（12）你是否能把樂觀傳遞給他人？
（13）當你的想法落空時你能否避免灰心喪氣？
（14）你是否能優雅地接受別人的讚美，並經常能真誠地讚美別人？
（15）你是否相信，當情況趨於好轉時你能讓這種趨勢持續下去？
（16）你能否製訂一個長期的計劃，把它們分成具體的小的步驟，然後一步一步地去實現它？
（17）當你部分地實現自己的目標後，你是否仍能繼續自己的目標？
（18）你是否能為工作養成不合自己口味的生活習慣？
（19）你能否每天利用少量時間學習一些新的東西？
（20）如果你被要求去做一項自己不甚喜歡的工作，你是否能帶著活力去做？
——如果你得到的分數低於30分，那麼你表現出來的活力是不夠的，自律較差，你要徹底地改變與別人交流的方式，務必注意培養自己的樂觀情緒；
一如果你的得分在31分或45分以下，屬於表現一般，要注意保持一個良好的狀態，使用更有力量和更富說服力的語言，並要激勵自己的樂觀情緒；
——如果你的得分在50分或50分以上，那麼你做得不錯，已經高於一般水平了，你能有效地約束自己，語言也富有說服力，但仍然要經常保持樂觀；
——如果你的得分在60分或60分以上，那麼你隻需繼續保持就可以了。毫無疑問，你是那種充滿活力的人，是能將樂觀傳遞給他人、非常具有說服力的人。
提高力量的方法：
（1）把你分數較低的那個問題抄下來貼在顯眼的地方，每天早晨大聲地朗讀它們，有意識地去嚐試改變它們。
（2）每天醒來的那一刻，你要做的第一件事就是大聲對自己說：“我今天一定會過得很好！”這句話是一個鼓勵和確認：你能做到如你想的那樣。
（3）拿一張普通的報紙，逐字逐句地讀，注意上麵的材料和數據，以鬆弛你的神經；或者背誦一些警句和你所喜愛的詩，或者去欣賞你喜愛的照片和圖畫，這樣會消解你精神上的壓力。
（4）當你聽到你的同事說，“這是不可能的”或者“我做不了這個”時，請給予他們一些鼓舞人心的、樂觀的信息，如：“它當然是可能的，你正是那個促使它成為可能的人。”
（5）在鏡子麵前、電話機裏或你的家人麵前不斷地練習你讓人愉悅、讓人信服的技巧，尤其是在你的家人麵前，你會得到真實的信息反饋。
（6）在一般情況下多使用肯定性的語言，並在你的日常用語裏有意識地加上有說服力的語言和詞彙。如果你感覺不算太難，那麼就試一試不斷地重複這句話：“我會表現出更大的成功！”你就會發現你自己真的能夠成為一個活力充沛、自信樂觀的人。
給你七種武器
在人生的唱機上，你可以一再重放那些已經破舊了的老唱片，但隻能重現失敗的模式和失敗的心情，使你為過去的錯誤自責，使你的目前與未來受到消極的影響。
然而，隻要你願意，你不妨換一張新唱片來播放，重播那些成功的模式和成功時的那種心情，這不但可以使你的目前變得更好，就是你的將來也受益無窮。
培養新的自我形象
我們內心是一個廣大的、積累過去經曆及心情的精神倉庫，它儲存著我們成功與失敗的記錄。這些經曆的心情就像已經錄好的錄音帶。這些錄在我們大腦的神經電波，記錄著悲歡的往事，每件都是真實、清楚的。至於要選出哪一段來重放，就完全在你自己了。
這些電波可以改變和修正，就如同錄音帶可以添加新的內容一樣，你可以重錄一段，而把舊的一段消去。它使我們相信童年的不幸往事的創傷，並不像早期有些心理學家所說的，是永遠不可磨滅的。
我們經常可以看到，那些迷惘、鬱悶的人，當他們有了追求的目標並有筆直的路可走時，就會自己為自己設置障礙。他們的真正困難，並不在於外表，而在於他們內心裏的自我形象。他們發現自己在扮演一個新的角色，但是不知道該怎樣做來適合這個新角色。他們也許從來就沒有過任何清晰的新角色的自我形象。
現在我們已經知道，不僅過去能影響現在，現在也能影響過去。換句話說，過去的經驗是不能決定我們的命運的。在我們的大腦中雖然有童年的不幸往事和傷痕留下的電波，但並不表示我們就要受其主宰，也不表示我們的行為模式已成定型。我們目前的想法、目前的精神習慣、我們對過去經驗的態度以及我們對將來的態度，所有這一切都可以對我們頭腦中舊有的電波產生影響。舊的電波可以用我們目前的想法加以改變、修正和取代。