實際上，最豐富的動作語言在手臂與手的配合擺動上。對於女人來講，準確的動作規範就是通過這兩個部位的變化表現出來的。
表示“請”或“請進”的動作一般有以下四種：
第一種是橫擺，微笑站立，目視對方，五指伸直且並攏，手掌自然伸直，手心向上，用肘彎曲，腕須低於肘，以肘關節為軸，手從腹前抬起向右擺動，另一隻手下垂或者背在身後。上身微向伸出手的一側傾斜。
第二種是前擺，微笑站立，目視對方，手掌伸直，五指並攏，手從身體一側由下而上抬起，以肩關節為軸，手臂微曲至腰部後向身前右下擺去，擺到距身體約15厘米不超過軀幹位置時停止。
第三種是斜擺，當請對方入座時，手先從身體一側抬起，到稍高於腰部後，大小臂成一斜線，而後向座位擺去。
第四種是雙臂橫擺，兩手應從腹前抬起，雙手要上下重疊，手心向上，同時向身體兩側擺動，當擺至身體側前方時，上身稍前傾，微笑致意。或者雙臂朝著一個方向擺出，即兩手從腹前抬起，手心向上，同時向一側擺去，兩手臂之間要保持一定距離。
上述四種動作主要是針對較多客人示意“請”時使用。
表示指引的動作應為直臂式，五指並攏，手掌伸直，屈肘從身前抬起，向指引的方向擺去，擺到肩的高度時停止，肘關節基本伸直，這是大幅度的指引動作，一般用於與人距離稍遠時。
如果與對方的距離較近，則動作幅度應減至肘關節彎曲處，單手提至前胸高度，向指示方向伸出前臂。這個動作還可用於為他人作介紹。
表示欣賞歡迎誠意的動作是鼓掌，正確的動作應是用右手掌拍擊左手掌，掌心朝上。如果掌心向下，則意味勉強。
如果按照上述動作規範加以嚴格訓練，你一定會發現，女人的優雅、內斂、分寸都在這套動作的展示中得到了淋漓盡致的表現。其基本要領是：手心向上，手臂在肘部彎曲平舉，動作幅度酌情而定，連貫起來猶如在農田裏撒種，先是腕關節，再是肘關節，最後是牽動肩關節。而平時最多的就是雙手小臂平舉於胸前。當然，除了這些身體的局部動作之外，整體的動作也需要注意，如身體略傾向對方，表示熱情和興趣。向對方微微欠身，表示尊重。挺腰端正而坐，表示尊重對方或是對談話內容感興趣。彎腰曲背而坐或側身而坐，表示淡漠或厭煩。
一樹梨花的站姿才迷人
若是一個女人站在男人麵前，男人感覺到她具有一種別樣的女性陰柔、端莊的氣質，而這種陰柔和端莊的氣質又超越了女性的外表局限，散發著清水出芙蓉般的美、詩一樣的美，那麼，這個女子是優雅迷人的，僅僅欣賞她的站姿就是一種享受。
好的站姿對女性來說是很重要的。站，不單單是一個人的最基本的姿態，而且也是女人優美舉止的基礎。隻有站好了，才能體現一種優美典雅的氣質，就像維納斯，不用任何語言，就能給人一種說不出的美感。
怎麼站才能給人以美的感受呢？頭不可東倒西歪，雙目平視——切莫俯視斜看，嘴唇微閉，下頜微收，麵部平和自然。雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。雙臂自然下垂於體側，手指自然彎曲。腿要並攏立直，膝、兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60°，身體重心放在兩腳中間。
若要有挺拔的美感，就得盡可能挺直軀幹，且收腹、挺胸、立腰。
豎看要有直立感，即以鼻子為中線的人體應大體成直線；橫看要有開闊感，即肢體及身段應給人以舒展的感覺；側看要有垂直感，即從耳至腳踝骨應大體成直線。
當然這些隻是日常生活中最基本的站姿，在不同的場合又有不同的要求。職場中，肅立時要身體直立，雙手置於身體兩側，雙腿自然並攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形；直立時雙臂下垂置於腹部，右手要搭握在左手四指，左手四指指尖不要露出，兩腳可平行靠緊，也可前後略微錯開。要注意的是在這種正式的場所，切記不要將手插入褲袋或交叉在胸前，更不能下意識地做小動作。這樣做不僅有失儀態的莊重，而且會給人留下缺乏自信沒經驗的印象。
等人或與人交談時，可采取一種比較輕鬆的姿勢。腳或前後交叉，或左右開立，肩、臂可盡量放鬆，自由擺放，但要注意的是頭部須自然直視前方，使脊背能夠挺直。在交談時，身體不要倚門、靠牆、靠柱。雙手可隨說話的內容作一些手勢，但不能太多太大，否則會顯得你很粗俗沒有教養。
為什麼明星們總是看起來光彩照人、氣質高貴？其實很簡單，她們的儀態經過了大量反複的練習，同樣，你也可以做到。
婀娜多姿——性感的招牌
好的站姿能給人一種靜態美，而好的行姿則能給人一種運動美。
想要性感的女人必須時時注意自己的儀態，行走時雖不能像小龍女一樣的清逸，但一定要端莊大方。