由此可見，不健康的心理會讓人在生活中找不準方向，而積極的、健康的心態則會催人奮發，讓人奮進。
屠格涅夫是19世紀俄國著名的現實主義藝術大師。有一年，他在打獵期間從一本撿到的雜誌上發現了一部小說——《童年》，那部小說將他深深吸引了。對作者的文采，屠格涅夫讚賞有加。
後來，經過多方打聽，屠格涅夫了解到作者是一個孤兒，是在姑母的撫養照顧下長大的。由此，屠格涅夫更是給予了這個初出茅廬的作者以極大的同情、關注與讚賞。
本來，作者因為生活上的各種問題內心極度苦悶、壓抑、孤寂，才信筆塗鴉寫了那部小說，根本沒有當作家的妄念。但在名家屠格涅夫的大加讚賞下，他那顆失落的心再次找回了自信以及人生的價值，於是他奮筆疾書，持之以恒，最終成為了享譽世界的藝術家和思想家，他就是《戰爭與和平》、《安娜·卡列尼娜》和《複活》的作者列夫·托爾斯泰。
負麵情緒會扼殺人們的能力與才華，而積極的情緒則有“化腐朽為神奇”的功效。試想托爾斯泰如果沒有將自己的消極心態轉變為健康的、積極的心態，他也就不會取得日後的巨大成就。
當然，想要自己的心理保持健康一方麵需要自己定時地“保養”與“維護”，另一方麵還要不斷吸收外界的正麵能量，增強自身的心靈屏障，從而讓自己積極麵對人生的各種挑戰。
那麼在實際生活中，我們又該如何來保持心理健康呢？
首先，要保持樂觀的情緒，熱愛自己的工作與家庭，善於在生活中找到樂趣，創造驚喜。
其次，要善於排解掉心中的不良情緒。如果在工作中有了什麼不順心的事，向朋友們傾訴一番，就可以讓自己經常保持愉悅的心情。
再次，善待他人，以廣闊的胸襟去為人處世，這樣就可以營造一個和諧、愉快的心理環境。
第四，讓自己多一些興趣愛好，這樣不僅可以鍛煉自己的身體，還可以在遊樂中化解掉自己的不良心態。
第五，保持一顆童心，富有幽默感，這對於活躍氛圍、融洽彼此之間的關係都有著積極的作用。
最後，要將自己的社會角色定位好。社會在不斷進步，我們也要不斷學習，提高自己的能力，並調整自己的意識和行為，以適應快速發展的社會。如此，我們就能夠緩解社會競爭帶來的種種壓力，從而保持心理的健康。
【淡定術】
學會保持自己心理的健康，你會發現利用這些技巧會很容易地融入新環境和新城市，也很容易消除各種場合上出現的不良心態，並且這些知識與能力還能讓自己與時俱進。
麵對困境，要積極強化自己的意誌
曾經有一位哲學家說過這樣的話：“我們出生的時候之所以要哇哇大哭，是因為我們知道未來的生活將會充滿艱辛與痛苦，而迎接新生命到來的父母之所以會滿心歡喜，是因為他們知道世間又多了一個來分擔他們苦難的人。”
哲學家的話雖然顯得有些消極、負麵，然而在一定程度上也說明了人來到世上是必然要經曆苦難的。
在一生之中，我們要經曆很多事情。在人生一帆風順、平步青雲時，內心會高興、愉悅、興奮，甚至狂喜不止。而在受到挫折之際，陷入困境之中，我們也會流露出痛苦、憂愁、沮喪等各種負麵情緒，這些都是我們在經曆了世事之後內心真切的感受。
在麵對困境之時，我們假如一味地自怨自艾，那麼隻能讓自己更加沉淪。唯有積極地強化自己的意誌，才能夠越挫越勇，越挫越強。
曾經有個少年，身世十分悲慘。在他10歲時，媽媽就因患重病而離世。16歲的時候，他的爸爸又因車禍而喪生。這個少年從此無依無靠，他在悲傷中學會了自立，學會了洗衣、做飯，學會了自己照顧自己。
然而，他的悲慘遭遇還沒有結束。當少年有了工作能力，能夠獨立養活自己的時候，卻由於一次意外事故而失去了左腿。這一連串的不幸，對他來說是異常沉重的打擊。然而，他沒有在悲傷與難過中度日，而是用一根拐杖重新樹立起了生活的信心，他的性格也在磨難中變得愈加堅強。
幾年辛苦的工作之後，他有了一定的積蓄，於是開了一個養殖場。然而，突然而至的洪水衝走了他最後的希望。