動作二：直膝，身體轉正；同時，右手經體前向額上擺至頭頂右上方，鬆腕，肘微屈，掌心向下，手指向左，中指尖垂直於肩 穴；左手背輕貼命門，意注命門；右臂上擺時眼隨手走，定勢後目視掌心。靜立片刻，然後兩臂向體側自然伸展。
右摘星換鬥勢
右摘星換鬥勢與左摘星換鬥勢動作相同，惟方向相反。
動作要點
1、轉身以腰帶肩，以肩帶臂。
2、目視掌心，意注命門，自然呼吸。
3、頸、肩病患者，動作幅度的大小可靈活掌握。
易犯錯誤
1、目上視時挺腹。
2、左右臂動作不協調，不到位。
糾正方法
1、目上視時，注意鬆腰、收腹。
2、自然放鬆，以腰帶動。
功理與作用
1、通過本勢陽掌轉陰掌（掌心向下）的動作導引，目視掌心，意存腰間命門，將發動的真氣收斂，下沉入腰間兩腎及命門，可達到狀腰健腎、延緩衰老的功效。
2、可增強頸、肩、腰等部位的活動功能。
文獻口訣
隻手擎天掌覆頭 更從掌內注雙眸
鼻端吸氣頻調息 用力收回左右眸
第五式 倒拽九牛尾勢
右倒拽九牛尾勢
動作一：接上式。雙膝微屈，身體重心右移，左腳向左側後方約45。撤步；右腳跟內轉，右腿屈膝成右弓步；同時，左手內旋，向前、向下劃弧後伸，小指到拇指逐個相握成拳，拳心向上；右手向前上方劃弧，伸至與肩平時小指到拇指逐個相握成拳，拳心向上，稍高於肩；目視右拳。
動作二：身體重心後移，左膝微屈；腰稍右轉，以腰帶肩，以肩帶臂；右臂外旋，左臂內旋，屈肘內收；目視右拳。
動作三：身體重心前移，屈膝成弓步；腰稍左轉，以腰帶肩，以肩帶臂，兩臂放鬆前後伸展；目視右拳。
重複二至三動三遍。
動作四：身體重心前移至右腳，左腳收回，右腳尖轉正，成開立姿勢；同時，兩臂自然垂於體側；目視前下方。
左倒拽九牛尾勢
左倒拽九牛尾勢與右倒拽九牛尾勢動作、次數相同，惟方向相反。
動作要點
1、以腰帶肩，以肩帶臂，力貫雙膀。
2、腹部放鬆，目視拳心。
3、前後拉伸，鬆緊適宜，並與腰的旋轉緊密配合。
4、後退步時，注意掌握重心，身體平穩。
功理與作用
1、通過腰的扭動，帶動肩胛活動，可刺激背部夾脊、肺俞、心俞等穴，達到疏通夾脊和調練心肺之作用。
2、通過四肢上下協調活動，可改善軟組織血液循環，提高四肢肌肉力量及活動功能。
文獻口訣
兩髖後伸前屈 小腹運氣空鬆﹌本﹌作﹌品﹌由﹌思﹌兔﹌網﹌提﹌供﹌線﹌上﹌閱﹌讀﹌
用力在於兩膀 觀拳須注雙瞳
第六式 出爪亮翅勢
動作一：接上式。身體重心移至左腳，右腳收回，成開立姿勢；同時，右臂外旋，左臂內旋，擺至側平舉，兩掌心向前，環抱至體前，隨之兩臂內收，兩手變柳葉掌立於雲門穴前，掌心相對，指尖向上；目視前下方。