原料：地瓜150克，綠豆100克，白糖適量。
製法：將地瓜切片，加水與綠豆共煮粥，粥成時加入白糖即成。
用法：每日1次，溫熱服食。
功效：清熱解毒，降低血壓。適宜於高血壓病人食用，也可用於慢性酒精中毒者。
枸杞茺蔚粥
原料：茺蔚子10克，枸杞子15克，粳米100克。
製法：①先煎茺蔚子、枸杞子，去渣取汁。
②將藥汁與洗淨的粳米同煮成粥。
用法：每日2次，早晚溫熱服。
功效：平肝潛陽，清火熄風降壓。主治高血壓，肝陽上亢所致眩暈、耳鳴、頭脹、心煩口苦、麵潮紅、失眠、煩躁易怒等症。
注意事項：本粥有小毒，不宜多食。
酸醋冰糖飲
原料：食醋50毫升，冰糖250克。
製法：將冰糖放入食醋中溶化。
用法：每次服10毫升，每日3次，飯後服用。
功效：去瘀生新，消食健胃，補中益氣，清熱去火。適用於高血壓偏於陰虛氣虛和血脈瘀滯胃脘不適者。
注意事項：潰瘍病胃酸過多者不宜飲用。
降血壓偏方大全
菊花代茶飲降血壓
用料：菊花30克，白糖15克。
製用法：將菊花、白糖放入杯內，用沸水衝沏，代茶飲。每日1劑。
功效與主治：平肝清熱，祛風解毒。用於治療肝陽上亢型高血壓，症見頭痛頭暈，煩躁易怒，麵紅目赤，尿黃口苦，舌紅苔黃，脈弦數有力。
海帶綠豆湯降血壓
用料：海帶60克，綠豆150克，紅糖適量。
製用法：將海帶、綠豆按常法煮湯，加入紅糖即成。每日1劑。
功效與主治：平肝清熱，滋陰利水。用於治療肝腎陰虛型高血壓。
木耳大棗粳米粥降血壓
用料：黑木耳30克，大棗12枚，粳米100克，冰糖30克。
製用法：將黑木耳用清水泡發，去雜洗淨，撕成小塊，然後與洗淨的大棗、粳米一同入鍋，加水煮粥，熟後調入冰糖末即成。每日1劑，2次分服。
功效與主治：補中益氣，活血潤燥，涼血止血。用於治療脾胃虛弱、高血壓等。
芹菜粥降血壓
用料：鮮芹菜（連根）120克，粳米100克。
製用法：將芹菜洗淨切碎，備用。粳米洗淨後加入鍋內，加水煮粥，快熟時加入芹菜末，再煮3～5分鍾即成。
功效與主治：平肝清熱，祛風利濕，養神益力。用於治療高血壓、糖尿病等。
沙參麥冬葛根粥降血壓
用料：沙參20克，麥冬20克，葛根25克，粳米100克。
製用法：將前3味共研細末，備用，粳米洗淨入鍋，加水煮粥，熟後調入藥末，再煮二三沸即成。每日1劑，2次分服。
功效與主治：養陰潤燥，退熱解鬱。用於治療高血壓。
降壓玉米粥降血壓
用料：車前子15克，玉米粉120克。
製用法：先將車前子水煎去渣，再加入用清水調勻的玉米粉，煮沸1～2分鍾即成。每日1劑。
功效與主治：清熱通淋，降脂降壓。用於治療高血壓、高脂血症等。
菊花粥降血壓
用料：白菊花10克，決明子10～15克，粳米100克，冰糖20克。
製用法：先將決明子炒至微有香氣，取出，等冷後與白菊花同煎，去渣，再入洗淨的粳米煮粥，熟後加入冰糖，再煮數沸即成。每日1劑，2次分服，連服5～7天為1個療程。大便溏瀉者忌用。