（1）減壓先要解心結。曾有這樣一則寓言故事：從前，有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，凡是能夠碰到的東西，它都會撿起來放在背上，什麼都不肯丟下。慢慢地，東西越積越多，背上的壓力越來越大，終於有一天，它被身上的重物壓死了。
人也許覺得自己不會像小蟲子那樣愚笨和貪婪，但是，不能排除很多人的行為就是小蟲子的表現，他們成天為“名、利、權”所拚命，也長年累月為之所累。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，卻哪一件都舍不得扔掉。最終壓得自己喘不過氣來，但卻毫無察覺。
試想，如果一個人懂得取舍，能學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，並懂得學會適時地傾訴、發泄、釋放自己內心的壓抑，他還會被這些所累，弄得身心俱疲嗎？被生活壓倒嗎？
（2）適度轉移和釋放壓力。轉移壓力是解決這個問題的最好辦法之一。壓力太重，會讓你不堪重負，那就索性把它放下來，不去想它，地球離了誰都照常運轉。把注意力轉移到讓你輕鬆快樂的事情上來，比如和久違的朋友敘敘舊、喝喝茶，比如，自己去散散心，聽聽音樂，或者去旅遊一下，回歸一下大自然，這樣你的心情肯定會因此而輕鬆許多。心態調整平和以後，堅強樂觀的你自然就不會再害怕壓力了。另外一個減輕壓力的辦法就是去釋放壓力。體育運動就是一種不錯的發泄方式，在一番酣暢淋漓的運動之後，你會感到心理很輕鬆。這樣，就把壓力如同汗水一樣釋放出去了。
（3）學會感激壓力。其實，生活中也不可沒有壓力。很多時候，我們甚至需要用壓力來激發工作的積極性。當然，這並不是說我們需要每時每刻都生活在壓力中。壓力在一定程度上能激發一個人的工作熱情，也能促使一個人去追求更高的目標，不斷進取。文學巨匠巴爾紮克往往在債主威逼之時，能夠產生出驚人的文學創作靈感。這就是一個壓力產生成效的很好的例子。當然，這並不是說他總是在壓力之下才能寫出偉大的作品。還清債務之後，巴爾紮克總要停筆一段時間，進行一次奢侈的狂歡，來犒勞自己、放鬆自己。這就是一種釋放壓力的方法。盡管我們不提倡這樣的放鬆方式，但是我們可以學習他麵對壓力時的態度。
所以說，壓力也給我們帶來了很多的積極意義，不管從個人來說，還是從整個社會來看，壓力都在很大程度上促進了進步和發展。因此，從積極的意義上說，我們應該感謝壓力，並要在壓力之下，不斷地去挖掘我們的潛能。當獲得成功之後，我們就可以盡情享受生活或是工作的樂趣，隻是此時，我們一定不要忘了要對當初讓我們頭疼不已的壓力心存一份感激，並與之共享成功的喜悅。
（4）在工作過程中，要不斷提升自己的能力，這不僅能夠讓你在競爭激烈的職場上遊刃有餘，頂得住源源不斷的工作壓力，還可以在任何時候給自己創造更多的機會，讓自己能夠升職加薪，即使在經濟不景氣、公司大裁員的情況下，自己也能夠擁有一份好工作。
不斷提升自己，也就意味著要不斷挑戰自己，不斷向新領域發起進攻，這樣我們就能夠成為職場上的常勝將軍。
那麼，是否隻要我們不斷埋頭學習、抓住時機挑戰自我就足以讓我們立於不敗之地了呢？其實，隻是埋頭在自己的世界裏苦幹是不夠的。千萬不要以為做好自己的分內工作就可以了，多做一些力所能及的工作，不僅能夠幫助同事，而且還能提升自己各方麵的能力。
有時候，增加工作人員的壓力也能提高工作效率，但關鍵是要增壓得當，一味增壓反而適得其反。
蘭姆布林是一家計算機公司的總裁，在冬季的一天大家正在開會的時候，供暖設備突然出了故障，室溫很低，於是大家都趕緊發言想早點離開辦公室。結果十分鍾之內就解決了問題。這一點，引起了蘭姆布林的注意，他把這個問題與提高工作效率聯係在了一起。於是他創造了一種提高職工工作效率的方法：每當部門經理必須作出重要決定時，蘭姆布林都會把他們請到一間63平方米的特殊冷氣室，那裏的氣溫在零度以下，而部門經理們隻穿著普通衣服，可想而知誰也不想把時間耗費在講廢話上，解決重要問題僅需10～15分鍾。從此公司中便出現了這個冷氣辦公室，而公司利潤也增長了2倍。
建冷氣辦公室的方法，就是從外部環境出發，增加了員工的壓力，這樣就促使工作效率有了一定的提高。