情緒緊張大多因辯論對辯者的心理壓力而引起。緊張會使辯者生理和心理都失去平衡，像呼吸、血液循環、內分泌、內髒運動、肌肉運動等都會失常，從而導致思維、語言、動作的穩定性和協調性下降，嚴重者甚至可能失去控製。對於參加書麵辯論的辯者，可能會失去辯論的勇氣，思維遲滯，語言混亂，心理畏懼，無力再繼續參辯。出現了這種情況，要麼宣告失敗，要麼逃避論戰，自行退出辯論。對於參加口頭辯論的辯者，就可能出現怯場，心情緊張，表情驚慌，聲音不清，語無倫次，動作失調，手足失措，嚴重者可導致完全喪失辯論能力。
排除緊張情緒的方法很多，主要途徑有三個。
1.做好充分準備
辯者對自己辯論所需要的各種材料要十分熟悉，並要充分估計到可能發生的種種情況，製定好辯論謀略，準備好應急措施，選擇好辯論技巧，做到胸有成竹，輕鬆愉快。這樣上陣以後，才能從容不迫，應付自如。
2.培養自信意識
辯者要清楚地理解辯論的目的，對自己所要宣揚的觀點和主張，要有堅定的信念。對自己的辯才、辯論技巧及獲取辯論的勝利要充滿信心，這樣才會精神煥發，鬥誌旺盛，神態自若，使自己的辯才得到充分發揮。
3.努力調節心境
努力調節心境就是要想方設法防止、衝淡、轉移緊張情緒。調節心境的方法很多，或放鬆呼吸、鬆弛肌肉；或以增加信心進行自我暗示；或轉移注意力，緩衝緊張心理；或回避對手和受眾的目光；或排除不良的外界刺激等，以使自己減輕心理負擔，保持良好的心境，輕裝上陣，去爭取勝利。
原世界重級拳王穆罕默德·阿裏，每次比賽前都要為自己寫一首讚美詩，宣誓一定要擊倒對方，然後再上場。此舉為他贏得了“吹牛大王”的稱號，其實這正是阿裏特有的心理戰略--通過宣布自己的比賽目標，在比賽前就在心理上先給對方重重的一擊，使自己占據優勢。
攻心術的運用
辯論作為攻心戰，辯者特別要掌握攻心術。攻心術的基本原則是：順應對方，情理結合，以己之長，攻人之短。具體的戰術很多，一般可以在誘、激、拖、化四個字上下工夫。
1.誘
誘，就是引誘，步步設防，誘敵深入。一般是使用伏筆，設了一個技巧，環環緊扣，步步為營，直將對手誘入圈套，再行窮追猛打。像我們介紹的辯論技巧中的欲擒故縱、關鎖要害等，皆屬在誘字上下工夫。誘就是要將對手引入我方所設下的迷陣，讓他們按照我方規定好的路線前進，直至為我方所擒。
2.激
激，就是激將。這就是要充分了解對手的實際需要，順水推舟，攻其弱處，以達己方之目的。《三國演義》中描寫諸葛亮智激周瑜，促其下定抗曹決心，完成孫劉抗曹聯合陣線的情節就充分表現了“激”的作用。
諸葛亮見周瑜年輕氣盛，又明知小喬為周瑜之妻，便故意背誦曹操所寫的“攬二喬於東南兮，樂朝夕之與共”的文句，去激怒周瑜。周瑜果然中計，大罵曹操：“老賊欺我太甚！”並說：“我與老賊勢不兩立，望孔明助我一臂之力，同破曹賊！”
攻下了周瑜這個關鍵人物，孫劉的抗曹聯盟便大功告成。激將，就是要激發對手的情感波動，使其超出理智的控製，從而達到己方所需的目的。
3.拖
薛地是靖郭君的屬地，他要在那裏修築城池，屬下紛紛勸阻，靖郭君根本不聽，並命負責傳事的官員，不準再替來勸阻的人通報。此時，門客中有一齊人，求見靖郭君。他說：“我隻講三個字，如果多講，甘願受烹刑。”靖郭君想看看他的本事，便命他講。齊人隻說“海大魚”三字，轉身便跑，靖郭君不解何意，便派人追上他，讓他說清。齊人說：“我不敢拿性命當兒戲。”靖郭君急於要明白真情，就說：“沒關係，我讓你說明白。”齊人才慢慢道來：“您知道大魚在深水的地方，網兒兜不住它，鉤兒也釣不上它，可是一到了沒水的地方，就連小小的螞蟻也能任意欺侮它。現在齊國是您的"水"，您隻要能得到齊國的保護，又何必在薛地修築城池？若是您失去齊國的保護，您的城池再高也沒有用。”靖郭君點頭稱是，於是放棄了築城的打算。