我在微博上講過有關咳嗽的處理方式，又提及過在《父親的罐頭》一書中，可用的精油組合，很受歡迎。 這次想談談我自創的食譜，親身試驗過，很是有效的：
咳嗽通常都是頗為 纒綿的，我最近因為著了些涼，令到自己有時會咳起上來。 今天早上蒸了一道糯米桂圓薑糖甜點，吃了數粒後就好了。做法很簡單。
材料：糯米粉、桂圓肉、薑、黃冰糖
作法：
＊糯米粉加水搓成小球狀放入泡軟後的桂圓肉內
＊在蒸碟上放些薑、冰糖及些許水，再放上糯米桂圓
＊隔水蒸至熟
我並不善於做這些東西的，所以能做到便好，亦沒有講求太多。
其實每家都有每家的秘方，看醫生也講醫緣的；看了那個醫生醫不好病，並不是那醫生的醫術不夠高明（可能），有這個原因在內的。
除了用芳療外，我也喜以飲食來輔助的，我發覺這樣的話功效很好。 我看了本書，講及古人主動，所以有病的話靜養很重要，又要注重營養的吸收。 但今人主靜，又有過剩的情況出現，所以現今的應該多做運動及少吃為妙，以免營養過剩。
以自己為例，我很少做運動的，所以我經常到會所做蒸氣浴來排毒；你的方式又是什麼呢？ 你又有過剩的情況出現嗎？
我昨天認識了一個新朋友，她已經５６歲，但看起來卻像４０左右，我於是問她是如何保養的。 據她說大部份是來自遺傳的，還有就是她很注重防曬，外出時必定帶帽子的，但她甚少塗防曬產品，因她信不過這些東西。 她用的產品都是有機的，每天都隻是洗麵及塗保濕霜。
另外，她很注重飲食，７﹣８成的蔬菜都是自己種的，為了保存營養，也隻是隨意炒炒便算。 她吃很多蔬菜（熟食＋生食），間中會打果汁飲，而且煮食時隻用椰子油。食的牛肉也是從農場訂的，總之有機飲食便是了。
其次是她很注重運動，她有練瑜珈，又會冥想； 為人樂觀又積極。
當你的壓力大時，很易便會肌肉硬痛起來的，說到放鬆，不可不提芳療的妙效。 方法有兩種，一是直接塗加了精油的乳霜或乳液於患處； 另一方法是用吸入器的方式。
先談談第一種方式 －－ 直接塗抹
可選用的油有胡椒薄荷，薰衣草等等：
１ 安士乳霜或乳液
３滴薰衣草精油
２滴胡椒薄荷精油
將它們混合好後塗於患處。 這兩種精油有鎮靜及抗發炎，抗痙攣之效，有助舒緩及放鬆。 切記塗完後要洗手，以晚不小心碰到眼睛時引起刺激。
其實這配方並不是最好的，但這隻是其中的一個組合，讓大家可以一試。 或者你會有更好的組合的。
聞香的方式可以影響到腦部的邊緣係統，令你的神經係統得以鎮靜下來，繼而影響到肌肉的放鬆。
隻需用吸入器便行，吸入器內有一個棉花棒的，隻需要將精油倒進去便可，份量大概是１０－１５滴。 其中兩款可用的精油計有胡椒薄荷，薰衣草，還可以加其他的，你們可以自行組合的。有一點要注意的是５歲以下的小童要避免使用胡椒薄荷精油。
療愈的方法很多，隻要有正確的知識便可作多種不同的嚐試；方法不是隻有一種的，未必是條條大路通羅馬，但可行之路卻是有不少的。