易犯錯誤
兩掌內收胸`前時，或聳肩抬肘或鬆肩墜肘。
糾正方法
動作自然放鬆，注意調整幅度，應虛腋如挾雞蛋。
功理與作用
1.古人雲：“神住氣自回。”通過神斂和兩掌相合的動作，可起到氣定神斂、均衡身體左右氣機的作用。
2.可改善神經、體液調節功能，有助於血液循環，消除疲勞。
文獻口訣
立身期正直 環拱平當胸
氣定神皆斂 心澄貌亦恭
第二式 韋馱獻杵第二勢
動作一：接上式。兩肘抬起，兩掌伸平，手指相對，掌心向下，掌臂約與肩呈水平。
動作二：兩掌向前伸展，掌心向下，指尖向前。
動作三：兩臂向左右分開至側平舉，掌心向下，指尖向外。
動作四：五指自然並攏，坐腕立掌；目視前下方。
動作要點
1.兩掌外撐，力在掌根。
2.坐腕立掌時，腳趾抓地。
3.自然呼吸，氣定神斂。
易犯錯誤
兩臂側舉時不呈水平狀。
糾正方法
兩臂側平舉時自然伸直，與肩同高。
功理與作用
1.通過伸展上肢和立掌外撐的動作導引，起到疏理上肢等經絡的作用，並具有調練心、肺之氣，改善呼吸功能及氣血運行的作用。
2.可提高肩、臂的肌肉力量，有助於改善肩關節的活動功能。
文獻口訣
足趾拄地 兩手平開
心平氣靜 目瞪口呆
第三式 韋馱獻杵第三勢
動作一：接上式。鬆腕，同時兩臂向前平舉內收至胸`前平屈，掌心向下，掌與胸相距約一拳；目視前下方。
動作二：兩掌同時內旋，翻掌至耳垂下，掌心向上，虎口相對，兩肘外展，約與肩平。
動作三：身體重心前移至前腳掌支撐，提踵；同時，兩掌上托至頭頂，掌心向上，展肩伸肘；微收下頦，舌抵上齶，咬緊牙關。
動作四：靜立片刻。
動作要點
1. 兩掌上托時，前腳掌支撐，力達四肢，下沉上托，脊柱豎直，同時身體重心稍前移。
2. 年老或體弱者可自行調整兩腳提踵的高度。
3. 上托時，意想通過“天門”觀注兩掌，目視前下方，自然呼吸。
易犯錯誤
1. 兩掌上托時，屈肘。
2. 抬頭，目視上方。
糾正方法
1.兩掌上托時，伸肘，兩臂夾耳。
2.上托時強調的是意注兩掌，而不是目視兩掌。
功理與作用
1.通過上肢撐舉和下肢提踵的動作導引，可調理上、中、下三焦之氣，並且將三焦及手足三陰五髒之氣全部發動。
2.可改善肩關節活動功能及提高上下肢的肌肉力量，促進全身血液循環。
文獻口訣
掌托天門目上觀 足尖著地立身端
力周髖脅渾如植 咬緊牙關不放寬
舌可生津將齶抵 鼻能調息覺心安
兩拳緩緩收回處 用力還將挾重看
第四式 摘星換鬥勢
左摘星換鬥勢
動作一：接上式。兩腳跟緩緩落地；同時，兩手握拳，拳心向外，兩臂下落至側上舉。隨後兩拳緩緩伸開變掌，掌心斜向下，全身放鬆；目視前下方。身體左轉；屈膝；同時，右臂上舉經體前下擺至左髖關節外側“摘星”，右掌自然張開；左臂經體側下擺至體後，左手背輕貼命門；目視右掌。