因此，睡眠必須得到保證。那種“開夜車”、“加時賽”的做法盡管在短時間內可能會有些成效，但對高考複習這種長時間耗費精力和體力的繁重智力活動來講，以減少睡眠來換取複習效果絕不是什麼明智的做法，不應該提倡。長時間缺少睡眠不但不會增進複習效果，而且會適得其反。在高考複習中，每天要保證7～8小時的睡眠，此外還要安排午睡。睡眠的最佳時間應在22點30分～6點30分；午睡時間不宜過長，以半小時到1小時為宜，可安排在13點～14點之間。如果複習進度沒有及時完成，可以在短時內開幾次小型“夜車”，但最晚不要超過夜間零點，最長不過3天，而且第二天中午一定要安排午睡，否則下午和晚上的複習效果難以保證。
有的考生習慣晚睡晚起，我們將其稱之為“學習晚型”，同時將早睡早起的學習習慣稱為“學習早型”。通過比較二者的睡眠機製可以發現，學習早型的複習效果要優於學習晚型。因為早型睡眠是由深到淺，人睡後的3～4個小時以內進入最大睡眠深度，以後逐漸變淺。而晚型睡眠人睡的狀態，總是停留在淺睡眠階段，直到天快亮時才進入深度睡眠。這種睡眠是由淺人深，睡得慢而且睡不實。可見，僅從睡眠效果來看，學習早型就優於學習晚型。此外，由於上課、複習、考試是在白天（尤其是上午）進行，晚型習慣的人不容易很好地適應白天的學習和生活。有晚睡習慣的考生應及早調整，恢複到通常生活狀態下早睡早起規律，保持正常、合理的生活節奏。隻有這樣，才能保證以充沛的精力迎接第二天的複習和考試。高考前夕尤其要調整好睡眠時間。
備考、高考期間，還應當重視飲食。首先，要保證一日三餐吃飽、吃好．特別是早餐，一定要吃好：如果“開夜車”，要備“夜宵”，但要適量。其次，要注意增加營養，食譜合理搭配，蔬菜不能少，有條件的還應吃些水果。
4.計劃得當，節奏有序
升學複習內容多，時間緊，各科齊頭並進，還要“以新帶舊”、“查漏補缺”，必須有時間帳，製定科學的計劃，做到心中有數，有條不紊，節奏有序，提高複習備考的實效。製定計劃要注意以下幾點：
第一，要有長計劃，短安排。年計劃。學期計劃，月計劃，日計劃，都要有。計劃可以調整，但不能有隨意性，要使計劃起到檢查、督促、製約自己的作用。
第二，各科的第一遍複習，一定要細致、紮實，“寧肯慢點，但要好點”，時限不能超過“五·一”。第二遍要有重點，統籌兼顧，時間不能超過“七·一”。要把填報誌願等事宜也列入計劃。
第三，製定計劃，要了解學校的日程和各科老師的複習進度，原則上跟著老師走，不另搞一套。個人計劃要服從學校的複習進度。千萬不要老師講第三章，你還在摳第一章。如果需要查漏補缺，在跟上教師進度的前提下，能補多少補多少，其他的留待星期日或假期補上，不要兩頭都搞成“夾生飯”。
第四，要從自己的實際情況出發，製定切實可行的計劃。可以互相交流，取長補短，但不能見異思遷，跟著別人跑。
第五，製定計劃，一定要留有餘地，留出機動時間，加強自己的薄弱環節，或者調整情緒，保證身心健康。
第六，臨考前一周，宜以機動為好，複習內容不宜過多，時間不宜過長，（以控製在8小時以內）。要注意放鬆、調整心態，調整生物鍾，以保證健康、恢複體力精力為主。
計劃製訂出來後一定要嚴格執行，如果發現有不能按時執行的情況，要找出原因及時調整，這樣才能使自己的學習有條不紊地向前推進，減少盲目學習和本末倒置的情況發生。在製訂計劃時，心中應該有一個明確的目標，即通過這個計劃，在一定時間內使自己的知識水平達到什麼程度，取得怎樣的效果。這個目標既不能過高也不能過低，過高了經過努力也不能實現，容易失去信心，半途而廢；過低了則不必全力以赴地迎接挑戰，不利於提高學習效率。
複習時要講究方法
關於高考複習，老師們一般安排兩到三個階段：第一個階段是領著大家把課本細細地篩一遍，把各知識點連成線並成麵，使同學們頭腦中對知識層次結構的了解盡量清楚；第二個階段是“以賽代練”，就是做大量的習題，鞏固第一階段所述重點，查缺補漏；第三階段是“賽前熱身”，就是適度做一些高考類型的卷子，像曆年高考題一類的試題，使學生進入狀態並給自己定位、建立自信去迎接考試。
第一個階段，是完善自己知識結構、理清思路的重要步驟。