第二章
健康理念超前，生命長度可延
人體健康，是一個係統工程！
——胡維勤
這幾年，有關養生的話題成了全民關注的話題，報紙、電視、網絡，各種養生文章、節目鋪天蓋地……我覺得，之所以出現這樣的現象，是因為人們的生活水平提高了，人們越來越關注自身的健康了。
我在工作過程中，也被很多病人問過這樣的問題：“胡大夫，怎麼做才能保證身體健康呢？”“胡教授，您給很多位首長做過保健醫生，到底怎麼做才能讓身體一直健康啊？”這個問題很難用幾句話說清楚，但是，從多年的工作經驗中我總結出一條可以和大家分享的話，那就是：“健康理念要超前！”
1．身體健康，才能擁有事業、家庭和財富
現代社會，人們的物質生活和精神生活都豐富到了我年輕時想都不敢想的程度。可是，來找我看病的人反而越來越年輕，身上的病也越來越多了！有一段時間，我對這個問題百思不得其解，覺得人們的物質、經濟生活都豐富了，人的身體應該比以前健康才對，怎麼生病的人反而越來越多、越來越年輕了呢？
為了得到答案，在治病之餘常和病人們聊幾句，想嚐試找出造成他們各種病痛的原因。時間久了，我發現很多相對年輕的病人經常向我講述的，除了生病的痛苦，大多是工作或生活中的諸多目標和追求。人生有追求的目標自然是好的，可是，沒了健康，還能去追求這些目標嗎？
去年春天，一個才35歲的小夥子經人介紹來找我看病，我翻看他的病曆時著實有些不信——這麼年輕的人已經有5年的糖尿病史了，前一年冬天還患過一次輕度血栓，此外“三高”也很嚴重……起初我以為這個小夥子有家族糖尿病史，所以才這麼年輕就患了糖尿病，因此問診時著重問了他家裏的情況。出乎意料，他家裏沒有別的人患有糖尿病。更讓我不解的是，這個小夥子的父母身體都很健康，60多歲的人，完全沒有“三高”、心血管疾病等容易“找上”老年人的疾病！
一天下午，這個小夥子來找我複查，等藥房給他配藥時，我們又聊起這個話題，我說：“哎呀，你這個兒子的身體比父母還‘老’！”他聽我這樣說，搖頭苦笑，說：“胡大夫，我爸媽每天早睡早起，起來就去爬山鍛煉，接山泉水喝；三餐都在家裏吃，少油少鹽還營養搭配均衡，怎麼能不健康？我呢，睡覺時間不固定，整天咖啡濃茶不離手，三餐不是喝酒應酬就是胡亂對付，不生病才不正常呀！”聽他這樣說，我就奇怪了，他明明知道自己的生活方式和飲食方法都不健康，怎麼還要這樣做呢？我說出疑惑，小夥子一下子打開了話匣子：“沒辦法，我的工作性質決定的！我們做外貿的，跟國外的供貨商、客戶有時差，隻能相互配合，半夜不睡很正常。白天又得聯係國內的供貨商和客戶，隻能抓空睡。有時候睡過了飯點兒，就隻能什麼時候餓什麼時候吃了！”
聽完後我告訴他，如果他不改變這種生活方式，無論我怎麼幫他調理，他的病也難有大起色。他聽我這樣說，為難地看著我，跟我說他的工作性質就是這樣，要改變，除非放棄這份工作。可是，他畢業後一直是做這個工作的，這個工作也為他帶來了不菲的收入，有了這份收入，才能保證他有現在富足無憂的生活，日後能有一個幸福快樂的晚年……
等他說完，我問他：“你的身體要是一直這樣，再富足能無憂嗎？你30多歲身體就這樣了，到了晚年，病會變本加厲地找上你，能幸福快樂嗎？從你父母的身體狀況來看，你先天的身體素質並不差，隻是你後天不注意從身體和心理兩方麵維護身體的健康，生活不規律、飲食不健康、給自己過大的心理壓力，最後才造成了現在的結果。小夥子，沒了健康的身體做基礎，一切不都成空中樓閣了嗎？你得先保證自己的身體健康，才能談其他的呀！保證身體健康的第一步，就是在可能的範圍內，盡可能地調整好自己的生活方式，用健康的方式生活。”小夥子聽了我的話沒再說什麼，拿了藥就默默走了。
半個月後，這個小夥子又來複診，整個人看起來精神了不少。這次沒等我開口，他自己就對我說：“胡大夫，上次我回去仔細想了想您說的話，覺得確實是這個道理！沒有了健康這個基礎，再說什麼都是白搭！我這半個月一直在休年假，努力調整作息和飲食，不給自己太大壓力。您看我是不是精神了不少？”
我聽他這麼說也樂了，反問他：“你自己都有精神的感覺了，還用我說嗎？”結果他也樂了。
現在，這個小夥子的身體問題已經得到了很大改善，但還在定期複診調理身體。他跟我說，為了改善以前的壞習慣，他請了助手協助他工作。結果不但身體健康大大恢複，事業也因為有人協助而有所發展！人生真是要把健康放在第一位，有了健康才能談其他！
2．身體是一部汽車，需要經常保養維護
近些年越來越多的人認識到了健康的重要性，經常有病人問我：“胡大夫，怎麼才能保持身體的健康呢？”“胡大夫，我吃點兒什麼補藥對健康比較有幫助呢？”“胡大夫，練氣功是不是就能保證身體健康呢？”……
麵對病人們針對健康的各種疑問，我給他們的答案都是一樣的——健康第一，預防為主！
其實，人的身體和汽車很像，想要讓它保持最佳狀態，就得經常保養維護。汽車的保養維護可以交給專門的汽車修理廠，零件磨損了要及時換掉，以免出現故障。人體的保養維護，就得靠我們自己了，保證健康的最好辦法是預防疾病的發生，而不是等病了再去治。
以保證身體健康為前提的預防，並不是流感高發季節打一針流感疫苗那麼簡單的事，它要落實到我們生活中的方方麵麵，包括飲食規律、營養均衡、作息規律、睡眠良好、心態平和、情緒平穩、家庭和睦、社會人際關係和諧以及了解必要醫療保健知識等方麵。說得具體一些，例如在吃的方麵，要做到不暴飲暴食，不吃高熱量、高糖、高鹽且低營養的垃圾食品，每天保證定時定量地吃3～4餐，少吃、最好不吃零食等；營養方麵，要注意均衡地攝取蛋白質、糖類、脂肪、維生素、無機鹽、水、纖維素等人體必需的營養素，不挑食、偏食；不要為了獵奇或應酬而去吃一些非常規的野生動物、昆蟲等食物，以免引發消化係統疾病、心血管疾病以及寄生蟲病等疾病。生活規律方麵，不要經常性地加班、熬夜，在身體發出疲倦信號的時候要及時休息。同時還要適當了解一些膳食搭配宜忌、常見病預防方法等自身醫療保健方麵的常用知識，以備不時之需。