水潤茲養——讓皮膚更有彈性
女人比男人更需要水的滋潤，缺水的女人會幹枯和憔悴，尤其是從皮膚可以感覺得到。因此，所謂潤膚，首先在於皮膚的潤濕和補水，說女人是水做的這話一點不錯。
喝水當然重要，但千萬不要喝得太多，或是在睡覺前喝水，否則會加重你的腎功能負擔，並且會使你的眼瞼下部出現黑眼圈或眼袋。
另外，喝水太多，雖然體內水分充足，排毒養顏效果不錯。但同時也容易稀釋了血脂，增加方便次數，讓你比較辛苦。因此，單純的喝水並不是補水的最好方法，喝得太多反而有害。
皮膚的補水當然最好是專用補水劑，像肌膚潤滑液、補水液，而不是隨意用飲用水。尤其飲用水沒有營養劑和滲透劑，潤膚時不僅不會被皮膚吸收，反而會在其蒸發時帶走皮膚自身的一部分水分，結果得不償失。
用熱水洗澡要注意，如果洗得時間稍長些，皮膚因為表麵的油脂洗掉了而更加幹燥，這就像經常使用吹風筒吹幹頭發，很容易就使頭發幹枯的道理一樣。所以，適度的溫水才是最佳的洗澡水，而且要適度地使用。洗得時間越長，皮膚越容易幹燥。
通常來說，黃種人的皮膚本身比較濕潤。如果要補水的話，基本上按照這樣的時間：幹性和中性皮膚通常兩小時補水一次，油性皮膚可以適當減少次數三小時補水一次。
皮膚是用來透氣的，隻有清爽和濕潤，才會產生凝脂般的效果。
潤膚主要是針對經常暴露在陽光和空氣中的身體部位，選擇使用具有特效保濕功能的精華素以及滋潤度比較高的潤膚霜。
使用潤膚霜很有講究，不同時間有不同的作用效果，因此，購買的時候一定要根據自己的需要去選擇。
早晨使用的稱為日霜，用於滋潤皮膚及形成保護膜抵抗外界對皮膚的傷害；晚上使用的稱為晚霜，用於深層養護滋潤皮膚，讓皮膚在夜間更好地吸收。
一定要嚴格區別使用日霜和晚霜，這樣才能使你的皮膚得到合理有效的保養。
護膚——給身體無微不至的嗬護
女人的精氣神從眼睛和皮膚就能感覺出來。我們常發現某個人氣色不錯，就是因為這個人的皮膚健康富有生命活力，給我們以良好的印象。
護膚不單單是外在的補水與滋潤，更重要的在於身體內部的調理，在於營養的補充。民間流行著一句話：黑芝麻養發，魚蝦養目，肉湯養膚，水果養顏。這就足以證明天然飲食對於人體肌膚的調養是可以起到由裏及表的功效的。
另外，自己配置美膚茶，也有護理肌膚的功效。譬如兩勺蜂蜜與5克小朵玫瑰花用90～95℃的開水泡5～8分鍾後飲用，每日飲用2次，早晚各一次。堅持常喝，能夠美膚養顏。
用檸檬去皮切片加糖泡水經常飲用，也會使你的皮膚充滿光澤與彈性，因為檸檬含皮膚所需要的維生素C、維生素B及微量元素，維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉著，而維生素B能調節皮脂腺的分泌。
工作的壓力、身體的疲勞、精神的倦怠，都會使你皮膚細胞的無機鹽、維生素和微量元素消耗過多，從而造成肌膚的疲憊。因此，晚上淋浴後裸體靠在躺椅上，點上香熏燈，滴一滴安神養性的香精油，讓皮膚好好地放鬆與呼吸，隻要保持適當的溫度，這就是對皮膚最好的護理。
裸睡也是非常好的護膚方法。當皮膚沒有織物的束縛及壓抑，可以輕鬆自如地舒展與呼吸時，身體內部的感官係統會促使皮膚適當地作出反應，從而激活皮膚的活力。
護膚是從內在調理開始的。切記，不要吃什麼保健品或藥品，無論什麼品，一旦成為商品，都有可能是合成物而含有不良的成分。因此，最好還是選用純天然的東西。
美麗肌膚養出來
女人的皮膚非常嬌貴，無論什麼性質的皮膚，隻要缺乏必要的營養，都會顯得蒼白憔悴，甚至起皺紋。
一般保養皮膚的簡易措施是，在皮膚容易衰老的部位定期進行用新鮮藥草、蔬菜或水果等自然物質拌製成的營養性麵膜貼敷。因為熱水浴或蒸汽浴後，麵膜所提供的營養素和氧氣會更多、更直接地進入到產生新皮膚的胚細胞層。譬如，維生素c能夠改善氧氣的循環；維生素E能促進細胞分裂並改善皮膚外觀；而其他的維生素、礦物質、果酸、脂肪酸等高效營養混合物，也給皮膚提供了所需要的一切營養，使之滋潤與充盈，煥發出生命的活力。
用不同的天然植物或動物的成分調製成的麵膜對不同的皮膚具有不一樣的養護效果，如：水果麵膜對中性或敏感性皮膚最合適；蜂蜜麵膜對幹性皮膚最理想；果酸麵膜能使暗淡的皮膚鮮豔光澤。
但是必須注意：任何一種東西都不是靈丹妙藥。每個人的皮膚狀況不同，選擇適合自己皮膚的養護品及養護方法極為重要。例如果酸是非常不錯的美膚、養膚產品，它可以淡化色素，使角質層更容易新陳代謝，從而消除沉積在皮膚裏的黑斑，達到美白功效，但是，皮膚敏感的人卻不能用，不然輕則過敏，皮膚馬上起疹子，嚴重時還會燒傷皮膚，特別是在臉部，果酸濃度和塗敷時間絕對要嚴格控製，絲毫不能掉以輕心。