因此，在日常生活中，要想不被六淫所傷，就要注意加強體育鍛煉，在季節轉換、氣候變化劇烈的時候注意及時增減衣服，做到起居規律、合理飲食等。
內傷七情，過激為害
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情感或心情稱之為“七情”。一個人有時高興，有時發怒，有時憂愁，有時悲傷，好像自然界氣候的變化有時候下雨、有時候天晴一樣，是一種正常的現象。但是，內外刺激引起的七情太過，既可直接影響腎的功能，也可先影響其他髒腑而後累及於腎，導致情誌失調性腎虛證。例如，恐能傷腎，人在受到劇烈驚恐之時，會出現大小便失禁，這與腎主前後二陰、腎主兩便的功能也是相符的。所以，從健康的角度看，生活中應該盡量保持心情舒暢、情緒穩定，切忌情緒失控。
大量服藥，負擔過重
腎髒是人體的重要排泄器官，由它排泄清除的代謝廢物種類最多、數量最大。腎髒在機體中的特點是最能“吃苦耐勞” ，有了輕微病變常不容易表現出來。生活中很多人往往自作主張，在分不清腎虛類型的情況下亂用補腎保健品，這些都會在不知不覺中給身體埋下隱患。 這中間的很多人根本沒必要去補腎，“是藥三分毒” ，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，吃了反而有不良反應。
補腎需要辨別證型，隻有辨證論治，才能起到治療效果。從陰陽角度看，腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，如果該補“陰”的時候補了“陽”，或者反之，都會嚴重破壞人體平衡，不僅起不到補腎的效果，對腎的傷害反而更大。
◎保持舒暢樂觀的情緒，對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的。
補腎，先擺正觀念
對於補腎，有的人不分青紅皂白，一頓亂補，到頭來往往得不償失；有的人不知道從何補起，戰戰兢兢，延誤病情。補腎首先要有正確的觀念，摒棄一些錯誤的認識，才能起到好效果。
補腎並非就是壯陽
從中醫陰陽角度來說，補腎有補腎陰和補腎陽之分，但大多數人常把補腎理解為壯陽，這種理解明顯是錯誤的。壯陽就是用溫熱藥物強壯腎之陽氣，適用於腰膝酸軟、手足不溫、尿頻、陽痿、早泄等腎陽虛衰之證。中醫認為，腎陽虛衰證是由腎陽虛衰、溫煦失職所引起的一係列虛寒症候，臨床表現為麵色恍白或黧黑、腰膝酸冷、形寒肢冷、神疲乏力；男子表現為陽痿、早泄、精冷；女子表現為宮寒不孕。要應用“壯陽”藥，一定要有“虛寒”征象。有時候滋陰補腎也很重要。明代醫家張介賓在《景嶽全書》中稱“五髒之陰氣，非此不能滋”。腎陽與腎陰相互依存，補腎的時候要仔細辨證，否則不但適得其反，反而危害身體健康。
此外，腎虛不僅僅表現為性功能方麵的改變，還包含著全身一係列的變化。在腎虛症狀中，生殖功能衰退隻是其中一種症狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退，還有利於身體其他症狀得到改善和康複。
補腎不隻是男人的事
提到養腎，很多人都覺得那都是男人的事，這是一種誤解，女性同樣也需要養腎。
腎是先天之本，女性一生的成長、發育、生殖、衰老各階段生理過程，都與腎氣盛衰有著密切的關係，而且女性一些特有的生理現象，如月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等也與腎中精氣密切相關。女性如果出現腎虛，就會出現頭發早脫、易斷並且沒有光澤，情緒抑鬱、記憶力下降、月經紊亂、皮膚無華、暗黃等症狀。很多婦科疾病，如月經不調、痛經、白帶清稀、胎動易滑、閉經、性功能降低、乳腺增生、子宮肌瘤、更年期綜合征等都與腎虛有關。因此，女人也需要養腎。
◎腎陽虛會導致女性朋友在月經的時候出現體寒的現象，體寒則加重痛經。