格林先生本想在天黑前回到公司交差，現在，他知道交差無望，索性下了車，走向田野。此時是秋天，金黃色的野草蔓延在陽光下，有三三兩兩的牛羊在吃草。眼前的美景讓格林先生忘記了所有的鬱悶。更讓他奇怪的是，他明明經常看到這樣的景色，為什麼今天格外入眼？
格林先生一直逛到天黑。回家後，他對妻子說起今日的經曆，妻子說：“太忙碌的人就會忘記身邊的風景。看來，我們應該經常去野外遊玩，陶冶我們的身心。”
人們常覺得活得累，並不是因為生活本身就勞累，而是因為他們不肯停下來休息。故事裏的格林先生因為一次意外的拋錨，看到了那些被他忽略已久的風景。如果一個人能常常提醒自己慢下來，就能多一些時光享受這美麗的世界。慢一點兒並不是停滯，隻是讓腳步更加舒緩，讓目光更加柔和，讓心靈更加空曠。
萬物都是美麗的，特別是置身自然之中，綠色的樹木能夠舒緩你的雙眼，清新的花香能夠拯救你被人工香料“荼毒”已久的鼻子，廣闊的天地能讓你舒展被格子間束縛的四肢……人類是自然的一部分，隻有在親近自然的時候，你才能找回生命最初的寧靜，你會明白自己的渺小，察覺自己的幸福，懂得什麼是滿足。
禪，就是一種回歸自然，體味生命本源的靈性。最簡單的東西最能讓人心情放鬆，也最有價值。多多體會簡單的東西，那些能給你滿足的事物就在你的身邊：美麗的風景不應該隻是一種擺設；心中的事業也不該是折磨人的重擔；隨著歲月增長的不是年齡，而是更多歡樂的機會、更加豐富的見聞、更為平和的心境。保持一顆禪心，記得生命最初的那份平和與透徹，不論順境逆境，都能自得其樂，笑對人生。
5.調整節奏，放飛心情
這個時代很累，你要懂得愛惜自己。
動物行為學家勞倫茲曾講過這樣一件事。
勞倫茲喜歡養小動物，觀察動物的一舉一動，他曾經用大魚缸製作了一個水族箱，用石頭、沙、水草、魚、螺螄、微生物等數量的均衡，達到魚缸裏的自給自足，這個水族箱非常美麗，所有生物都能有條不紊地生長。
有一天，勞倫茲向水族箱裏加了一隻金魚，他原本以為這隻漂亮的魚可以使水族箱更有生氣，沒想到，一隻金魚的加入，使水族箱的生物平衡被打破，裏邊的動物接二連三死去，魚缸裏的水逐漸變臭，變黑，最後變成裝滿屍體的死水。勞倫茲沒想到，一條魚竟然導致了整個生態係統的毀滅。
勞倫茲用魚缸模擬了一個小小的池塘生態係統，那裏麵的每一條魚、每一根水草、每一隻生物都是恒定的，它們共同維持著小池塘的生態平衡，這種平衡能夠保持，池塘就能正常地生老病死，欣欣向榮，一旦平衡被打破，哪怕隻是加入一條小魚，都可能拖垮整個係統，讓原本熱鬧的水族箱變成死水。
人的身體也是一個小型生態係統，各個細胞、神經、器官之間相互協作，構成了一個有機整體，一個細胞的病變，很可能引起整個機體的疾病。現代醫學發達，很多疾病能夠治愈，但有一種疾病卻會常年影響人的身體和精神，它沒有特別的征兆，也沒有厲害的發病表現，它會使人的免疫力整體下降，使人的抗病能力越來越低，這種稱不上疾病的疾病就是疲勞。