圍繞這個訓練目的，我們總結了想象力訓練四大原則：生動、快速、清晰、大量。
生動
生動的想象力主要包括這樣一些特點：動感、有趣、有創造性、多感官參與等。
動感是指想象中的畫麵是活動的、有動作的，就像動畫片裏麵的情節，而不是像一幅幅靜態畫那樣靜止不動。
有趣是指我們的想象過程要盡量調到情感的因素，讓整個想象過程更吸引人、更引人入勝。
有創造性是指我們的想象可以慢慢地做到別出心裁，想出更多個性化、別人沒有想到的東西，這樣，對我們的創造力就會有很好的鍛煉作用。
多感官參與，是指在想象的時候，不僅是想象畫麵，還要加入豐富的感覺元素。例如，當你想象一個蘋果的時候，不僅可以清晰地看到這個蘋果，而且能夠聞到蘋果的清香，甚至能體會到酸甜的感覺，能體會到用手摸上去的光滑的感覺等。
基礎的想象力訓練，主要就是幫助想象力變得生動。例如詞語發散聯想訓練、詞語串聯記憶練習、抽象詞語和抽象資料的記憶訓等。
多看一些生動的故事、電影、動畫等，對我們的想象力也會有幫助。不過，更重要的是，我們要主動運用想象力，把枯燥、乏味的內容變得生動有趣，這樣才屬於係統的想象力訓練。
快速
速度，往往是推動一個事物由量變向質變發展的重要因素。例如，交通速度的不斷提升，對我們的生活和工作都產生了巨大的影響。
要想通過想象力訓練來大幅提升記憶力、學習能力，那麼，想象就不僅需要生動，而且要快速。
我們判斷一個人的腦袋瓜是否聰明，往往就是看他的反應速度快不快，他解決想問題的速度快不快。大腦運轉的速度，是一個人智力水平的重要表現。而大腦運轉的速度，是可以通過快速的想象力訓練來提升的。
所以，我們在進行想象力訓練、記憶力訓練的時候，經過基礎的生動想象訓練之後，就進入了快速的想象訓練。對於我們要記的資料，不僅要用最快的速度記住，而且要盡量用最快的速度說出來。整個想象的過程，要盡可能地快，要挑戰自己的速度極限。
例如，一副撲克牌的記憶，剛開始能熟練運用記憶方法的時候，可能需要10分鍾左右才能記住一副撲克牌。然後經過不斷的刻苦訓練，看看能不能在3分鍾以內、甚至1分鍾以內記住整副撲克牌，不斷地挑戰自己記憶速度的極限。
又例如，圓周率小數點後100位，通過記憶方法記住之後，看看能不能用最快的速度把這100個數字背誦出來，例如10秒鍾以內流暢地背誦出這100個數字。
繞口令也是訓練快速想象的一個很好方法。有些繞口令比較長，在圖像記憶方法的幫助下可以更快地記住，而且當我們說的時候，在想象力的引導下，可以更快、更流暢地說出來。
對於經典的背誦也要求速度盡可能的快。例如，當我們記住了整本《道德經》之後，看看能不能用最快的速度背誦出來。《道德經》共5000字左右，如果用最快、最流暢的速度來背誦，10分鍾左右就能背完。
從以上看來，想象力與記憶力有著千絲萬縷的聯係，想象力訓，其實就是圖像記憶能力的訓練。在訓練記憶力的同時，就是在訓想象力；反過來，在訓練想象力的同時，就是在訓練記憶力。