當然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了-番道理，或者在競爭中學到了知識，增長了才幹，那麼這種失敗或許更有價值，誰能說它不是明天成功的起始呢？
8.成年期怎樣進行心理保健
成年期心理衛生的課題主要包括：
個體身心的自我保健
這方麵的具體任務包括：早衰心理的積極防範，過高負荷的主動調整，飲食狀況的妥善調理，休閑時間的合理利用，緊張情緒的適當鬆弛，等等。
角色的轉換及其角色適應
這方麵的具體任務包括：成熟者角色的扮演及其職業適應，配偶角色的扮演及其新婚生活的適應，父母角色的扮演及其中年家庭生活的適應，“社會主角”的扮演及其社會生活的適應，退休前的角色扮演及其相應的心理適應等。
家庭氣氛的不斷調整
這方麵的具體任務包括：夫妻矛盾的調和與愛情關係的更新；婆媳障礙的清除與婆媳關係的改善，姑嫂衝突的化解與親朋關係的疏導，親子距離的調節與親子關係的把握等。
更年期的穩妥過渡
這方麵的具體任務包括：更年期生理變化的正確認識，更年期疑病狀態的預防或克服，更年期的夫妻關係及其相互調適，更年期的情緒困擾及其有效排解等。
9.形成良好的生活節奏以減輕壓力
成年人工作緊張，家務繁重，難得有輕鬆和消遣的機會。就像有的成年人所概括的：匆忙的工作日，“戰鬥”的星期天。然而，越是在這樣的情況之下，越應當注意生活節奏的調控問題。否則的話，弦繃得過緊而容易斷開，人過於緊張、勞累而身心易損。
形成良好的生活節奏，首先要求成年人在工作之餘，要適當地進行運動、鍛煉。達·芬奇曾說：“運動是一切生命的源泉。”運動或鍛煉，不但可以強壯身體，而且可以健心益智。從生理上來說，有規律的運動，如跑步或打球，能夠提高中樞神經係統的反應能力，增強肌肉活力，改善心肺功能，促進新陳代謝，延緩機體衰老；從心理上來說，則可保持或提高感知與思維的敏捷性、靈活性，獲得愉快的情緒體驗，緩衝心理負荷，增進心理健康。業餘運動、鍛煉，不僅為腦力勞動者所必需，而且對於體力勞動者也有好處。因為職業體力勞動，往往偏重於機體某一部位或某幾個部位的活動，這種體力勞動雖有較大的活動量，但不能滿足機體各部分的協調運動和整體鍛煉。所以，體力勞動者在工作之餘，進行一些全身性的運動項目，如健身操等，對於調節心身功能，增強心身素質，有益無弊。
形成良好的生活節奏，還要求成年人在星期天、節假日，要擠出時間去消遣娛樂。關於消遣娛樂，有的成年人認為，這是孩子們的事，或者老年人的事，似乎百忙中的成年人去遊樂玩耍，多少有點兒“不合時宜”。其實，這種看法是片麵的。利用星期天、節假日，成年夫婦帶上孩子，或去爬山，或去戲水，或去賞花，或去覽勝，這些賞心悅目的娛樂活動，既有鬆弛身心，陶冶情操之功效，又有寓教於樂、密切家庭關係之妙用，何樂而不為呢？對於成年知識分子來說，適當地進行消遣娛樂，也是防止創造力衰退、捕捉靈感的有效手段。據很多科學家回憶，他們的創造靈感，有時並不是在苦苦思索中獲得的，而是在長期思索後的暫時鬆弛狀態，即在消遣娛樂中獲得的。例如，法國著名數學家彭加勒曾回憶道：“一天，在山岩上散步的時候，我突然想到，而且想得又是那樣簡潔、突然和直截了當，不定三元二次型的算術變換和非歐幾何的變換方法完全一樣。”這說明，成年知識分子要想取得創造性的成果，一定不能忽略消遣娛樂這一環節。而對從事體力勞動的成年人來說，閑暇之時多參加一些耗用腦力的活動(如讀書，學科學，學文化)，這也是一種調劑身心的積極手段。
10.增加積極情緒體驗以減輕壓力
成年人處事繁雜，苦惱頗多，很容易陷入不安和抑鬱的狀態之中。薩克斯認為，成年期特別是成年中期，是抑鬱與不安的危機時期，而且帶有全球性的色彩。這種說法雖有些過分，但也道出了成年期情緒保健的重要性。
成年人情緒的自我保健，最重要的是要不斷地增加情緒體驗的積極方麵，也就是說，要學會運用積極的情緒體驗，來戰勝或驅除那些不愉快的情緒騷擾。例如，當我們在工作中遇到挫折或無端諷刺的時候，可以盡力克製自己的不悅，並閱讀一些名人傳記。從那些名人的不平凡遭遇中，我們可以領悟到經驗，挖掘出智慧，激發起熱情。就像我國的現代政論家鄒韜奮，在《不相幹的帽子》一文中詼諧地講的：“我認為挫折磨難是鍛煉意誌增加能力的好機會，講到這一點，我還要對千方百計誣陷我者表示無限的謝意！”試想，有了這樣的一種胸襟和氣度，還愁那些不愉快的情緒騷擾繼續折磨人嗎？再如，當夫妻之間因為某件小事紅了臉、不愉快的時候，可以聽一聽《梁山伯與祝英台》等愛情名曲，或者吟誦幾首千古流傳的愛情佳句，這種情緒上的自我調整，也有助於煩惱的消除和積極情緒的產生。