（3）不能沒有依靠。
眾所周知，人際交往是以相互支持、互為收益為前提的，而有些人卻過多地依賴他人，以致成為別人的負擔。這同樣是一種兒童對成人的幼稚的行為方式，而不是成人與成人間成熟的行為方式。
有些人可能對某一個人很依賴，也可能非選擇性地依賴任意一個人。他過分信賴依賴別人，凡事言聽計從，唯唯諾諾，完全失去了自我，目的是想從所依賴的對象身上獲得源源不斷的支持與庇護，而自己卻從來沒有給對方些許的心理支持。如果他隻依賴某一個人，就會既不願意也不允許對方與別人建立親密關係，唯恐自己被拋棄。這種關係的結果是使被依附對象有一種束縛感，甚至會成為一種負擔，並且產生一種想擺脫這種關係的強烈願望，最終導致親密關係的破裂，而許多心理脆弱者難以承受這種打擊，出現心理障礙。
與人交往是個實際體驗的過程。如果有以上這些問題，不妨找心理治療師，從醫患交往開始，學會正常的人際交往。
4消除社交恐懼症五法
社交，是現代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅、出汗、心跳加快、說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為“社交恐懼症”。如何才能消除這一心理疾病呢？以下五種辦法非常有效，不妨一試：
（1）做一些克服羞怯的運動。
例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鍾後放下，每次反複做30下，每天這樣做二三次，可以消除心神不定的感覺。
（2）深呼吸緩解緊張心情。
害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己作數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
（3）手握東西尋求安全感。
與別人在一起時，不論是正式還是非正式的聚會，開始時不妨手裏握住一樣東西，比如一本書、一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
（4）不再回避別人的視線。
學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。當然，對於一位害羞的人來說，開始這樣做比較困難，但非學不可。試想，我們若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎？難道我們和對方不是處在一個同等的地位嗎？為什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？
（5）拓寬知識麵打開心扉。
有時我們的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於我們的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若我們能經常讀些課外書籍、報紙雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱曆，我們就會發現，在社交場合可以毫無困難地表達我們的意見。這將會有力地幫助我們樹立自信，克服羞怯。
[40]九型人格的互動關係（2）
《九型人格》 第三部分 九型人格的互動關係（2） 1號完美主義者的人際互動
11號完美主義者如何與人相處
倘若你是1號完美主義者，在人際互動過程中你有很多東西可以教授給別人，或許你也是一個好老師，但不要期望別人會立刻改變，否則會給別人帶來太多的壓力。對你來說顯而易見的事情，對其他人來說不一定那麼一目了然，特別是當他們還未習慣像你那樣願意自律、目標明確時。很多人也想做正確的事，或許在原則上或口頭上也讚同你，但由於許多原因，他們難以立刻改變。事實上，他們不能馬上依照你的說話行事，但並不等於他們將來也不會改變。盡管別人可能要花更長的時間來聽從你、模仿你，但你還是應該耐心一點，因為你的言辭和作出的榜樣仍然會影響別人。此外，下麵這幾方麵，你需要注意了：