第5章 進入催眠後要做的事——催眠深化和喚醒
當受催眠者進入催眠狀態之後，讓受催眠者進入到更深的催眠狀態的過程叫催眠深化。催眠深化方法很靈活，甚至可以說是隨機應變的，技術運用很大程度上依賴於催眠師的想象力和創造力。催眠結束後，讓受催眠者從催眠狀態中清醒過來，也需要一定的喚醒方法，而這種方法就是催眠喚醒。
反複誘導就可以進行催眠深化。
催眠深化法就是用來加深催眠狀態的方法。但是，如果以為催眠誘導方法僅僅是用來誘發催眠，然後再由深化方法發揮作用，那麼就未免思維狹隘了。催眠深化本身就是催眠誘導的延續，如果對受催眠者進行反複誘導，同樣具有加深催眠的作用，這就是催眠師們常用以加深催眠的反複誘導法。
其實，反複誘導法是一種清醒與催眠多次交叉、重複進行的，將催眠引向深入誘導的技術。所謂的“清醒”，並不是指完全的清醒，而是指受催眠者被喚醒、但還滯留在線催眠狀態的一瞬間，沒有馬上醒過來的時候，這個時候接著又進行催眠的話，就很容易再次將受催眠者引入深—層的催眠狀態。可以用公式這樣來表示：“催眠——清醒——再催眠——再清醒——再催眠……”所以，掌握好這個“清醒”從而反複進行的時機，是非常重要的。催眠師必須要在受催眠者還沒有完全覺醒以前，必須再次引導其進入催眠狀態，這是重點所在。
反複誘導法的具體操作如下：
催眠師對處於催眠中的受催眠者暗示：“當我的手拍三下的時候，你就清醒過來了。”說完，催眠師就要拍三下手，見受催眠者的眼睛睜開之後，立即進行暗示：“現在，請你的眼睛看著我的手指尖，看一會兒……是的，自然地，放鬆地看著我的指尖，看一會兒……現在，你的眼皮又開始沉重了，又開始沉重了……你會進入到比剛才更深一層的催眠狀態……”見受催眠者的眼險下垂了，催眠師進行暗示：“是的，你的眼皮已經沉重得睜不開了，睜不開了，你現在已經進入更深一層的催眠狀態了……靜靜地閉上眼睛吧，你比剛才更輕鬆了，更舒適了……”當受催眠者完全閉上眼睛之後，催眠師立即又進行暗示：“當我的的手招三下的時候，你就清醒過來了……”然後，催眠師拍三下手，重複剛才的催眠過程。
就這樣反複、交叉進行幾次，通過反複誘導，就能將受催眠者引入深度催眠狀態。
催眠深化的常用方法——深呼吸法和數數法。
深呼吸法在實施催眠的各階段，都是非常有效的方法，可謂催眠中名副其實的“萬金油”。在實施催眠的準備階段，深呼吸法有助於使受催眠者身體放鬆，能夠順利地進入誘導狀態，甚至有的催眠師完全隻利用深呼吸法就可以進行催眠誘導、催眠深化等。
那麼，在催眠狀態中，如何讓受催眠者進行深呼吸，才能夠誘導其進入到更深層次的催眠狀態呢？具體如下：
催眠師暗示：“現在，你感覺非常舒適，非常放鬆……請你開始做深呼吸……每一次的深呼吸都會放鬆你全身的力量，讓你輕鬆地進入深層催眠狀態……好，現在先深深地，放鬆地吸一口氣，然後慢慢地，放鬆地吐出來，把胸中的氣吐完之後，再深深地吸氣，然後慢慢地，放鬆地吐出來……好，接著做，每做一次深呼吸，深深地，放鬆地吸氣，慢慢地，放鬆地吐出來……你會感覺到你的身體更加放鬆……好，接著做，每做一次深呼吸，深深地，放鬆地吸氣，慢慢地，放鬆地吐出來……吸氣、吐氣，吸氣、吐氣，力量已經放鬆，完全感到輕鬆……你已經進入到了更深一層的催眠狀態……”
用深呼吸法進行催眠深化的時候，需要注意的是，催眠師必須配合受催眠者的呼吸，輕鬆地引導受催眠者，使受催眠者毫不勉強地進行深呼吸。如果受催眠者的深呼吸不自然進行的話，那麼，催眠深化的進展一定不順利。
催眠深化可以采用簡單的數數法。催眠師在數數的同時，暗示受催眠者隨著每一個數字的數出，其催眠狀態就會更深化一步。
慢慢數數字是一個相當需要集中注意力的深化法，因此，催眠師一定要注意用平靜、和緩的語調來進行，配合受催眠者自然而放鬆的呼吸，進行數數，這是能夠順利進行催眠深化的條件。
催眠師暗示：“當我數到二十（或二十至三十，三十至五十）的時候，你就會被誘導進入更深層的催眠狀態……聽我的聲音，你漸漸地被誘導進入更深層的催眠狀態中……1……2……3……4……5，你開始打瞌睡了，變得更輕鬆了……6……7……8……9……10，你變得更加輕鬆了……繼續自然地放鬆吧……這樣，你就進入了更深的、更舒適的催眠狀態……”以這種平靜、緩慢、溫和的語調進行深化，使受催眠者的注意力全部集中在催眠師的聲音上。
數數字可以是催眠師來數，也可以是受催眠者自己數，如果是受催眠者自己數數，也是上述同樣的操作。另外，數數的方法，除了從“1”依序開始數外，也可以采用倒數的方法，隻是難度增加了一些。
使較淺的催眠狀態深化——身體搖動法。
身體搖動法是以“運動暗示”為主體的深化方法。身體搖動法操作起來比較簡單，因此被廣泛應用。
在開始身體搖動法之前，需要注意一點，催眠師一定要了解受催眠者經過催眠誘導而進入的催眠狀態已到何種程度，一定要選擇適合這個階段的深化法。因為身體搖動法主要適用於將受催眠者從較淺的催眠狀態引向深度催眠狀態，所以身體搖動法既可以單獨使用，也可以用於其他催眠深化方法的前驅步驟中。
身體搖動法具體操作如下：
當受催眠者經催眠誘導進入催眠狀態中，催眠師讓其坐在椅子上，頭下垂，上半身盡可能地保持向前傾的姿勢，這樣有利於受催眠者身體的搖動。催眠師雙手按住受催眠者的肩膀，稍稍用力搖動，並暗示：“當我開始搖動你的身體時，你身體的力量就要放鬆，你就會進入更深層的催眠狀態……好，我現在在搖動你的身體，你要放掉你身體裏的力量……好，放掉你身體裏的力量，放鬆，進入深層催眠裏……你的身體開始朝左右用力地搖動了……”催眠師一邊暗示，一邊不斷地搖動受催眠者的身體，受催眠者就會不由自主地搖晃起來。這時，催眠師放開手，並接著暗示：“就算我放開手，你也會繼續搖動……是的，你的身體在那兒大大地搖動著……是，搖動得更厲害了……搖動的時候，你就能放鬆全身的力量，覺得非常輕鬆，非常舒適，心情非常愉快……現在，你的身體搖晃得更大了……”在持續給予這些暗示時，受催眠者身體的搖動幅度會逐漸地擴大。
在此過程中最重要的是，催眠師一定要等到受催眠者的身體完全自動搖晃以後，才可以放開手，如果放開得太早的話，受催眠者就無法順利地搖動身體，再者，如果手一放開，受催眠者就停止搖動身體，那麼，就必須再―次搖動受催眠者的身體。
當受催眠者的搖擺幅度一直在增大時，應暗示：“當我數到三以後，你的身體就會向前後搖……1……2……3……現在，你的身體已經在向前後搖了……”受催眠者的身體就會向前後搖動，這時，催眠師應當將手置於受催眠者的肩膀上，然後暗示：“現在，你的身體一邊搖動，你的頭就漸漸被拉向後麵……是的，你的頭又被向後拉了。”這個時候，催眠師應輕輕按住對方的肩膀後方，接著暗示：“你的頭在一直向後拉……對，一直向後拉，你的身體也向後拉了……”催眠師一邊給予這樣的暗示，一邊讓受催眠者的身體向後靠。