穿平底鞋走路比較自然、隨便，要腳跟先落地，前行力度要均勻，走起路顯得輕鬆、大方。
由於穿平底鞋不受拘束，往往容易過分隨意，步幅時大時小，速度時快時慢，還容易因隨意而給人以鬆懈的印象，應當注意防止。
穿高跟鞋的行姿。由於穿上高跟鞋後，腳跟提高了，身體重心自然前移，為了保持身體平衡，膝關節要繃直，胸部自然挺起，並且收腹、提臀、直腰，使走姿更顯挺拔，憑添幾分魅力。
穿高跟鞋走路，步幅要小，腳跟先著地，兩腳落地時腳跟要落在一條直線上，像一枝柳條上的柳葉一樣，這就是所謂的“柳葉步”。
有人穿高跟鞋走路時，用屈膝的方法來保持平衡，結果行姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀顯得粗俗不雅。行進時一定要保持踝、膝、髖關節的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿態。
坐姿
1．女士八種坐姿
標準式
輕緩地走到座位前，轉身後兩腳成小丁字步，左前右後，兩膝並攏的同時上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時要用雙手在後邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺折或因裙子被打折坐住而使腿部裸露過多。
坐下後，上身挺直，雙肩平正，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，並靠近小腹。
兩膝並攏，小腿垂直於地麵，兩腳保持小丁字步。
前伸式
在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。
前交叉式
在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，與左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
屈直式
右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，並在一條直線上。
後點式
兩小腿後屈，腳尖著地，雙膝並攏。
側點式
兩小腿向左斜出，兩膝並攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90°，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
側掛式
在側點式基礎上，左小腿後屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳麵貼住左踝，膝和小腿並攏，上身右轉。
重疊式
重疊式也叫“二郎腿”或“標準式架腿”等。
在標準式坐姿的基礎上，兩腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向裏收，貼住另一腿，腳尖向下。
重疊式還有正身、側身之分，手部也可有交叉、托肋、扶把手等多種變化。
二郎腿一般被認為是一種不嚴肅、不莊重的坐姿，尤其是女士不宜采用。其實，這種坐姿常常被采用，因為隻要注意上邊的小腿往回收，腳尖向下這兩個要求，不僅外觀優美文雅，大方自然，富有親近感，而且還可以充分展示女士的風采和魅力。
2．男士六種坐姿
標準式
上身正直上挺，雙肩正平，兩手放在兩腿或扶手上，雙膝並攏，小腿垂直落於地麵，兩腳自然分開成45°。
前伸式
在標準式的基礎上，兩小腿前伸一腳的長度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。
前交叉式
小腿前伸，兩腳踝部交叉。
屈直式
左小腿回屈，前腳掌著地，右腳前伸，雙膝並攏。
斜身交叉式
兩小腿交叉向左斜出，上體向右傾，右肘放在扶手上，左手扶把手。
重疊式
右腿疊在左膝上部，右小腿內收、貼向左腿，腳尖自然下垂。
蹲姿
1．女士的蹲姿
左腳在前右腳在後向下蹲去，左小腿垂直於地麵，全腳掌著地，大腿靠緊；右腳跟提起，前腳掌著地；左膝高於右膝，臀部向下，上身稍向前傾。以左腳為身體的主要支點。
2．男士的蹲姿
男士可依照女士的蹲姿，不過兩腿不要靠緊，可以有一定的距離。
手勢
1．規範的手勢
規範的手勢應當是手掌自然伸直，掌心向內向上，手指並攏，拇指自然稍稍分開，手腕伸直，使手與小臂成一直線，肘關節自然彎曲，大小臂的彎曲以140°為宜。
在出手勢時，要講究柔美、流暢，作到欲上先下、欲左先右。避免僵硬死板、缺乏韻味。同時配合從眼神、表情和其他姿態，使手勢更顯協調大方。
2．常用手勢
橫擺式
在表示“請進”、“請”時常用橫擺式。作法是，五指並攏，手掌自然伸直，手心向上，肘微彎曲，腕低於肘。開始作手勢應從腹部之前抬起，以肘為軸輕緩地向一旁擺出，到腰部並與身體正麵成45°時停止。頭部和上身微向伸出手的一側傾斜，另一手下垂或背在背後，目視賓客，麵帶微笑，表現出對賓客的尊重、歡迎。