漫長的人生之路，並不是一條寬闊、平坦的大道，相反，多數情況下，它都是一條艱難、崎嶇的山路。當你在前進的過程中，想要去翻越這一座座大山的時候，就不得不經過穀底，而人往往在穀底的時候，最失意，因為抬頭仰望大山，山的巍峨身姿讓人畏懼，讓人覺得不可征服。
但是，心理學家卻不是這樣認為的，他們覺得山穀的形狀，如同一口大鍋，當你走到鍋底的時候，隻要你肯付出努力，無論朝哪個方向，都是向上的。因此，誕生了“鍋底法則”。
“鍋底法則”對於我們的人生有很大的啟發意義：人生不如意事十之八九，在生活的過程中，因為年輕時的輕狂無知，因為客觀條件的限製，我們難免不遭遇人生的低穀，低穀裏有險灘重重，有山路泥濘，這一切可能會讓你迷失方向，喪失前進的力量。但是當你換個角度看問題的時候，你會發現雖然眼前困難重重，但是抬眼看去，頭上的每個方向都是向上的，並不會覺得讓人無路可走。
長篇曆史小說《康熙大帝》的作者——二月河，他的原名叫淩解放，他就是從人生的低穀走向頂峰的。
二月河小時候的學習成績很差，經常留級，所以直到21歲的時候才勉強從高中畢業。畢業之後的二月河便參軍入伍，當了一名工程兵。每天都要下到數百米深的井裏去挖煤，頭上戴著安全帽，腳上穿著長筒靴，腰裏還要係一根繩子，抬頭不見天日地在黑水中摸爬滾打，時間一長，二月河開始覺得這樣的人生境地真的很淒慘，自己已經走到了人生的穀底了。
之後，他決定不再安於現狀，利用業餘時間走進團部的圖書館，開始了廣泛的閱讀，甚至連枯燥的《辭海》都啃了一遍。在當時，這也是他唯一能做的事情，因為他知道，再不開始努力的話，這輩子也許真的就完了。
讀了圖書館裏的古籍之後，他開始對郊外殘碑上的古文感興趣，於是便將那些碑文用鉛筆拓了下來，然後苦心鑽研。終於，這些晦澀難懂的碑文被他研究透了，當他再回頭去讀古籍的時候，就覺得容易多了。當他從部隊退伍的時候，幾乎已經把圖書館的書都讀了個遍，這樣就為他日後的創作打下了堅實的基礎。
日後，轉到地方以後，由於對《紅樓夢》頗有研究，很快便被吸收為紅學會會員。在一次研討會上，由於討論到了康熙皇帝的文學成就，此時二月河靈光突現，想寫一部曆史長篇小說。終於，二月河在部隊打下的古文基礎，有了真正的“用武之地”，在收集第一手資料的時候，他信手拈來，沒有費吹灰之力。經過數個嚴寒酷暑，他不停地寫，1986年，他的第一部曆史長篇小說《康熙大帝》終於出版問世了。從此，他滿腔的創作熱情一發不可收拾，就像那二月的河水，激情澎湃，奔流不息。二月河終於從人生的低穀，經過不懈的努力，走上了人生的頂峰。
顯而易見，如果當初在部隊的他甘於現狀，不思進取的話，根本就不會有現在名滿天下的二月河。他也曾經經曆過人生的低穀，每天過著暗無天日的日子，在井下挖煤，看不到一點希望。可二月河最終還是振作了起來，雖然沒有一條具體的道路可行，但是他卻從可以著手的地方開始行動，一步步走來，終於從低穀走向了人生的頂峰。
事實上，在生命的長河中，奇跡是隨時可能出現的。即使是我們一時陷入了人生的低穀，看不到任何希望，可是心中的信念一定不能丟，處境雖然一時無法改變，可是我們人卻是可以改變的，我們可以從身邊的小事做起，即使暫時派不上用場，但是卻比坐以待斃要好得多。
有些人之所以能夠創造屬於自己的人生奇跡，是因為他們即使遭遇了人生的低穀，也懂得換個角度來看問題，低穀中確實是險灘激流，危險重重，但是隻要你懂得把頭抬起來，向上看，就一定能夠重拾信心和希望，而不是被眼前的困境所困擾，茫然不知所措。
“鍋底法則”適用於生活中的每一個人，隻要我們心懷希望，肯努力，肯付出，即使再大的困境，我們也會勇氣十足地走出來，從而創造一片屬於自己的燦爛天空。從現在起，我們要學會運用“鍋底法則”，讓自己走出人生的低穀，具體方法如下：
自勉法
用積極的信念去不斷地激勵自己，即是身處困境中，我們也要時刻勉勵自己，告訴自己困難隻是暫時的，隻要肯努力，肯付出，隻要信念堅定，再大的困難也有克服的那一天。因為信念對於處在人生低穀的人來說，是很重要的，很多成功者也都是靠著自己心中堅定的信念，一步步走出困境，登上成功的高峰的。
善於利用身邊的資源
陷入人生低穀之時，不要自暴自棄，要努力去發現自己的優點和長處，從而利用身邊可利用的資源，創造一些有利於自身日後發展的條件。
附錄：小測試
測試1：
你抑鬱嗎？
測試你目前的精神狀態，是否有抑鬱傾向。請在10分鍾之內完成下列測試題，並且根據實際情況作出選擇，請在符合你的標記下做出選擇：
1. 常常感覺灰心喪氣。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此2. 感覺早晨是最好的時間。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此3. 很想痛快地發泄一場。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此4. 經常會失眠。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此5. 飯量基本保持一致，波動性很小。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此6. 做事情能夠專心致誌。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此7. 感覺體重明顯下降。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此8. 長年累月被便秘所困擾。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此9. 最近感覺心跳速度加快。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此10. 不做什麼也會感覺疲倦乏力。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此11. 思維能力和反應能力快速且敏捷。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此12. 做之前做過的事情會感覺非常輕鬆。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此13. 常常無法靜下來。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此14. 對將來的事情看得很樂觀。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此15. 最近經常容易動怒、發脾氣。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此16. 能在短時間內做出決定。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此17. 覺得自己非常能幹，常常能夠幫助別人。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此18. 認為自己的生活忙碌且有意義。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此19. 認為自己對別人的幫助不是很大。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此20. 非常熱愛生活，而且能夠享受生活的美好。
A。一直如此 B。經常如此 C。有時如此 D。很少如此合計分數：
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19題，選A得4分，B得3分，C得2分，D得1分。 其餘各題選A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。
答案解析：
★51～80分：你目前的精神狀體不是很好，可能患有輕度的抑鬱症。
★33～50分：你目前的精神狀體欠佳，可能患有中度抑鬱症傾向。
★20～32分：你目前的精神狀態良好，無抑鬱症傾向。
測試2：
你自信嗎？
自信是一種十分可貴的品質，是一種不言敗的決心。工作中的自信往往是你克服困難的法寶。一個在工作中自信滿滿的人，往往對自己能力有清醒的認識、對事情發展能全盤掌握。想知道你是否具備這種自信嗎？請做做下麵的測試：
1.你工作時是否常突然感到疲勞？
A。 是 B。 否
2.你是否常懷疑自己沒鎖上門？
A。 是 B。 否
3.工作中你是否常無緣無故而感到不痛快？
A。 是 B。 否
4.有人突然拜訪你時，你是否很難產生興奮感？
A。 是 B。 否
5.工作時，當電話鈴響時，你是否感到莫名的害怕？
A。 是 B。 否
6.你是否常做夢？
A。 是 B。 否
7.在工作中你是否總能迅速做出某種決定？
A。 是 B。 否
8.如發現衣服上有汙點但沒解決的辦法，你是否會感到不快？
A。 是 B。 否
9.你是否歡迎新工作？
A。 是 B。 否
10.你是否常有這種情況，即將休假前突然又不想走了？
A。 是 B。 否
11.你是否會在深夜感到太餓而醒來？
A。 是 B。 否
12.你有時是否想獨自一人留在某個地方？
A。 是 B。 否
13.你一個人走進飯店，如果沒有多餘的單獨座位，是否會介意與其它客人拚桌用餐？
A。 是 B。 否
14.在工作中，你是否主要按別人的意願去做事？
A。 是 B。 否
合計分數：
1、2、3、4、5、10、11、14題答 “是” ，每題得 1 分；6、7、8、9、12、13題答 “否” ，每題得 1 分答案解析：
★1~4分：說明你在工作中比較自信，而且具有清醒的頭腦，能夠分清自信與自負的差別，正因為如此，你才能不臨事而懼，不遇事而驕，踏踏實實地完成自己的工作，自信己真正成為你工作中的一種助力。
★5~8分：說明你在工作中沒有十分足的自信心，有時候對自己的能力了解不夠清楚，在一些事情上有依賴別人的傾向。你需要重新認識自己，隻有充分了解和認識自我，你才能清楚地知道自己在工作中能夠做些什麼，不能做什麼。
★9~12分：說明你需要在工作中增強自信心，因為你常常不是客觀地去看待事物，甚至應該自信的地方你也不能自信。如果你不改變這種狀況，那麼你工作不會太順利。你要懂得欣賞、讚美自己，充分認識到自身價值，並培養足夠的決斷能力，不為他人的意見所左右，這樣你的事業才會更有成效。
★13~14分：說明你在工作時常有危機感，對自己的能力沒有正確的認識，甚至是一味低估自己的實力。這已成為影響你正常發揮的障礙。你需要穩定自己的情緒，用新的目光重新審視自己，激發自己的熱情，要敢於走自己的路，去嚐試那些你一向認為力所不及的事情。一旦你的自信心建立起來，你就會給人煥然一新的印象。
測試3：
你樂觀嗎？
你以怎樣的眼光看待人生，是樂觀還是悲觀，逐一回答下列問題之後，便可以揭曉答案。
1.你是否會經常隨身攜帶安全繩或是匕首，目的是為了以防不時之需。
2.深夜時分有人敲你家的門，你是否會意識到發生了不幸的事情？
3.你是否會與別人經常打賭？
4.你是否常常想著自己一旦贏取或是繼承一筆巨款後該如何消費呢？
5.你在外出時，是否會經常攜帶雨傘或其它雨具？
6.你是否重視並實踐各種保險？
7.你外出度假時，是否不會先訂房？
8.你是否覺得幾乎所有的人都是誠實的？
9.你將房子托付給朋友或是鄰居照看時，是否會將室內的門全部鎖上？
10.你是否對新鮮事物感興趣？
11.當對方向你保證會歸還時，是否會借錢給他人 ？
12.當你打算外出野炊時，是否會考慮到一旦下雨該怎麼辦？
13.通常而言，你是否會相信別人？
14.你若是有重要的約會，是否會提前動身以備途中耽擱？
15.假如醫生為你會診，你是否會認為自己已經病入膏肓了？
16.你是否會在清晨起床時，計劃一天的工作安排或是其他事情？
17.當你收到意外的包裹或是信件時，是否會感到非常高興？
18.通常而言，你是否對日常開銷沒有計劃，屬於有錢即花的類型？
19.外出旅行時，你是否會購買人身安全保險？
20.你是否對未來一年的生活，有自己的打算或是安排？
合計分數：
以上20道題，你隻需要回答是與否，如果遇到不易回答的問題時，則應該仔細考慮斟酌。
1、2、5、6、9、12、14、15、19題答“是”，每題得“0”分；答“否”，每題得“10”分。
3、4、7、8、10、11、13、16、17、18、20題答“是”，每題得“10”分；答“否”，每題得“0”分。