防地震傷害主要是防震壞建築物及震落物品的砸傷。如果有臨震預報，就可按政府通告行動，離開建築物，但在多數情況下，地震是突然發生的。要在十幾秒鍾之內通過自己的應急行動得到最好的防護效果，其辦法是：
1．一旦發生地震，如在家裏，應立即關閉煤氣和電閘，將爐火撲滅。若住在平房，且離門很近，則應衝出門外。如住在樓房，可以躲到結實的床、桌下，或躲進跨度較小的房間，如衛生間或廚房，或設支撐三角形空間。
2．要注意保護頭部，以防異物砸傷；要用口罩捂住嘴和鼻子，身體取低位。
注意：千萬不要跳樓、跳窗，以免摔傷或被玻璃紮傷；不要上陽台，不要去乘電梯，不要下樓梯，不要到處跑，不要隨人流擁擠，這些地方容易崩塌垮掉、發生擠壓踩傷。特別是對於有感地震，尤其要防止盲目行動，應聽從指揮，否則會造成更大的損失。
3．所有室內人員在初震過後，都要盡快撤出，去到廣場、公園等地，以避餘震。
4．在地下商場時一定要聽從現場工作人員的指揮，千萬不要慌亂擁擠，應避開人流，防止摔倒；並要把雙手交叉放在胸前，保護自己，用肩和背承受外部壓力。隨人流行動時，要避免被擠到牆壁或柵欄處；要解開衣領，保持呼吸暢通。也可躲在櫃台、框架物中，蹲在內牆角及柱子邊，護住頭部。
5．在電影院、體育館等地方，可就地蹲在排椅下，用書包等物保護頭部、注意避開吊燈、電扇等懸掛物。
6．在行駛的公共電、汽車上時，要抓牢扶手，低頭，以免摔倒或碰傷；可降低重心，躲在座位附近，以防發生意外事故。要等車停穩、地震過去之後再下車。司機要關好車窗，不鎖車門，車鑰匙應留在車上，並和同車人一起行動。
7．如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。
人遇險被埋後一旦清醒，可采取以下行動先行自救：
（1）嚐試著慢慢活動頭、頸和四肢，檢查身體是否受傷，確定身體哪些部位被壓。
（2）清理口鼻、麵部的泥沙，並盡可能地清理出較大的空間以獲得自由活動和呼吸的條件。
（3）在確保環境相對穩定的情況下，如地震發生後的餘震對自己所處位置的影響不大，設法清除身邊的泥土和障礙物，力求擴大生存空間。
（4）切忌亂喊亂叫、焦躁不安，盡量減少氧氣的消耗，最大限度地保存體力。
（5）當感覺憋氣時，可尋找周圍縫隙貼近呼吸，特別是注意有光的縫隙，盡可能地靠近光源處，以獲得較好的空氣來源和求救通道。
（6）注意收集各種可飲用的水、食品，必要時可飲用自己的尿液或者食用書本、樹皮等物，以維持生命等待救援。
（7）不要放棄向外發出求救信息。
總結：臨危逃生的基本原則：
1．保持鎮靜，趨利避害。
2．學會自救，保護自己。
3．想方設法，不斷求救。