中醫是一門人類的生命科學。它對采用藥物、器械、氣功等多種方式，使人的潛能得到發揮，調節人的生理平衡，達到治病養身的目的。它的治理內容包括保健、治療、養身（通過挖掘和提升人體的潛能，使人體生理機能得到修複和提升）三方麵。它講究保健、養身為主、治療為輔，由於它的治病方法，是通調整人體陰陽平衡，使人的生理機能達到最佳狀態，從而清除病痛，提高人的免疫力和抵抗力。因而它治療疾病後對人體傷害較少。而且如果你能按中醫的醫養結合的要求完成防治療程，你病後體質會比病前好。
古人認為，陰與陽之間的互相轉化，往往是陰消陽長，或者是陽消陰長的過程。而且，量變會逐漸積累為質變，古人稱為“重陽必陰，重陰必陽”。這是大自然中的一種必然的規律。陰與陽之間，既相互依存，又相互對立，還要不斷地相互消長、轉化。
人體既然是自然界陰陽之氣變化的產物，也必然會有陰陽的屬性。
正是在這樣的認識基礎上，中醫學治療疾病的根本問題就提了出來：“治病必求於本”。
治其病，先觀其形色
醫典妙語
診脈之道，觀人勇怯，肌肉皮膚，能知其情，以為診法也。凡人之形，長不及短，大不及小，肥不及瘦。人之色，白不及黑，嫩不及蒼，薄不及濃。而況肥人濕多，瘦人火多，白者肺氣虛，黑者腎氣足。形色既殊，髒腑亦異。外證雖同，治法迥別。所以肥人貴脈浮，瘦人貴脈沉，躁人疑脈緩，緩人疑脈躁，以其不可一概述也。試陳一二，可以例推。
——《格致餘論·治病先觀形色然後察脈問證論》
養生智慧——體質不同，病也不同
從古至今，人們在防病治病的過程中發現了一個問題，那就是：為什麼有些身體狀況差不多的人易患相同的病；為什麼有些人患有相同的疾病但反應能力不一樣；為什麼有的人耐寒，有的人卻易冷；為什麼有些吃辛辣之品易上火，有些人卻愜意的享受這些美味。原來，這些問題都是因為每個人的機體素質不一樣。
機體素質，即體質，是指人體秉承先天（指父母）遺傳、受後天多種因素影響，所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。它反映機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由髒腑盛衰所決定，並以氣血為基礎。
中西醫學都認為，體質不僅是疾病發生的內因，而且往往是決定整個疾病發展過程與類型的重要因素之一。大量的臨床實踐也證明了體質與病機的關係密切。
1.體質不同，其發病過程不同，所反映的症狀也不同。如同一個地區，同一時期流行的感冒，雖然病原體相同，但其臨床表現不同。除有一般感冒所共有的發熱、咳嗽、打噴嚏，頭痛等症狀外，素體陽盛，反應能力強者，則表現為發熱惡寒，頭身疼痛；素體陽虛，反應能力弱者，則表現為惡寒，頭身疼痛而不發熱。再如同是肺結核患者，中醫或可辨證為肺陰虛，或者辨證為肺氣虛；肝炎患者，或可見肝鬱氣滯，或肝膽濕熱，或肝腎陰虛等。這些都是由於病因相同，但體質不同，表現出了不同的病機特點。
2.體質相同，不同的疾病出現相同的病證。這就是所謂的“異病同症”。如肝炎、胃十二指腸潰瘍、肝硬化、慢性腎炎等都可以表現為肝腎陰虛的臨床類型。而慢性結腸炎、肝硬化、慢性腎炎、再生障礙性貧血等有時又都可以表現為肺腎陰虛的臨床類型。臨床上這類情況是很多見的。
近年來，不少醫家在總結前人經驗的基礎上，從臨床角度提出體質分型，這種分型以身型脈證為主要指標，對臨床辨證、遺方、攝生防病有重要的參考價值。現簡單歸納如下：
陽盛質：凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬於陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，脈洪數有力，舌紅苔薄黃。本體質之人不易患病，一經患病，多為急性病、暴發病。故飲食方麵多用滋陰、清淡之品；運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣盡快散發出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。
陰虛質：這類人形多瘦小，麵色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽幹燥，多喜飲冷，唇紅微幹，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。本體質秦伯未老中醫主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點，且服後有食欲增進，精神輕鬆愉快的效果。
瘀血質：平素麵色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結代。此類體質，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃一些活血養血的食品；治療上應活血法瘀，並配以補氣行氣。
痰濕質：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關節疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌麵罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運動，讓疏鬆的皮肉變致密結實一些。藥物方麵，當用溫藥調補，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。
氣鬱質：此類人形體消瘦或偏胖，麵色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或氣上衝逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當於現代所稱的抑鬱型或抑鬱質。藥物治療，以舒肝理氣為主；平時應常去旅遊，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑鬱狀態；多聽一些輕鬆、開朗、激動的音樂，以提高情緒；飲食上，適當喝一點酒。
少年人應忌食幹硬難消化的食物
醫典妙語
人生十六歲以前，血氣俱盛，知日方升，如月將圓。唯陰長不足，腸胃尚脆而窄，養之道不可不謹……血氣俱盛，食物易消，故食無時。然腸胃尚脆而窄，若稠粘幹硬，酸鹹甜辣，一切魚肉、木果、濕麵、燒炙、煨炒，但是發熱難化之物，皆宜禁絕。隻與幹柿、熟菜、白粥，非惟無病，且不縱口，可以養德。
——《格致餘論·慈幼論》
養生智慧——不要多吃難消化的食物
人在十六歲以前，血氣都很旺盛，但是陰氣不足，而且腸胃脆而窄，此時的養生也要很慎重。他們下身的衣服易薄不易厚，下身過於溫暖，有妨於陰氣的生長。因為血氣都太旺盛，所以，他們吃下的食物很容易消化，容易吃零食。又因為腸胃脆而窄，對於幹硬的食物，過於酸鹹甜辣的食物，還有像魚肉等一些發熱難易消化的食物，都要禁絕，像幹柿子、熟菜、白粥之物。
老人應忌食辛辣油膩食物
醫典妙語
夫老人內虛脾弱，陰虧性急。內虛胃熱則易饑而思食，脾弱難化則食已而再飽，陰虛難降則氣鬱而成痰，至於視聽言動，皆成廢懶。百不如意，怒火易熾。雖有孝子順孫，亦是動輒扼腕。況未必孝順乎！所以物性之熱者，炭火製作者，氣之香辣者，味之甘膩者，其不可食也明矣。雖然腸胃堅濃，福氣深壯者，世俗觀之，何妨奉養，縱口固快一時，積久必為災害。
——《格致餘論·養老論》
養生智慧——多吃油炸食物不好
老人的脾胃虛弱，如果飲食過飽，易氣鬱成痰，也因為隻能看隻能聽，而很多事情已經做不成，而容易發火，所以物性屬熱的食物、用炭火製作食物、氣味辛辣的食物、甘甜油膩的食物都不要食用。即使那些腸胃好的老人，如果貪圖一時之快，時間長了，也會積久成病。
油炸食品香酥、味美可口，不少人對其鍾愛有加，很喜歡食用。但不知大家是否清楚，長期食用油炸食品，不但對身體有害，甚至會產生致癌作用，盡可能少食為好。
有研究表明，澱粉類食品在高溫（120℃）烹調下容易產生一種致癌物丙烯酞胺。為減少丙烯酞胺對人體健康的危害，衛生部建議居民盡量避免過度烹飪食品，如溫度過高或加熱時間太長，但同時又要保證食物已熟，以確保殺滅食品中的微生物，避免導致食源性疾病；此外還要平衡膳食，減少油炸和高脂肪食品的攝入，多吃水果和蔬菜。
丹溪翁論痛風病
醫典妙語
氣行脈外，血行脈內，晝行陽二十五度，夜行陰二十五度，此平人之造化也。得寒則行遲而不及，得熱則行速而太過。內傷於七情，外傷於六氣，則血氣之運或遲或速而病作矣。彼痛風者，大率因血受熱已自沸騰，其後或涉冷水，或立濕地，或扇取涼，或臥當風。寒涼外轉，熱血得寒，汙濁凝澀。所以作痛。夜則痛甚，行於陰也。
——《格致餘論·痛風論》
養生智慧——忽冷忽熱易得病
朱丹溪認為，陽氣行於脈外，血行脈內，白天行陽氣二十五度，夜裏行陰氣二十五度，這是天地給人的造化。人體受寒，在體內就運行得慢，人體受熱，在體內就運行得快。造成七情、六氣受到損傷，而血氣的或快或慢就會導致疾病的發生。
患痛風病的人，大多是因為身體受熱而使血液沸騰，其後或因為體內受到冷水刺激，或是因為站在濕地上，或者因為用扇子扇風取涼，或是睡覺時衝著風頭上，寒涼在外侵入，熱血在內受到寒涼而凝，所以就會發生痛風病。
此文中所說的痛風和我們現在痛風不一樣，而應中中風的表現。
服藥必守禁忌
醫典妙語
病而服藥，須寧禁忌，孫真人《千金方》，言之詳矣。但不詳言所以守禁忌之由，敢陳其略，以為規戒。夫胃氣者，清純衝和之氣，人之所賴以為生者也。若謀慮神勞，動作形苦，嗜欲無節，思想不遂，飲食失宜，藥餌違法，皆能致傷。既傷之後，須用調補，恬不知怪，而乃恣意犯禁，舊染之證，與日俱積。吾見醫將日不暇給。而傷敗之胃氣，無複完全之望，去死近矣。
——《格致餘論·大病不守禁忌論》
養生智慧——掌握正確的用藥方法
生了病服藥劑，必須遵守醫生所說的禁忌，孫思遂在他的《千金方》裏早就說明了，但是他沒有說出禁忌的理由。朱丹溪認為，胃氣是清純衝和之氣，人就是依賴這些來生存的。如果操心勞神，過於勞累，不節製飲食，思想不能保持平和，藥物配伍不對，都可以導致胃氣受到損傷。胃氣損傷之後，就需要調補。如果此時仍然不遵守禁忌，就會使胃氣受到進一步的損傷，樣日積月累，等到損傷的胃氣無法複原了，人離死就不遠了。
如何科學用藥？藥學專家告誡，隻有對藥療有科學的認識，並注意正確的用藥方法，才能達到好的療效。
首先要明確，絕對不能把藥物作為治療疾病的唯一選擇。沒有任何一種藥物能治療所有的疾病，也不可能任何疾病都能完全靠藥物來治療，需要配合飲食、生活、運動來相輔相成，才能達到最好的療效。許多藥物的使用，隻是減輕疾病的症狀，真正根治疾病還需要自身抵抗疾病的免疫力的提高。因而，患者需要有規律健康的生活習慣、均衡營養的飲食、愉悅的精神生活，才能達到治療效果，否則將會降低藥物療效，增加不良反應。尤其是高血壓、心髒病等慢性疾病患者保持規律、健康的生活更為重要。
其二，幾乎所有的藥物都可能產生好、壞的作用，因而在使用藥物之前，必須了解藥物的療效、可能產生的不良反應，同時也要認識到不良反應是因年齡、性別、身體健康的程度等不同，而有不同的影響。不能“因噎廢食”，因為害怕藥物不良反應，而盲目不服藥或減少劑量，這樣隻會延誤治療，帶來嚴重後果，甚至也會帶來藥物不良反應。例如：盲目減少抗菌藥物劑量，藥物不能達到發揮療效的劑量，不但不能發揮殺菌作用，而小劑量的藥物又可以使細菌產生耐藥性，導致嚴重後果。
其三，服用藥物時，一定要遵從醫師或藥物說明書告知的預防不良反應措施，沒有經醫師的同意，絕對不可自行增加服用劑量，並請教醫師，服用的處方藥之間或處方藥和非處方藥之間，是否會產生交互作用，甚至可進一步詢問醫師，處方藥和酒精、食物一起服用時，是否會產生交互作用。有些藥物的副作用在用藥後數個月、數年後發生，或是在藥物療程結束後才發生，但大部分的副作用是可預期的。有些副作用是安全的，但有些是危險的警訊，遇到此情形時，必須立刻停藥，和醫師討論，並及時向藥物不良反應監測機構報告。
患者用藥還須注意以下幾點：
明確診斷，有的放矢。如發燒時先要查清原因，不要動不動就應用抗菌素。腹痛原因不明者，切忌打止痛針，否則不僅增加病人負擔，更嚴重的是遮蓋症狀，延誤病情。