□遊離型的“情感亞健康”
遊離型的“情感亞健康”指該穩定的情感不穩定。比如在戀愛生活中，有的人今天談一個，明天換一個。有的人戀愛談多了，反而對真正的愛情產生了懷疑，覺得它並不存在，沒有必要認真地追求。這就是“愛情疲乏症”。
對於遊離型的“情感亞健康”，麵對誘惑，左右搖擺、漂浮不定。結果往往是雞飛蛋打、竹籃打水一場空。要從遊離型的“情感亞健康”中走出來，就要不斷強化自己的社會責任感，不斷校正自己的情感價值取向。
□固執型的“情感亞健康”
固執型的“情感亞健康”指該轉移的情感沒轉移。在情感生活中，有的人過分依賴自己的另一半，一旦遇到天災人禍，或情感變故，就一蹶不振，不能自拔，甚至自尋短見。認為對方就是自己的唯一，是自己存在和生活的全部價值。
在家庭生活中，不少父母往往根據自己的願望去要求孩子。這種固執型的愛，不僅令孩子難以接受，甚至使他們更加疏遠父母，有的還會產生情感障礙和人格缺陷，給他們的日後生活埋下隱患。
要走出固執型的“情感亞健康”，就必須換一種心境、換一種視角、換一種思維。有三句話很有啟發性。第一句：不要“一葉障目”。隻要將“障目”的樹葉拿開，你的眼前就會是一個寬廣的世界、一個多彩的世界。第二句：“退一步，海闊天高”。其實，是退一步還是再進一步，主動權都在你自己。第三句：“不是你的就不要勉強”，要努力做到“心安理得”、“處變不驚”。
□愚蠢型的“情感亞健康”
愚蠢型的“情感亞健康”指該給的情感給錯了。知恩圖報是一種美德。但是，愚蠢的報答卻往往害了對方。有位妻子因病切除了雙乳，但丈夫對她仍恩愛有加。為了報答丈夫，她在丈夫喝醉的時候，在酒店裏為丈夫安排了一位年方18歲的小姐。後來，因有人舉報，其丈夫因嫖娼罪被抓了。
對於愚蠢型的“情感亞健康”就像過了期的牛奶，喝了不僅沒有好處，反而會有害健康；又好比安眠藥，吃多了會死人。要走出愚蠢型的“情感亞健康”，關鍵是要有一種理性意識。
□索要型的“情感亞健康”
索要型的“情感亞健康”指該要的情感要多了。在家庭裏，有的人總是要求自己的愛人應該為自己多做些什麼，比如，多掙錢少花費，多幹活少休息，多奉獻少索取等，卻從不自己想想該為這個家做點什麼。長此下去，夫妻矛盾自然就會產生，若不及時緩解，情感生活就會出現危機。家庭生活的定律是：做得越多，幸福越多；要得越多，幸福越少。
對於索要型的“情感亞健康”其實是一種強迫性的情感“霸權主義”，索要的一方往往會因小失大，顧此失彼，事與願違。要走出索要型的“情感亞健康”，關鍵是要從自我中心意識中走出來，與他人平等相處。
□恐懼型的“情感亞健康”
恐懼型的“情感亞健康”指總恐懼他人的情感。在婚姻生活中，有的妻子總嫌棄自己的丈夫沒出息，不會掙錢，於是，丈夫對妻子就有了一種恐懼。但一旦丈夫有了出息，能掙錢了，妻子又會反過來恐懼自己的丈夫，怕他在外麵招惹花草，有什麼出軌的事情。
對於恐懼型的“情感亞健康”，是一種過分敏感的應急情感狀態。它就像一頭受傷的小鹿，對什麼都十分敏感，而最大的問題，就是懼怕未來。
要從恐懼型的“情感亞健康”中走出來，關鍵是要調整心態和情緒，不要低迷頹廢；要充滿希望，不要疑神疑鬼；要全麵地看問題，不要走極端；要相信他人。