所以，男人在平時就要注重腎髒的保養，一旦出現腎陰虛，就要及時補陰，以製約偏亢的陽氣，來保持身體的健康。在人體的經穴中，湧泉、太溪和關元是補陰的常用穴位。
湧泉穴的重要性我們在前麵已經講過了，它是腎經的首穴，是補腎、滋陰降火的要穴，這裏當然少不了它了。
太溪穴位於內踝尖和足跟上大筋的中點。它是足少陰腎經的輸穴和原穴，輸穴就是本經經氣彙聚之地，原穴就是本經經氣較大的“中轉站”，太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經的經氣最旺。常按揉此穴，就會起到很好的滋陰作用。
關元穴是任脈上的穴位，是三陰經和任脈的交彙處，還是小腸經的募穴，它的主要作用就是壯陽，用在這裏，是為了稍稍激發一下陽氣，借一點陽氣的力量來幫助陰氣恢複，是取“陰陽相生”之意。因此，不需要采用艾灸等刺激性強的方法，隻要用手掌輕輕地摩擦就行了。
具體操作方法：每天晚上泡腳的時候，分別按揉兩腳的湧泉穴、太溪穴各5分鍾。按揉左腳時手指逆時針轉圈，按揉右腳時手指順時針轉圈。然後躺在床上用掌心逆時針摩擦關元穴，速度不宜太快，感覺皮膚微微發熱就行了。第二天早上，再按揉兩側湧泉穴、太溪穴一次。
隻要堅持按照這個穴位療法按摩，腎陰虛很快就可以治愈了。在治療期間，一定要忌食辛辣、燥熱的食物，如羊肉、狗肉等；可以多吃點酸味或稍甜的食物，這樣對滋陰可以起到很好的輔助作用。
四、腎陽虧虛，韭菜子是最好的起陽草
韭菜子，即我們日常食用的韭菜的種子。據《本草綱目》記載，韭菜子的功效為補肝腎、暖腰膝、助陽、固精，主要用於陽痿、早泄、遺精、遺尿、小便頻數、腰膝酸軟、冷痛等症的治療。據現代醫學分析，韭菜子具有如下保健功效：
1．補腎溫陽
韭菜子性溫，味辛，具有補腎溫陽作用，故可用於治療陽痿、遺精、早泄等病症。
2．益肝健胃
韭菜子含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，會散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能等。
3．行氣理血
韭菜子的辛辣氣味有散淤活血、行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。
4．潤腸通便
韭菜子含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
韭菜子可以單獨服用，也可以研末製成蜜丸服，每次5～10克為宜。但要注意，陰虛火旺者忌服。這裏，再向大家介紹一種以韭菜子為主的藥膳——韭菜粥。
【材料】韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。
【製法】將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內，加水500毫升，米開粥熟即可。
【用法】每日溫服2次。
【功效】此方有補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃的功效。
男性健康小貼士
不僅韭菜子能夠補益肝腎，韭菜本身也具有同等的功效，因而被現代人稱為蔬菜中的“偉哥”，腎虛陽痿的患者可以適當多吃。這裏，總結了幾條韭菜的食用建議，以供大家參考。