此諺語說的是古人創造的每一種兵器，一定是突出他的一種用途
劍走青，刀走黑
青指“輕捷便利”，交手之時，能幹淨利索地躲閃對手的進攻，謂之“走青”；劍本身輕、短、細、薄，對付粗重兵器，難以硬擋硬架硬格，隻可逢堅避刃，遇隙削剛，仗著身法便利、招法變換取勝。“黑”，是很毒凶猛之意，就是說刀法要狠、要猛。刀本身麵寬而背厚，交手之時，可大劈大砍，硬擋硬架，刀峰過處，如滾瓜切菜。所以說：“刀走黑”。
槍如遊龍，棍似旋風
或作槍如遊龍紮一點，棍似瘋魔打一片。槍紮出去要想令對手捉摸不定，絕不能直來直去，而要槍杆抖顫，猶如一條蜿蜒前進的龍蛇，不僅有直刺的力量，而且有上下左右磕、格、崩、滑的力量，勁力便發揮的淋漓盡致，收效也便顯著。棍，若要招招見功，必須要快，所謂棍起生風，隻有如旋風般劈打抽攔，才有殺傷力。
一身備五弓
太極拳法要領術語。係指身體軀幹猶如一張弓，兩臂兩手為兩張弓，兩腿兩足為兩張弓。身以腰為弓把，尾閭為弓梢，上、下對稱。手弓以肘為弓把，手腕和頸下鎖骨為弓梢，前後對稱。足弓以膝為弓把，胯骨與足根圍弓梢，上、下相隨。五弓合一，則內氣潛轉，內勁頓生，勁聚一體，觸之變化莫測，發之則迅捷威猛。
腰入蛇行，步賽粘
蛇行，表示靈活；粘，原指將兩種物體附著在一起，此處作"貼地"解。形容練武時身法要靈活，變換自如，而步法則要低穩，使根基牢固。
拳如流星，眼似電
流星，表示快速；閃電，表示明亮而迅速。意思是：習武時出拳要快速，目光要迅捷而靈敏，及時洞察對方的意圖。
槍紮一條線，棍打一大片
即強調了槍、棍技擊特點的差異。槍有尖，殺傷敵人靠的是槍尖刺紮。棍無尖，殺傷敵人靠的是棍端抽打。槍紮是直線，棍打是橫片，故有此諺。為發揮槍頭的作用，在練習槍術時，身法富於變化，活動範圍廣，氣勢奔放，並且使腰部用力與上下肢動作協調一致，紮槍平直，力點達到槍尖，準確性要求較高，故形容為\"槍紮一條線\"。棍與槍不同，不靠槍頭打擊對方，多以掄、劈、掃、雲等法為主，大多是橫方向用力，動作幅度較大，一打就是一大片，故稱\"棍打一打片\"。意思主要指槍與棍在技術方法上的不同之處。
出手不見手，拳打人不知
強調武術中速度的重要性，也就是說，比武時，不管是出拳還是擊掌，動作都要快如閃電，以迅雷不及掩耳之勢打擊對手打擊對方。
有意莫帶形，帶行必不贏
意思是：出招進攻時，意圖不能顯露出來。假如進招意圖暴露，就會被對方察覺，這樣，進攻招法就會失靈，以至於失敗。
邁步如貓行，運動如抽絲
這是練習太極拳的要領之一。貓行，喻動作較靈；抽絲，喻連綿不斷。意思是：練太極拳時，腳的起落、進退要輕巧靈活；臂、腿用力要微微使勁，象春蠶吐絲一樣細長連綿。
手是兩扇門，全憑腿打人
比武時，兩手應象兩扇門一樣，根據來招隨時作格、擋、拔、封等防守動作。與此同時，用腿做踢、彈、踹等動作攻擊對方。
刀如猛虎，劍似飛鳳
刀講究威武勇猛，演練起來如虎添翼，凶狠潑辣。劍則講究輕靈，瀟灑，演練起來，突如蜻蜓點水，突如彩蝶穿花、紅纓繡穗，迎風飄東，就象一隻絢麗的飛鳳。
上虛下實中間靈
上虛，指手上的技擊意圖，不讓對手摸清虛實；下實，指底盤要牢固，交手時陣腳不亂；中間靈，指身法要靈活，可隨意應變。即比武時，要虛實結合，靈活多變，兵不厭詐，見招拆招。
一寸長，一寸強
指用器械或徒手實戰，此時，如果有一方能多爭取一寸之長，就可能先於得手，從而取勝。所以練武時應盡量放大動作幅度以加強攻擊力。比如衝拳時，不但要求沉肩，而且還要求順肩，盡量放出去。
未習拳，先學步
拳，即套路；步，指弓、馬、仆、虛步等。泛指手型、手法、步型、步法、身法等基本功。這句話強調習武者首先必須學好基本功，不要急急忙忙去練套路；否則根基不深，將來技術水平也難提高。
內練一口氣，外練筋骨皮
這是武術的基本要求，也是長期習武的必然結果。氣，泛指人體的內在呼吸，它在武術運動中占有重要的位置。練武時力求氣沉丹田，吞吐自如。筋骨皮，製人體的外表部分，包括肌肉、骨骼、韌帶等，都要堅硬、耐抗、耐磨。既要"內"練，又要"外"練，二者兼備，缺一不可。
大刀看頂手
指握刀時靠近刀盤的那隻持刀手，意思是說評價一個大刀手的水平怎樣，可以隻看他頂手的動作，就可以知道他的功夫怎樣。因為大刀有點特別，大刀的變化，主要靠頂手來體現。
“閃賺騰挪”是中國武術一個非常重要的術語，起源甚早，寓義精深，一起碼被許多傳統武術門派所洞沿用。奇怪的是，在當代官辦武術的一係列權威論著中，這個詞被改成“閃展騰挪”，它成了所謂“長拳”的主要特點之一。這一字之改具有典型意義，值得深究其故。
閃賺，本義是誘騙，是運用自己身體和兵器的變化引動對方，然後乘機施以出其不意攻擊。“賺”字，除了通常的“賺錢”的“賺”之外，另有個誑騙的意思，這在元明戲曲、小說詞語中多有所見。被認為是宋元人臨摹唐代王維的名畫《蕭翼賺蘭亭圖》，此處的“賺”就是騙。元人雜劇有一出戲叫《賺蒯通》，第三折雲：“不想差一使去，果然賺得韓信回朝。”這都是比較有名的例證，讀者可以翻翻《辭海》等工具書。把“閃”和“賺”兩字合並起來，則隻出現在武術中，它具有鮮明的武術術語屬性。至少在明代，這個詞就已經在普遍使用了。在河北、天津的口語中，“賺”字在用為“騙”的同義詞時，往往讀作“鑽”，老百姓往往把騙人叫做“賺（鑽）人”，聽上去很生動、很傳神。
尾閭中正
這是練習太極拳的技術要領之一。尾閭，指骶骨和尾骨處。練習時，要求臀部不偏斜，使骶尾骨始終處於中正位置。
虛領頂勁
這是練習太極拳的技術要領之一。練習時，要求頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭部動作應與身體位置和方向的轉換協調一致。