，有利於身體健康。
（5）忘勞：能夠任勞任怨地參加一些工作或勞動，並把它看成是生活的樂趣，這將有利於身體健康。
2.磕磕足跟能延年
①動作要領
身體直立，手叉腰，要腳跟完全靠攏，腳尖分開。用力把足跟拾起，然後讓它自由下落，做2~4個八拍；然後腳跟分開，雙腳成平行站立，腳尖向正前方，重複剛才的磕地動作，也做2~4個八拍。
②保健作用
通過磕足跟，可以將振動經雙腿傳至盆腔、腹部，對腹腔和盆腔器官形成良好的振動。這種振動對身體能產生全麵的良性刺激，對健康很有益。
③注意事項
足跟磕地的動作雖小但一定要認真，雙腳磕地時，根據自身情況決定動物的輕重，但要讓身體明顯感到振動。整個身體保持直立，抬頭挺胸。
3.入冬養生，飯前喝杯溫水
有些人天氣暖和，溫濕度適宜的時候，鼻子、口腔、咽部不會難受，而一入冬，就開始咳嗽氣喘，甚至得了肺炎，這是怎麼回事？
養生保健專家認為：肺炎球菌寄居在人的氣道裏，在外部溫濕度適宜的情況下，這種菌與人體相安無事，當外部溫度發生改變，空氣變冷，濕度下降時，就會開始“造反”。尤其是人體的免疫力下降時，肺炎、老慢支等呼吸係統疾病就特別容易複發。有些人一早醒來，咽幹口渴，鼻子難受，出門再被寒風一吹，馬上就會感冒，就是這個道理。
所以，入冬保健，首當其衝就是要“保水”，防幹燥。
很多人有早晨醒來之後喝水的習慣，為的是促進新陳代謝。專家指出，對付冬季幹燥，除了堅持早晨喝水的習慣外，在每次餐前也應該適量喝一點水，不僅可以緩解咽幹症狀，而且可以起到刺激胃腸消化功能的作用。喝水時可以大口喝，但要小口咽，讓水有慢慢滋潤咽部的感覺。
另外，在室內放幾盆清水，可以有效地保持室內濕度，預防呼吸係統疾病。
4.秋冬補“蜜”益養生
秋冬季節氣候的主要特點是幹燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。光喝白開水，很快就會被蒸發或者排出體外，因此，古代醫學家早就將蜂蜜作為冬天的最好食品。在秋冬季節經常服用蜂蜜，不僅有利於某些疾病的康複，而且還可以防止幹燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
5.電腦族護眼養生妙招
①切忌“目不轉睛”，經常眨眼可以減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
②保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
③多吃各種水果，特別是柑橘類水果，多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋，多喝水。
④避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1個小時，要休息5~10分鍾。
⑤不要吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並且在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
⑥調整熒光屏的距離位置。建議距離為50~70cm，而熒光屏應略低於眼水平位置10~20cm，呈15~20度的下視角。
⑦保持良好的工作姿勢。使雙眼平視或者輕度向下注視熒光屏，可以使頸部肌肉輕鬆。
⑧40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者配戴度數較低的眼鏡。
⑨如果出現眼睛發紅，或者有異物感，眼皮沉著看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或者頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院診治了。
6.多喝石榴汁
最新醫學研究表明：孕婦多喝石榴汁可防胎兒腦受損。
每個準媽媽都希望自己未來的寶寶聰明而又健康，但是新生兒非常容易患腦部疾病。美國科研人員的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。
根據有關報道，胎兒在母親子宮內成長期間以及出生後不久的一段時間內，由於腦部供血供氧都不很充足，所以有可能造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病。由於缺血缺氧而引起的腦部肌肉萎縮在足月的新生兒中的比例是2%，而在早產兒中發病比例則更高。
美國華盛頓大學醫學院的研究者通過在老鼠身上做的實驗發現，讓懷孕母鼠喝摻有收縮石榴汁的水，它生下的小鼠患腦組織損傷的幾率比較小，比那些隻喝糖水或其他飲料的母鼠生下的小鼠低了60%。石榴汁裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老作用和保護神經係統穩定情緒的作用。
7.孕婦產後護乳養生健身四大法
（1）清潔衛生
分娩前，用植物油塗敷乳頭，使乳頭表麵的汙垢和痂皮變軟，再用肥皂水和熱水洗淨。產後即可開奶，每次喝奶前，先洗淨雙手，然後用溫開水或者2%硼酸水擦淨乳頭，擠掉幾滴奶，以衝掉乳腺管內可能存在的細菌。
（2）交替哺乳
每次不超過20分鍾，最好是5分鍾換一個乳頭，盡量讓嬰兒將兩個乳房的乳汁輪流吃盡，以促進兩側的乳汁分泌均衡。喂奶時，應讓嬰兒含住乳頭周圍的部分乳暈，這樣可以減少吸吮對乳頭皮膚的摩擦。
（3）預防乳腺炎
在乳腺管尚未全部通暢前，高蛋白和高脂肪的飲食也應適當少吃。寶寶一次吃不淨的乳汁，也主張擠空，以防止乳汁結塊，堵塞乳腺管。哺乳的乳房，一定要注意勿受擠壓。另外，要勤換內衣，每次哺乳時，用淡鹽水清洗乳頭，以防由乳頭感染而導致乳腺炎。
（4）拉出奶頭
有些孕婦由於穿衣不當，造成乳頭下陷，不便於新生兒吸吮。經常用手或吸乳器牽拽或吸拔乳頭，可以幫助乳頭突出於皮表。
8.女人不可不知道的廚房裏的10個常生細節
（1）油鍋不宜燒得過旺
經常食用燒得過旺的油炸菜，容易產生低酸胃或胃潰瘍，如不及時治療還會引發癌變。
（2）炒雞蛋不宜放味精
雞蛋本身含有味精相同的成分穀氨酸。所以，炒雞蛋時沒有必要再放味精，味精會破壞雞蛋的天然鮮味，當然更是一種浪費。
（3）凍肉不宜在高溫下解凍
將凍肉放在火爐旁，沸水中解凍，由於肉組織中的水分不能迅速被細胞吸收而流出，就不能恢複其原來的質量。遇高溫，凍豬肉的表麵還會結成硬膜，影響了肉內部溫度的擴散，給細菌的繁殖帶來了機會，肉也容易變質。所以，凍肉最好在常溫下自然解凍。
（4）吃茄子不宜去掉皮
維生素P是對人體很有用的一種維生素，在所有蔬菜中，茄子所含有的維生素P最高。而茄子中維生素P最集中的地方是在其紫色表皮與肉質連結處，食用茄子應連皮吃，不宜去皮。
（5）鋁鐵炊具不宜混合使用
鋁製品比鐵製品軟，如果炒菜的鍋是鐵的，鏟子是鋁製的，較軟的鋁鏟就會很快被磨損而進入菜中，人食用過多的鋁對身體是很不利的。
（6）反複炸過的油不宜食用
反複炸過的油其熱能的利用率，隻有一般油脂的三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經過加熱，還會產生各種有害的聚合物，這些物質可以使人體生長停滯，肝髒腫大，嚴重危害健康。
（7）燒肉不宜過早放鹽
鹽的主要成分氯化鈉，易使肉中的蛋白質發生凝固，使肉塊縮小，肉質變硬，不易燒爛。
（8）肉、骨燒煮忌加冷水
肉、骨中含有大量的蛋白質和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質與脂肪即會迅速凝固，肉、骨的空隙也會聚然收縮而不會變爛。而且肉骨本身的鮮味也會受到影響。
（9）酸、堿食物不宜放味精
酸性食物放味精同時高溫加熱，味精會因失去水分而變成焦穀氨酸二鈉，雖然無毒，卻沒有一點鮮味了。在堿性食物中，當溶液處於堿性條件下，味精會轉變成穀氨酸二鈉，是無鮮味的。
（10）未煮透的黃豆不宜吃
黃豆中含有一種會妨礙人體中胰蛋白酶活動的物質。人們吃了未煮透的黃豆，對黃豆蛋白質難以消化和吸收，甚至發生腹瀉。如果食用煮爛燒透的黃豆，則不會出問題。