走出自我否定的誤區
在生活的重要關頭不知道該往哪兒走，這並沒有什麼值得恐懼的。要改變一種習慣，首先必須對其有所意識。
別人能做的事，你也一定能做到。你可根據自己的選擇，實現你的任何目標。牢牢記住這一點，每當為保險起見而回避未知時，都提醒自己一下。
每當你發現自己正在回避未知時，馬上自我警示，進行一場自我對話。告訴自己：在生活的重要關頭不知道該往哪兒走，這並沒有什麼值得恐懼的。要改變一種習慣，首先必須對其有所意識。
故意在某些無關緊要的事情上失敗。如果你輸了一場網球，或畫了一幅糟糕的畫，你的個人價值是有所減少呢，還是沒有變化？你是不是仍然可以從愉快的活動中獲得樂趣？經曆這些小小失敗，你也許會去找到一些更新更深的體驗。
如果你無法為自己選擇一種積極的自我形象，那就很可能陷入一種自我貶低的誤區之中，下麵列舉的是日常生活中人們常易出現的典型的自我否定行為，並努力改正。
回絕別人對你的讚揚。比如，“噢，這並沒有什麼……”；“這並不是我聰明，隻是我運氣好而已……”；解釋你的漂亮儀表，如“是理發師手藝好，……”、“主要是這衣服給我增色了……”“綠色挺配我……”；當你做出成績時總是歸功於他人，如“多虧了傑克，沒有他，我真是無從下手……”，“這工作都是瑪麗做的，我隻不過在旁邊指點了一下……”；你不敢走進某家豪華的飯館裏，不去點你想吃的那小菜，並不是因為你吃不起（盡管你也許以此做理由），而是因為你覺得自己沒必要要那點小菜。
以貶義綽號自稱，而且也讓他人如此稱呼，如笨蛋、呆子、點心、寶貝（大人的綽號）、怪臉、矬子、胖子或禿子等等，你感到這樣無所謂；你的一位朋友或情人送給你一件珍貴禮物，你心存感激之餘則想：“他一定給別人也送過如此珍重之禮；”別人說你氣色不錯，而你則認為“要麼他在胡說八道，要麼是想讓我感到舒心”；有人請你吃飯或看電影，你卻想：“剛開始他會這樣，可一旦發現我到底是一個什麼樣的人時，他還會這樣嗎；”你與女友約會，她同意了，可你反過來覺得她是為了不傷你的心才同意你的請求。
你或許以為這是些微不足道的小事，但從這些微小之處，可以看出你的自我摒棄。你不知不覺地讓自我否定行為成了你的第二個天性，因此，在日常的言談舉止中，你無意中會表露出大量的自我否定行為。每當你做出某種自我否定行為時，便進一步加重了別人給你帶來的壓力，並減少了生活中愛的機會——無論是自愛還是對他人的愛。現在，你要相信，你是一個有價值的人，不應總是貶低自己。
遠離虛榮
當一個人得到別人的認可和讚美，無論如何，他都會很高興。即使有的時候他知道別人的讚美有拍馬奉承的嫌疑，他仍願意聽一聽。得到別人的認可和讚美，對他來說是一種精神享受。
虛榮心過強的人，最容易被一兩句讚美之詞迷惑，而對對方報以信任。這種例子，在生活中有很多。喜歡受到誇獎是每個人的天性，可如果一個人懷有虛無的、不切實際的虛榮心，那就會有麻煩。
虛榮還有一種表現，就是太渴望得到別人的認可，以致失去自我。當一個人得到別人的認可和讚美，無論如何，他都會很高興。即使有的時候他知道別人的讚美有拍馬奉承的嫌疑，他仍願意聽一聽。得到別人的認可和讚美，對他來說是一種精神享受。多好啊，得到讚美，得到尊敬，得到崇拜。
事實上，自從有了人類文明和社會以來，不知有多少好為人師的人，提出了一個又一個來證明虛榮心是如何如何的不好，應該如何如何地去克服、消除的方法。可是，這麼多年過去了，一代又一代，虛榮心不但沒有消除，反而茁壯成長。這是為什麼呢？其實，心理學家和精神病學家都已經指出，虛榮是人性的一部分。下麵是克服虛榮的一些經驗。