第16章 提升記憶力是積累知識的關鍵(1)(2 / 3)

【猶太人的智慧】猶太人不隻是出於宗教信仰而研讀宗教經典,也把讀書作為一種興趣,作為一種謀生的工具和手段。流散中的猶太人認為,他們的財富可能隨時都會被人掠走,但是掙錢的智慧將永遠屬於自己。

十種方法讓你增強記憶力

良好的記憶力是提高孩子學習成績的關鍵,增強記憶力,實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中隻要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規律和方法,就能改善和增強記憶力。那麼如何才能提高孩子的記憶力呢?

一位心理學家曾經做過這樣的實驗:用三種方法讓三組來自不同家庭的孩子記住8張畫的內容。

對第一組孩子,她隻告訴他們畫上畫了些什麼,並不給看畫。

對第二組孩子正好相反。隻給他們看畫,可是不再給他們講每張畫畫了些什麼。

對第三組孩子她是這樣做得:又讓他們聽又讓他們看,實驗者不但給他們講畫的內容,同時給他們看那些畫。

過了一段時間,實驗者分別問這三組孩子記住了多少畫的內容。結果第一組記住的最少,隻有60%;第二組稍多,記住了70%;第三組記住最多,達到86%!這說明隻聽不看的孩子記得最少,隻看不聽的孩子記得稍多一點,又聽又看的孩子記得最多。這還僅僅是兩種感覺器官並用,記憶效果就比隻用其中一種好得多。因此,如果幫助孩子把所有感覺器官一齊調動起來,記憶效果會更好。

所以,我們可以從以下幾個方麵去做:

一、集中精力,專心致誌

隻要記憶時注意力集中,排除雜念和外界幹擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

二、理解記憶才能記得牢記得久

僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

三、對於需要背誦的東西不用去“背”

在不同的時間裏多重複幾遍自然就能達到熟記、牢記的程度。

四、背誦經典可以提高記憶

人常常在看書和學習中甚至是休閑的時候背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞。那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”。馬克思年輕時時就是用不熟練的外文背誦詩歌,鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦,也能增進記憶力。不要以為背誦是多麼痛苦的過程,由少到多,潛力會得到開發。隨著記憶內容的增多,隻會感到越背越輕鬆。

五、經常對所學知識進行嚐試性回憶

這樣可以使記憶中的錯誤得到糾正,遺漏之處得到彌補,難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。

六、多發揮其他感官的聯想記憶

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。將你想記住的和熟悉的東西通過聯想,組織在一起。記住自己熟悉的東西是很容易,到時候在逆向聯想,就得到你原本想記住的東西。

七、分情況記憶

根據個人對不同方式的敏感情況,可以靈活運用分類記憶、圖表記憶及編提綱、做筆記、翻卡片等記憶方法,均能增強記憶力。研究表明,大腦記憶圖像信息比記憶文字符號更在行,把你想記住的東西,通過自己的創意用不同的顏色、五彩繽紛的形式轉換成圖形或者提綱畫在紙上。需要提取的時候隻要想那一張張圖畫就行了。

八、確定自己的最佳記憶時間

每個人學習的最佳時間不一樣。這就需要把重要的知識放在效率最高的時間裏記憶。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時是最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

九、勞逸結合、科學用腦