麵對顛簸不平的人生，我們要能夠寵辱不驚；麵對失敗，我們要敢於麵對，毫不氣餒；麵對暫時的困境，我們要擁有堅強的意誌；麵對失去與遺憾，我們更要保持一份淡定。世間萬物都不是完美的，隻有接受這一現實，堅定自己的信念，以積極的心態做人做事，我們才能夠活出自己的精彩。
具備自我意識，免受外界幹擾
在現實工作生活中，我們常會看到有些人或者沒有自己的主見，人雲亦雲，隨波逐流；或者難以管住自己，禁受不住外界的誘惑；或者對自己沒有一個正確的認識，做事總是任性隨意；又或者是處理不好與他人的關係。其實，這些都是缺乏自我意識的表現。
有的人非常孤僻，沒有多少朋友，孤單地生活在自己的世界中，“遺世獨立”，不願與人溝通。還有的人特別容易發笑，即便是一個不怎麼精彩的故事，也常常樂不可支。再不就是有的人動輒就莫名生氣，不斷表達著自己的怨恨和怒氣，下一刻它就失去了理智，以一種無法控製的大發雷霆的形式表現出來。
實際上，人們表現出的這些情緒或者行為，一方麵是因為自身的原因，另一方麵就是遭受了外界因素的幹擾。
例如，性格內向的人常會有不熱情、自卑等負麵情緒，這導致他們經常會陷入困境之中。一部分原因是由於他們不能夠正確地認識自己，自我意識較弱，所以總是做出不理智的行為；還有一部分原因就是因為他們曾經經曆過的某些事情，會使他們的性情漸趨內斂，心靈世界越來越狹窄。
而一個性格開朗的演說家正好相反。他總是談笑風生，總是充滿著激情，有時說話會中規中矩，有時卻又慷慨激昂。為什麼他會有這麼強烈的情緒變化呢？
原因就是他能夠控製好自己的情緒，並將這種情緒散播到周圍的聽眾之中，讓聽眾深受感染。同時，他還善於利用外界的各類信息，對它們進行合理的吸收與引導，從而使得自己的演講更富號召力，更能引起大眾情感上的共鳴。
可以說當人們感受到劇烈的情感或思緒時，他們並不僅僅是在感覺自己的東西，也在感覺著群體的東西。
如果你想要具備強烈的自我意識，並免受外界的各類負麵幹擾，那麼你就需要建立起強大的心靈屏障，在內心與外界進行交流的時候，一邊強化自己的心靈世界，一邊清除外界負麵能量的侵襲。
首先，你需要對自己有一個清醒的認識。不要自認為無所不能，什麼事情都可以手到擒來，更不要妄自菲薄，隨意貶低自己。客觀合理地評價自己的能力、學識以及所處的環境，如此，我們就能夠擁有一個健康的身心環境，也能夠和別人維持融洽的關係。
其次，你要對自己進行適當的自我體驗。在工作生活中，你要通過對自己進行自我體驗的訓練，使得自己有自尊感、自信感和自豪感，不自卑、不自傲、不自滿。如此，我們就能夠自然掌控我們的情緒變化。
再次，你還需要嚴格監控自己的情緒以及行為。對於那些容易引起自身負麵能量的情緒要及時地加以疏導；對於那些不符合群體規範與社會道德的行為，要時刻保持警惕，必要時要通過自身意誌力或者外力將其消除掉。
此外，當自己出現極端情緒後，我們必須努力檢討自己，衡量一下到底有多少情緒真正是你自己的，哪些是外界環境施加的，然後在它再發生時努力消除它。
在明白這些的同時，我們還要選擇與外界的那些正麵、積極、健康的能量進行溝通、交換，遠離負麵能量，不與它們糾纏，不去招惹它們。如此，我們就能夠具備強大的自我意識，並免受外界的幹擾。
【淡定術】
一個人具備強烈的自我意識是非常重要的。因為我們的思想情緒並不隻影響自己和那些與自己最親近的人，它們會波及到周圍所有人。因此，控製好自我意識，調解好自己的情緒，也是在為每個人造福。
不隻保持身體健康，更要保持心理健康
人的健康包括兩個方麵，身體健康和心理健康。那麼，怎麼才能夠保持身體健康呢？
其實，要做到這個不是很難。讓自己睡眠更有規律，更有質量；多參加戶外運動；多吃一些對身體健康有益的綠色食品；戒酒，戒煙，不要濫用藥物；合理地分配工作、學習、生活的時間；將自己的目標稍微調低一點；不要讓自己總處於緊張的工作狀態中；學會過更加優雅和舒服的生活……這些對於我們保持自己的身體健康都是十分有益的。
我們不但要保持身體健康，更要保持心理健康。因為兩者是相輔相成缺一不可的。
現代社會生活節奏加快，競爭也越來越激烈。與此同時，人們的心理問題也越來越嚴重。有的人整日愁眉苦臉、悶悶不樂，有的人過度嗜酒，有的人不願與人交往，有的人待人刻薄，有的人總是缺乏自信。這些負麵的心理因素累積到一定程度，爆發出來，就會給人帶來難以估量的損害。