研究壓力於人類身心影響最有名的加拿大醫學教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的香料。”他提醒我們，不要認為壓力隻有不良影響，而應轉換認知和情緒，多去開發壓力的有利影響，本來人在其一生中，就是無法擺脫壓力的。
經濟學上有條著名的“鯰魚效應”理論，說的是在捕放沙丁魚的魚槽內放入一條鯰魚，結果沙丁魚看見“異己分子”夾雜其間，便緊張地加速遊動，存活時間因而延長。鯰魚猶如一針興奮劑，為懶得活動的沙丁魚注入了蓬勃向上的活力。
動物存活尚且需要壓力，而作為高級動物的人更需要壓力，有壓力才有進步的動力，給自己壓力就要居安思危，強化憂患意識，時時捫心自問，假如隻有一天光明我該怎麼辦？人不必畏懼壓力，更不要把它看作是絆腳石、攔路虎，壓力之於人的可貴之處就在於你若能正確認識它、認真對待它，變壓力為動力，那麼在成長前進的人生曆程中，你便多了一位真正的良師益友。
激勵人奮鬥的，不是生命中的柔和事物；黯淡的逆境和衝突使人渴望生存。玫瑰點綴的道路是怯懦者匍匐前進的道路，勇敢的心才能攀登懸崖峭壁。
有壓力就有動力，這是物理學上的一條公理，也是人生的一條公理。一個人飯後散步，往往輕步閑情，可這時讓他挑著百斤重擔，他立馬就小跑開來。為什麼？壓力產生動力。
有一位畢業於北大的作家，先前勤奮著書，成果卓著。成名後卻一字未著，徒有虛名。後來有所徹悟，文思泉湧，大作頻頻見諸報章。究其個中奧妙，他說：“主要是壓力問題。先前自己給自己定下目標、任務，這是一種壓力。有了這種壓力，筆下才能‘壓’出一些文字來。而這幾年來卻鬆了下來，得過且過，毫無壓力，一個字也寫不出。這怎麼行？近來自己給自己壓擔子定任務，一周要寫一個短篇，鐵打不變。這麼一壓，文章就出來了。人性是相當懦弱的，不壓，怎麼能出成果？”
人對待壓力的態度不同，往往產生兩種不同的結果。一種是敢於向壓力挑戰，不屈從於壓力的重負，挺住了壓力，因而獲得了寬廣的人生。另一種就在壓力麵前敗下陣來，或自暴自棄，自甘平庸；或消沉甚至於產生絕望情緒，最終一敗塗地。我們應當讚賞的當然是前一種態度，把人生壓力當成“金不換”的財富，用壓力激勵自己去挖掘潛力，去戰勝自我。一個人要成才，要創造輝煌，要緊的是做些什麼呢？那就是甩掉阻礙自己前進的壓力，增加走向成功的壓力，把壓力變成動力，創造出輝煌的人生。
不做理想主義者
所謂理想主義者，是指那些心懷某種非常崇高、非常虛無、非常縹緲也非常完美的理想的人。抱有這樣理想的人往往對身處的現實非常不滿意，甚至討厭這個在他眼裏俗不可耐的世界。當他的理想破滅後，他就會成為一個憤世嫉俗的人，或者蛻變成玩世不恭的人。對世俗的東西諷刺和挖苦，看什麼都不順眼，看什麼都不對心思，厭惡成了他生活的主題，他們不是主動適應平平淡淡、波瀾不驚的生活，而是始終生活於對不能實現的理想的夢幻當中。
北大的學生中不乏心高氣傲的人，他們中許多人都是懷揣著指點江山、濟世救國的遠大理想，希望在北大這個名人輩出的高等學府裏學到懸壺濟世、一展宏途的大本領。可是許多學生發現，在這個神聖的殿堂裏，他們並不能學到這樣的本領。其實，在任何的大學裏，都沒有這樣的課程。北大教授告訴學生們，一個人要想獲得人生的成功，就不能做理想主義者，必須放棄那些所謂的美好而虛無的理想，必須紮紮實實地從腳下的每一步邁起，不斷從多方麵豐富和提高自己。否則，陷入理想主義的泥濘中，就會成為眼高手低而一事無成的人。
許多北大學生都聽過美國鋼材大亨特納的成功故事。
19世紀初的一天晚餐後，住在美國西部偏遠的小鎮裏的富商伯傑，正站在陽台上欣賞著美妙的深秋月色。突然，他看見窗外街燈下的樹旁站著一個穿著破舊、身材清瘦、年齡與自己相仿的青年。