其實，很多人都無法靜下心來檢查自己“已有的”或“曾經擁有的”，卻總是“看到”或“想到”自己“失去的”或“沒有的”。如果我們能夠靜下心來，清點一下自己已經獲得的，為自己日益膨脹的欲望“減減肥”，我們就不會活得那麼累了。
放棄生活中的“第四個麵包”
非洲草原上的獅子吃飽以後，即使羚羊從身邊經過，也懶得抬一下眼皮。瑞士奶牛也是一樣，隻要解決了吃飯問題，它就會閑臥在阿爾卑斯山的斜坡上，一邊享受溫暖的陽光，一邊慢條斯理地反芻。
有一位作家非常讚賞瑞士奶牛和非洲獅子的生存哲學，他說，假如你的飯量是三個麵包，那麼你為第四個麵包所做的一切努力都是愚蠢的。
年輕時候的艾莎比較貪心，什麼都追求最好的，拚了命想抓住每一個機會。有一段時間，她手上同時擁有13個廣播節目，每天忙得昏天暗地，她形容自己：“簡直累得跟狗一樣！”
事情都是雙方麵的，所謂有一利必有一弊，事業愈做愈大，壓力也愈來愈大。到了後來，艾莎發覺擁有更多、更大不是樂趣，反而成為一種沉重的負擔。她的內心始終有一種強烈的不安全感籠罩著。
“災難”真的發生了，她獨資經營的傳播公司被惡性倒賬四五千萬美元，交往了七年的男友和她分手……一連串的打擊直奔她而來，就在極度沮喪的時候，她甚至考慮結束自己的生命。
在麵臨崩潰之際，她向一位朋友求助：“如果我把公司關掉，我不知道我還能做什麼？”朋友沉吟片刻後回答：“你什麼都能做，別忘了，當初我們都是從‘零’開始的！”
這句話讓她恍然大悟，也讓她勇氣再生：“是啊！我們本來就是一無所有，既然如此，又有什麼好怕的呢？”就這樣念頭一轉，她不再沮喪。沒想到，在短短半個月之內，她連續接到兩筆很大的業務，瀕臨倒閉的公司起死回生。
曆經這些挫折後，艾莎體悟到了人生“無常”的一麵：費盡了力氣去強求，雖然勉強得到，最後留也留不住；而一旦放空了，隨之而來的可能是更大的能量。
她學會了“舍”。為了簡化生活，她謝絕應酬，搬離了150平方米的房子，索性以公司為家，擠在一個10平方米不到的空間裏，淘汰不必要的家當，隻留下一張床、一張小茶幾，還有兩隻做伴的狗兒。
正如例子裏的艾莎所領悟到的，原來一個人需要的其實那麼少，許多附加的東西隻是徒增的無謂的負擔而已。成功隻是幸福的一個方麵，而不是幸福的全部。人們對“成功”的需求是永無止境的，沒完沒了地追求來自外部世界的誘惑——大房子、新汽車、昂貴服飾等，盡管可以在某些方麵得到快樂和滿足，但是這些東西最終帶給我們的是患得患失的壓力和令人疲憊不堪的混亂。
許多年前，蘇格拉底曾站在熙熙攘攘的雅典集市上歎道：這兒有多少東西是我不需要的！
同樣，在我們的生活中，也有很多看起來很重要的東西，其實，它們與我們的幸福並沒有太大關係。我們對物質不能一味地排斥，畢竟精神生活是建立在物質生活之上的，但也不能被物質約束。麵對這個已經嚴重超載的世界，麵對已被太多的欲求和不滿壓得喘不過氣的生活，二十幾歲的年輕人，應當學會用好生活的減法，把生活中不必要的繁雜去除，讓自己過一種自由快樂的生活。
陽光心態是人生成功的保障
很多人常常抱怨自己活得辛苦，生活中沒有樂趣可言，這往往在於他們的內心無“春”。其實，生而為人即是一種快樂。隻要我們放寬心，以飽滿的熱情對待生活，就能快樂地度過每一天。
1%的陰霾會導致100%的失敗
生活中，我們經常見到有人發脾氣，也經常看到有人因為發了脾氣，而把事情搞得一團糟，其中的原因不是這個人的能力不夠，更不是這個人缺乏溝通的能力，而是因為這個人1％的陰霾，導致了最後100％的失敗。
美國石油大王洛克菲勒就是一個能正確對待自己壞心情的陽光人士，而他的對手恰恰是因為不能控製這1％的壞心情，導致了最後的失敗。
洛克菲勒有一次遇到官司，在法庭上就一直保持著冷靜的狀態，在麵對對方律師粗暴的詢問時一直都保持著一種很平和甚至是不動聲色的態度。正是這樣不動聲色的態度讓他贏得了這個艱難的官司，並一舉挫敗了對手的陰謀。
在法庭詢問上，對手的律師的態度明顯地懷有惡意，甚至有羞辱之意，可以想象，當時洛克菲勒的心情有多麼的糟糕，如果這個時候他也發怒，必將掉入對方設計的陷阱之中，不過洛克菲勒很聰明，他明白這個時候控製自己的情緒有多麼的重要，自己千萬不能和對方的律師一樣魯莽，更不能讓自己的這種氣憤的心情有所流露。
“洛克菲勒先生，我要你把某日我寫給你的那封信拿出來，”對方律師很粗暴地對他說。洛克菲勒知道，這封信裏麵有很多關於美孚石油公司的許多內幕，而這個律師根本就沒有資格問這件事情，不過洛克菲勒先生並沒有進行任何的反駁，隻是靜靜地坐在自己的座位上，沒有任何表示。
此時，對方律師心情已經壞到了極點，甚至有點開始暴跳如雷了，全庭寂靜無聲，除了對方律師的咆哮聲。
最後對方律師因為情緒的激動失控，把真相說漏了嘴，被法官當場聽到，最終結果可想而知，而洛克菲勒不僅贏得了官司，還在美國人眼中，留下了一個很有風度的形象。
在這裏不是說對方律師技術有多麼的不好，證據有多麼的不充分，他們僅僅是輸在情緒上，一個律師最重要的是要處變不驚，沉著應對各種問題，即使出現了自己不可控製的局麵，也不能一時情急而把重要的事實泄漏了，這樣不僅給委托人帶來重大的損失，也給自己的聲譽抹黑。試想，如果對方的律師也能像洛克菲勒一樣冷靜而客觀地應對這些場麵，那麼他手上所掌握的資料絕對能夠使他獲得勝訴。
有人曾經說過：“如果某人情緒不穩，甚至怒不可遏，我總覺得對於我自己來說不但沒有壞處，更會對我的地位產生幫助。”
一個人心情不好，情緒波動是很正常的，也是很必要的，但關鍵就要看你有沒有抓住時機，有沒有在恰當的場合以一種恰當的方式表現出來，如果表現得當，將是一種具有很高價值的動力，相反，將會是一股破壞力極大的力量。
陽光的人必定是能控製自己情緒的人，他們都有自己的一套思想食譜，在此推薦給大家，希望每個人都能成為陽光的人。
1．積極的自我意識
在構成成功心理的三種主要因素中，心態積極的自我認識、自我評價和自我期望與要求占據了最主要的位置，它不僅對生活的各個方麵，甚至是對人的言談舉止以及重要的人生選擇產生決定性的影響。因此一個人想要成功，必須先有一個積極的自我意識。
2．明確的價值觀念
價值觀念是指一個人認為什麼是最重要的、最喜歡的、最需要的。它反映了一個人最主要的欲望、動機、追求的目標。一個人如果沒有一種積極的價值觀念，那麼這類人早晚得陷入一種消極的生活狀態中去，成功對這類人來說基本是不可能的，即便有短暫的輝煌，那也隻能是曇花一現，不能長久。
3．良好的自我狀態
這種狀態是指一個人能否經常保持一種奮發向上、朝氣蓬勃的精神狀態，也是一種能否選擇控製自己情感的心理機製。自我狀態的好壞，直接影響到一個人的工作和生活，也直接關係到一個人能否成功，能否憑借自己的努力達到自己的目標。
人生的陽光從微笑開始
樂觀的人，總是用微笑來詮釋他們的心靈。微笑具有一種魔力，讓你充滿樂觀的力量，永遠活力四射。
一個小女孩每天都從家走路去上學。
一天早上，天氣不太好，雲層漸漸變厚，到了下午時，風吹得很急，不久開始有閃電雷鳴，一會兒大雨就傾盆而下。
媽媽很擔心女孩會被雷鳴嚇著，甚至被雷擊到，趕緊開車沿著上學的路線去找小女孩。
這時，媽媽看到自己的女兒一個人走到街上，每次閃電時，小女孩都停下腳步，抬頭往上看並露出微笑。看了許久，媽媽終於忍不住叫住她的孩子。
媽媽問女兒說：“你在做什麼啊？”
女兒說：“上帝剛才幫我照相，所以我要笑啊！”
微笑，是一股清新的風，驅散夏日裏的煩躁；微笑，是一縷和煦的陽光，為在寒冷中煎熬的人們帶來力量和勇氣；微笑，是新春原野上的芳草，袒露著鮮活和蓬勃；微笑，是金秋時節熟透了的果實，展示著芳香和甘甜。
微笑，是灑向人間的愛意，向世界吐露芬芳的真誠。你的笑靨雖不能傾國傾城，但隻要是發自肺腑，平常而又自然，也足以使人感到無限的愜意和溫馨。
微笑，是世間最美麗的表情，它代表了友善、親切、禮貌與關懷。不會笑的人，仿佛身旁的空氣都鬱悶得難以流動，待久了是會讓人窒息的。長得不美，笑得也不好看，這無關緊要，重要的是，你是否真心誠意地展顏一笑，送給每一位與你擦身而過的熟悉抑或陌生的人。
在現實生活中，你什麼都可以吝嗇，但千萬不要吝嗇你的微笑。沒有什麼東西能比一個陽光燦爛的微笑更能打動人的了。微笑具有神奇的魔力，它能夠化解人與人之間的堅冰，同時，微笑也是你身心健康和人生幸福的標誌。
一旦你擁有了陽光般燦爛的微笑，你就會發現，你的生活從此變得更加輕鬆，而人們也喜歡享受你那陽光燦爛的微笑。
精神飽滿是你的金字招牌
積極的精神狀態，代表著活躍，積極進取，百折不撓，創造成功，而消極的精神狀態，卻是灰色的，令人失去勇氣，走向絕望。因此，我們要像史泰龍一樣，保持精神飽滿的狀態，永遠有生機勃勃的正麵形象，才能引發我們的正麵氣場，進而走向成功。
健康是生命的饋贈之禮
一旦失去健康，快樂、智慧、知識和美德都黯然無色。沒有健康就沒有追求自由的基礎，沒有健康財富也等於廢物。有一個可怕的現象是“40以前拿命換錢，40歲以後拿錢換命”，我們現在正在“拿命換錢”的階段，千萬不要這樣做。身體是陪伴自己一生的朋友，善待它才是善待生命。
年輕人總是以為自己正是身強體壯的好時候，所以不用注意健康了，殊不知年紀大了以後的疾病都是年輕時不注意導致的。我們一定要對自己的健康進行投資。
如今50歲的老王在一家拉鏈廠做工，一個月收入僅有600多元錢，但5年前的老王可不是這樣子的。當時的老王做了些小本生意，並和老婆在社會上到處兼職，每月算下來，怎麼說收入也能達到7000多。老王和妻子不僅有20多萬元的存款，還辦置了2套房產，由於老婆身體不是很好，他們沒有孩子，所以經濟上很寬裕，他們還計劃著等幾年再買輛車子就可以安享晚年了。可是意外的事情發生了。
2004年，老王的妻子被檢測出有癌症，於是一家人東奔西走地求醫，但還是沒有治好妻子的病，2006年，老王安葬了妻子，但他也成了一個無家可歸的人。因為2年的看病期間，老王花掉了所有的積蓄並借了10來萬的款，被迫賣掉了一套房產。如今的老王再沒有年輕時的闖勁了，所以在別人的介紹下，他來到了這個拉鏈廠，做些簡單的活維持生計，而剩下的那套房也租了出去補貼家用。提起生活的改變，老王一直感慨：“不生病比什麼都好啊！”
的確，老王以前的生活讓別人看著都羨慕，但是因為老婆的一場病，他不僅陷入失去妻子的哀痛之中，還成為別人可憐的對象。事實上，像老王這樣的人不在少數。如果我們拚命掙錢，而對自己的身體不管不顧，就可能成為第二個老王。
對於生命來說誰都是脆弱的，每個人都經不起病魔的折騰，看好你的身體，才能有更多的精力去享受人生的美好。
均衡營養是保持健康的必要條件。脂肪類食物會增加體內的疲勞感，不可多食，但也不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維，因此應適量食用。維生素要廣泛攝入，當人處於亞健康狀態時，體內自由基會加速衰老的進程，維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表麵的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，人就容易患病。維生素C可以起到很好的抗氧化作用，抗擊自由基。此外，微量元素鋅、硒、維生素B1、維生素B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。日常還應多補充鈣質，鈣不僅可以安神，還具有穩定情緒的作用。
加強自我運動，可以提高人體對疾病的抵抗能力，還是放鬆心情的良藥。可以製訂一個鍛煉計劃，通過慢跑、騎車、打球等，釋放情緒，減少自由基的侵害。在平時，能不吸煙盡量不吸煙，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會降低人體免疫功能，必須嚴格限製。還有就是要保證充足的睡眠。睡眠應占人類生活的1/3時間，它是幫你和亞健康說再見的重要利器。
很多時候身體上的健康還依賴於心理上的健康，常常會看到如果一個人生病了，但是她的心態很好的話，病情減輕的速度比那些苦大仇深的人要快得多。人在社會上生存，難免有很多煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是通過心理調節，維持心理平衡。
保持健康就不能讓身心一直處於高強度、快節奏的生活中，每周遠離喧囂的都市一次。郊外空氣中，離子濃度較高，能調節神經係統。適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康的保證，而生物鍾“錯點”就是亞健康的開始。
很多人終其一生都是在給醫院打工，透支自己的健康來換取金錢、權位。前半生拿命換錢，後半生拿錢換命。這樣看來，我們莫不如在年輕的時候就注意休息，有一個健康的身體。隻有健康的身體，才是我們享受幸福的最基本保障。
體力與精力是寶貴的，所以二十幾歲的年輕人一定要保持它們。換一句話說，如果我們能夠獲得更多的體力、精力，使我們在事業上能有更良好、更迅速的發展，豈不更好。
如果你是一個想成大事的年輕人，就必須懂得“努力自愛”。也就是說，要盡力保持身心健康。
誰都不會喜歡一臉愁苦的人
有一位貧窮的哲學家，生活潦倒。當他是單身漢的時候，因為沒有錢，隻能和幾個朋友一起住在一間小屋裏。盡管生活非常不便，但是，他一天到晚總是樂嗬嗬的。
有人問他：“那麼多人擠在一起，連轉個身都困難，有什麼可樂的？”
哲學家說：“朋友們在一塊兒，隨時都可以交換思想、交流感情，這難道不值得高興嗎？”
過了一段時間，朋友們一個個相繼成家了，先後搬了出去。屋子裏隻剩下了哲學家一個人，但是他每天仍然很快活。
那人又問：“你一個人孤孤單單的，有什麼好高興的？”
“我有很多書啊！一本書就是一個老師。和這麼多老師在一起，時時刻刻都可以向他們請教，這怎能不令人高興呢？”
幾年後，哲學家也成了家，搬進了一座大樓裏。這座大樓有七層，他的家在最底層。底層在這座樓裏環境是最差的，上麵老是往下麵潑汙水，丟死老鼠、破鞋子、臭襪子和雜七雜八的髒東西。
那人見他還是一副自得其樂的樣子，好奇地問：“你住這樣的房間，也感到高興嗎？”
“是呀！你不知道住一樓有多少妙處啊！比如，進門就是家，不用爬很高的樓梯；搬東西方便，不必費很大的勁兒；朋友來訪容易，用不著一層樓一層樓地去叩門詢問……特別讓我滿意的是，可以在空地上養些花、種些菜。這些樂趣呀，數之不盡啊！”
後來，那人遇到哲學家的學生，問道：“你的老師總是那麼快快樂樂，可我卻感到，他每次所處的環境並不那麼好呀。”
學生笑著說：“決定一個人快樂與否，不在於環境，而在於心境。”
我們經常說，苦也一天，樂也一天，那麼為什麼不樂著過這一天呢？就像上文中的哲學家，即使他整天愁雲慘霧，抱怨貧窮，他的日子也不會好過，自怨自艾，隻能使自己更加悲慘。相反，他用樂觀的心態，用心體會身邊每一個快樂，忽略每一個痛苦，因此使自己永遠快樂。