心靈感悟
生活中無論做什麼事情都不要思前顧後、三心二意，更不要提前在心裏預測事情可能出現的各種結果。隻要一心一意地做好眼前的事情，便能夠得到自己想要的結果。
蔡戈尼效應：掌控自我，享受平衡生活的樂趣
“蔡戈尼效應”是以著名的心理學家蔡戈尼命名的，該效應主要說明人們容易走入極端，過分地強迫自己，試圖一氣嗬成地完成未完成的工作，後被人們總結為：人們天生具有辦事有始有終的內在驅動力，如果欲完成的任務沒有完成，內心便會產生強烈的不適感，驅使其忽略其他的事情來繼續該項工作，直到欲完成的動機得到滿足。
為了進一步解釋人們的這種心理現象，蔡戈尼在1927年曾做過如下的實驗。
參與實驗的人員被分為甲乙兩組，他們要求在同樣的時間內演算相同的數學題，其中甲組順利演算完畢，乙組則在演算中途被下令停止演算。實驗結束後，他讓甲乙兩組分別回憶演算的題目，最終的結果是：未完成演算的乙組對該項數學測試中的題目記憶程度，明顯優於完成測試的甲組。這個實驗說明：人們對未完成的東西，心理會產生深刻的留存記憶，讓人們對此久擱不下，直到完成後才能夠得到滿足，放鬆自己。
蔡戈尼效應讓人們深刻地懂得：雖然人們在麵對各種問題時，內心深處會產生完成的欲望和衝動，這利於人們做事情時的善始善終，但如果內心的這種驅動力得不到合理的控製和平衡，人們便會因此走向極端，產生憂慮、焦慮、不安、難以入睡等精神上的困擾，進而影響身心健康以及生活質量。
董嘉祥是一位非常敬業的律師，在他心中，當事人的事情永遠是最重要的。每次當他接到一個新的官司時，他總會拚命地工作，甚至達到廢寢忘食的地步，在他眼裏幾乎沒有雙休日，一年到頭休息的時間可以數過來的屈指可數。
有兩次，同事們邀請他舉行集體活動，但他頭都不抬，隻說了一句“我很忙”，便繼續工作，同事們隻好搖搖頭離開了，以後無論公司舉行什麼樣的活動，再也沒有人叫他了。高中同學組織聚會，起初老同學打電話邀請他時，他總以工作繁忙拒絕對方，後來班長親自出麵請他，他才去參加聚會，可就在大家還沒吃完飯的時候，他急急忙忙地和幾位熟悉的同學說手頭的工作還沒做完，便匆匆離去了。
後來有一次，他正好外出，想讓同事幫忙打印一份文件給上司，可他撥打的好幾個電話號竟然都是空號，他不記得是他存錯了號碼還是同事換號沒有告訴他，好不容易找到了一個人後，對方還不情願地說：“好吧！”便把電話掛斷了，他在一刹那感到自己非常孤獨。
生活中，無論做什麼事情都要掌握一個度，否則便易出現畫蛇添足、物極必反的作用，例如，你看見同事衣服的扣子開，隻需提醒一下便可以了，如果非要幫人家扣上，那就過了頭；領導出現了失誤，發現後暗示一下便可以了，如果非在眾目睽睽之下提出，就過了頭；超市中有免費試用的香水，噴幾下便可以了，如果非要將整瓶香水噴完，就過了頭……這些生活中的常見事情，足以說明生活需要掌握一個平衡性。
隨著生活節奏加快，競爭日益激烈，現代人對待工作的積極性也越來越高，但同時也給人們帶去了嚴重的負麵影響，他們在過度的忙碌中，失去了興趣、愛好，失去了與朋友相處的時間，錯過了與同事交往的機會，同時，他們的情緒和精神狀態，也受到了很大的影響。
每個人都有與生俱來的完成欲望，在欲望驅使下，事情一日完不成，人們便一日得不到解脫，對於這一點，生活中的很多現象都能夠說明，倘若你正在寫博客，寫到一半的時候，你的家人忽然叫你去吃飯，你會本能地答應道：“等一下，馬上就好。”或者星期天你已經準備好出去玩籃球，忽然兒子從房間內跑出來，吵鬧著讓你陪他去放風箏，你多半會說：“好兒子，聽話，你看爸爸都換上了球服，準備出去打球了，咱們下周再放風箏吧！”蔡戈尼效應告訴人們：生活中要學會放鬆自己的生活，平衡自己的內心
世界，不要讓忙碌的工作擾亂了自己的生活，不要讓一氣嗬成的不滿足心理摧毀了你的健康。生活經驗還告訴人們：興趣一旦變成狂熱，就可能是一個危險因子的信號，這些逐漸完成的驅動力將會主宰你的消遣活動。