104拳貴神速，勁發宜促：拳出如迅雷，令對方不及掩耳。勁發宜短促，如萬均之力爆發。技擊中，雖忌諱多餘的預擺和頻繁的滑步，更不宜暴露攻擊意圖。很多拳種的技擊法講究不用預備勢，雙手下垂，似無備狀，其用意在於掩護自己，迷惑對方。以便快速搶攻。快速搶攻，不可顧前不顧後，而要攻中有防，避免搶攻失利，退守無著，偷雞不成反蝕一把米。
105“攻”字當頭，“掩”字為先：掩，遮蔽、掩護之意。攻字當頭，掩字為先，是強調“打人先互己”。攻守結合得緊密方為上乘拳術。有道是“有攻無守，破釜沉舟，有守無攻，坐以待斃。”這話固然誇張，但卻講出片麵性的危害。所以，有攻必有守。左攻則右守，手攻則腳守。一手出擊，則拳攻而肘守；一腳出擊，則腳攻而腿守；一步邁出，則進可攻而退可守。保護住自己，才利於消滅敵人。狠狠打擊敵人，才能更好的保護自己。
106意到氣到力到
107發於根，順於中，達於梢
108以假亂真，誘敵深入
109一寸長，一寸強。一寸短，一寸險
110勢斷勁不斷，勁斷意不斷。形斷意連，勢斷氣連
111前俯後仰，其勢不勁。左側右依，皆身之病
112身如駑弓，拳如箭
113射人先射馬
114聚氣成力，以氣催力，吐氣發力
115含而不露，神態舒展
116似守非守，勿忘勿助，若存若亡
117貓竄，狗閃，蛇鷹眼
118學拳容易改拳難
119打拳不怕，怕拳不打。拳來閃避，拳去追蹤
120對方打來身如球，擰走轉身莫停留，進如盤蛇吸食走，剛柔相濟著意求
121退是假退，真退是敗。步步向前，天下無敵
122出手大多對上身，手足到時方為真。一勢三手才稱妙，手肘膝腿鬼神驚
123遠則手足上中下，近則肩肘背胯膝
124遠則拳打腳踢，近則擒拿抱就摔
125遠用手，近用肘。寧換十手，不換一肘
126三拳難擋一掌，三掌難擋一肘，三肘難擋一尖，三尖難擋一指
127久練自化，熟能生神
128操練不按體中用，休到終期藝難精
129要想散手會，還得二人喂
130先以心使身，後乃身從心
131能動能靜，拳道之聖。動而不靜，拳道之病
132打中寓跌，跌中寓打
133手從腳邊起，側身步輕移，藏勢微彎膝
134腳到手勾，拳來臂格
135拳打不空回，空回不為能
136遇敵猶如火燒身，硬打硬進無遮攔
137腳踏中門去奪位，就是神仙也難防
138有力當頭上，無力踩兩旁
139打人不露相，打人不見手
140順人之勢，就人之力。彼來吾就，彼去吾隨
141彼斜我正，彼正我斜。以靜製動，後發製人
142知己知彼，百戰百勝
143拳怕少壯，棍怕老練
144一打力，二打巧，三打分寸，四打眼滑手快
145手起如箭落如風，追風趕月莫放鬆
146一狠二毒三要命，見空就打莫留情，容情不動手，動手不留情
147狠打善，快打慢，長打短，硬打軟
148過手放對莫疏忽，一膽二力三功夫
149八打八不打，過手要得法，對敵莫容情，會友莫輕發
150學會十字戰，天下英雄打一半，餐穩如盤石，根因敵難摧
151心是主帥，眼為先鋒，活步做戰馬，腳手是刀兵
152眼要明，心要毒，隻要平時練得熟
153技法不熟，戰不能勝
154手敏步快，放長擊遠
155在勁不在力,在巧不在勇
156諳熟采眾長
157三年把勢打不過當年跤，好把勢打不過賴“戲子”
158反筋偏骨，拿法奪人
159偏閃騰捺弱敵強
160腳步勝人堅、墜、跪
161拳法在熟不在多
162尚德不尚力，重守不重攻
163上打陽，下打陰，兩邊打肋，中打心
武德篇
164未曾學藝先學禮，未曾習武先習德
165武德比山重，名利草芥輕
166拳以德立，無德無拳
167心正則拳正，心邪則拳邪
168拳禪如下，力愛不二，主守從攻，戒除殺念
169理字不多重，萬人擔不動，武夫不講理，藝高難服眾
179習武者當立誌，人無誌事不成
180三軍可以奪帥，匹夫不可以奪誌
181武人相敬相傾
182手足原無異態，拳術可必分門，少林武當終歸於拳，內家外家總是一家
183同是江湖客，不識也相親
184行遍天下路，把勢是一家
185打得寬不如交得寬
186小心天下去得，莽撞寸步難行
187強中自有強中手，莫在人前自誇口
188真人不露相，露相不真人
189十個把九個吹，剩下一個還胡勒
190經不起風吹雨打，算不得英雄好漢
191火大沒濕柴，功到事不難
192好漢做事做到頭，好馬登程跑前頭
193一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫
194澆花要澆根，教拳要教人
195誤人子弟者，必被弟子誤
196徒弟技藝高，莫忘師父勞
197尊師要象長流水，愛徒要象鳥哺雛
198恃藝逞區，罪不容誅
199習武千條戒，最戒嫉妒心
200嫖睹看似個人事，玷汙武林人品低
201拳硬舌頭軟，舌軟也傷人
202錢重於藝，奸商習氣
學藝篇
203功夫者，工夫也
204欲學驚人藝，須下苦功夫，深功出巧匠，苦練出真功
205曲不離口，拳不離手
206冬練三九，夏練三伏，冬天增力，夏天增氣
207場上一分鍾，場下百日功
208一日練一日功，一日不練十日鬆，久練為功，擱下稀鬆
209一日不練自已知道，兩日不練行家知道，三日不練利巴知道
210冰凍三尺非一日之寒，繩鋸木斷，水滴石穿
211若要功夫好，一年三百六十早
212鼓越敲越響，拳越練越精
213進功如同春蠶吐絲，退功如同流水即逝，學拳三年，丟拳三天
214有功夫的象撥拉，腳常踢打
215舍本求末瞎胡鬧，循序漸進最為高
216正楷未精，休要驟學草書；拳路沒熟，休想迅速神化
217積土成山，積水成淵，積藝成才，苦練成功
218少年習武正當時
219老年習武未為遲
220活到老，學到老，還有三分沒學好
221名師出高徒，明師出高徒
223學無老少，達者為師
224井淘三遍吃好水，人從三師武藝高，不經一，不長一
225師父領進門，修行靠個人，教藝在師，學藝在徒
226師父不過領路人，巧妙全在自用心，入門引路須口授，功夫無息法自修
227教不嚴，拳必歪；學不專，拳必濫
228河深靜無聲，藝高不壓身
229藝高人膽大，膽大藝更高
230平時練，急時用；平時鬆，急時空
231久練為熟，久熟為巧，熟能生巧，巧能生精
232千拳歸一路，一路通，百路通
233初學三年，天下去得；再學三年，寸步難行
234絆三跤，方知天外有天；跌天跌，才曉人後有人
235學到知羞處，方知藝不高
236似我者生，象我者死
237法有萬端，理存於一
238千學不如一看，千看不如一練
239取百家之長，補自家之短
240笨鳥先飛早出林，笨人勤練武精，勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才
241若要精，聽一聽，站是遠，望得精
242要想燈不滅，需要常添油
243人貴有誌，學貴有恒
244用火不戢將**，學技不晦將自殺
245取法於上，得之乎中
246文人不武，武人不文，能文能武是全才，隻武不文是莽漢
養生篇
247常常練武術，不用上藥鋪
248刀越磨越亮，體越越壯
249打拳壯筋骨，踢腿活四肢
250天天走太極，治病子防身，三極百利無一害
251少時練得一身勁，老來健壯少生病
252手舞足蹈，九十不老，手閑腳懶，十九入板
253人老先由腿上見，步履維艱手杖添
254每天百步君須記，腰腿轉動壽延年
255飯後百步，活到九十九
256走為百拳之長
257藥補不如食補，靠補不如練武
258早吃好，午吃夠，晚吃少
259朝練寅，久練酉
260勞心者，不可不勞手足
261堅持練功，百病不生，中途歇功，百病叢生
262拳後百步，精神爽鑠
263拳後滿身汗，避風如避箭
264坐如鍾，立如鬆，行如風，臥如弓
265酸多練，痛少練，麻不練
266金津玉液莫輕拋