大家都知道，在進行催眠之前，受催眠者一般都要經過催眠的被暗示性、或敏感度等的測試，而如果受催眠者能夠通過被暗示性、或敏感度測試的項目，那麼，催眠師完全可以就此使受催眠者直接進入催眠狀態，這個誘導方法叫做直接誘導法。直接誘導法包含三種：眼皮沉重，手臂僵直和手臂升降。
由眼皮沉重測試進入催眠狀態，操作比較簡單，時間也比較短。首先，催眠師要求受催眠者用一隻手的大拇指和食指捏住一枚硬幣，將注意力完全集中在手指上。然後，催眠師進行暗示受催眠者硬幣變得越來越沉重，眼皮越來越沉重，身體越來越放鬆，最後硬幣自然地落下來，自然地落下來。硬幣落地之後，催眠師暗示受催眠者進入更舒適的催眠狀態。
至於手臂僵硬測試，在手臂堅挺僵硬測試之前，催眠師要求受催眠者先徹底舒展一下自己的身體，做一個深呼吸，讓身體能夠放鬆下來，然後讓受催眠者以自己感覺舒適的方式坐在椅子上，或者是靠在沙發上，雙手以自己感覺舒適的姿勢放好。
此後，催眠師把受催眠者的胳膊拉到合適的位置，接著暗示受催眠者的手臂固定在半空中，肩膀和手肘像被螺絲鎖住一樣，變成了一條僵硬的鐵棍，這時催眠師做晃動受催眠者手臂的動作。
催眠師接著暗示受催眠者無論如何都無法讓手臂動彈，手臂始終都是僵硬的，並請受催眠者自己嚐試動手臂。最後暗示受催眠者停止嚐試，將手腕、手肘、肩膀都放鬆，催眠師抓住受催眠者的手，把他的手臂輕輕地放下來。接著催眠師暗示受催眠者全身放鬆，進入更深的催眠狀態。
在做手臂上升測試之前，催眠師會要求受催眠者先舒展自己的身體，做一個深呼吸，讓身體放鬆下來。然後，催眠師進行暗示：“請將你的雙臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。請將你的眼睛自然地，輕鬆地閉起來……你的眼睛一閉起來，你的全身就都跟著放鬆下來了……想象你的眼睛凝視著鼻尖，把你的全部注意力專注在你的鼻尖上……想象左手托著一大盤水果，有蘋果、香蕉、櫻桃，你的左手感覺到越來越沉重，越來越沉重……那盤水果非常重，你的左手越來越沉重……你的左手正在慢慢地往下降……同時，想象你的右手手掌上綁著一串彩色的氣球，這串彩色的氣球正在逐漸向上漂浮，正在把你的右手慢慢地往上拉，慢慢地往上拉……你的右手變得越來越輕，越舉越高……盡可能的，在你的腦海裏浮現這樣的畫麵，你的右手手掌上綁著一串彩色的氣球，這串彩色的氣球正在逐漸向上漂浮，正在把你的右手慢慢地往上拉，慢慢地往上拉；而你的左手托著一盤很重的水果，你的左手感覺到越來越沉重，正在慢慢地往下降……好，繼續不斷地深呼吸，放鬆，隨著你每一次的吸氣，你會感覺到你右手上那串彩色的氣球更加增大了一倍，而你的右手也越來越輕，越來越往上漂……隨著你每一次的吐氣，你會感覺到你左手上那盤水果更加沉重了一倍，而你的左手也越來越往下降……你的左手越來越重，越來越往下降；而你的右手越來越輕，越來越往上漂……左手在逐漸地下降，右手在逐漸地上升……左手在逐漸地下降，右手在逐漸地上升……”
經過一段時間後，受催眠者的雙手就會有明顯的差距，催眠師可以就此引導受催眠者進入催眠狀態。催眠師可以讓受催眠者的手臂固定在這樣的高度，保持深呼吸，逐漸忘記身體的感覺，自然地，放鬆地保持深呼吸。直接誘導法的操作其實很簡單，而且操作時間也比較短，因此使用也非常廣泛。在具體的催眠實踐中，催眠師需要根據受催眠者的特性選擇合適的方法。
動作為主的催眠誘導——雙手開合升降誘導法。
手臂合開誘導法是以動作為主體的誘導方法，這個方法適用於有噪音的環境，不過在具體操作過程中要特別留意言語暗示與動作的時機。
在進行催眠之前，催眠師要求受催眠者采取一個自己覺得舒適的姿勢，坐在一張舒適的椅子上，然後讓受催眠者調整好呼吸，放鬆一下身體，兩手自然地放在膝蓋上，注意背部不要靠在椅背上，不過須以全身舒適為宜。
催眠師站在受催眠者的前方，將受催眠者的雙手上舉，然後，進行暗示：“做一個深呼吸，將你的全身放鬆……深呼吸……全身放鬆……好，睜開你的雙眼，看著你的手。”接著，催眠師拿起受催眠者的手掌，接著暗示：“我的手一離開，你的手就這樣自然地分開”，這個時候，催眠師將受催眠者的手打開。
催眠師接著暗示：“放鬆……分開……放鬆……分開……”這個時候，催眠師將受催眠者的雙手開合兩次，並且在開合的時候注意讓受催眠者的手保持放鬆。催眠師將受催眠者的雙手從下麵輕輕地拖起來，並且用自己的雙手將受催眠者的雙手固定在那個位置。然後繼續暗示：“當我的手一離開，你的手就會打開。”這個時候，受催眠者的手就會迅速離開。如果受催眠者的手是放鬆沒的，那麼催眠師的手一離開，受催眠者的手就會稍稍地下降，很自然地打開。
在受催眠者的手打開的同時，催眠師暗示：“好，打開了，再打一點，慢慢地、自然地打開了……繼續這樣打開下去，打開下去……”等受催眠者的雙手打開到與肩同寬時，催眠師暗示：“好，停下來……下麵，當我的手碰觸到你的手臂時，你的雙手就會一直慢慢地向上舉……”這個時候，催眠師用雙手輕輕碰觸一下受催眠者的雙手，然後迅速離開，受催眠者的雙手就會開始慢慢地上升。接著，催眠師暗示：“慢慢地，放鬆地向上舉，一直這樣慢慢地向上舉……不斷地，慢慢地向上舉，放鬆地向上舉……好，你的雙手正在逐漸地接近你的臉……慢慢地，放鬆地向上舉……等你的手一舉到你的臉處，你就會感覺很累，感覺非常累……你的眼皮也很累，非常累，就會下垂了……好，你的眼皮非常累，它非常累，它已經在下垂了，你現在就要閉上眼睛了……你非常累，眼皮非常累，慢慢地，你閉上眼睛了……”如果這個時候，受催眠者沒有閉上眼睛，催眠師就要接著暗示：“你的眼睛非常累，眼皮已經下垂了，請慢慢地、自然地閉上眼睛……慢慢地、自然地、放鬆地閉上你的眼睛……請慢慢地閉上你的眼睛……”
等到受催眠者完全閉上眼睛，催眠師暗示：“現在我要數數，當我數到5的時候，你的手就會分開……1，你現在非常放鬆……2，你現在很放鬆，什麼都不想想，什麼都不想想……3，你現在非常放鬆，非常舒適，什麼都不想想……4，什麼都不想想，隻有全身那放鬆，自然，美妙的感覺……5，好，你的雙手分開了，你的手已經非常放鬆了……你的手開始慢慢地下落，自然地、放鬆地下落……你的雙手自然地、放鬆地下落，落到你的膝蓋上了，當你的手一落到你的膝蓋上，你的整個身體就完全放鬆了，你的頭也就變得很沉，讓頭繼續往下吧……讓你的頭繼續自然地，放鬆地吧……這樣，你就進入了深深的、舒適的催眠狀態……”
這個時候，催眠誘導成功，可以進入到催眠深化環節了。此法是以動作為主，以雙手的開合、升降為主要動作，具有快速誘導的優點，不過對於言語暗示與動作的時機一定要把握好。
催眠誘導中沒有失敗——漸進式放鬆誘導法。
在催眠誘導中，是沒有失敗可言的，絕招就是堅持，耐心、漸進地誘導受催眠者放鬆，直到進入催眠狀態。
上麵已經介紹了這麼多催眠誘導的方法，都含有一些操作技巧，而在催眠實踐中，如何靈活應用是最為重要的。如果遇到很難被催眠的受催眠者，催眠師就要拿出自己十二分的耐心與堅持來進行誘導，以強大的毅力漸進地引導受催眠者放鬆、自然地進入催眠狀態——這就是漸進式放鬆誘導法。
漸進式放鬆誘導法具體如下：
催眠師先要求受催眠者做一個深呼吸，放鬆一下身體，然後選擇一個自己覺得舒適的姿勢坐在椅子上，或者靠在沙發上。然後，催眠師進行暗示：“現在，讓你的眼睛自然地，輕鬆地閉起來，當你的眼睛一閉起來，你就開始放鬆了……現在，想象你的眼睛凝視著你的鼻尖，把你的全部注意力專注在你的鼻尖上……好，現在做深呼吸，緩慢而深長的呼吸，均勻而有規律的深呼吸，慢慢地、深深地把空氣吸進來，再慢慢地、深深地把空氣吐出去……吸氣的時候，想象你把空氣中的氧氣吸進來，氧氣流經你的鼻腔、喉嚨，然後進入到了肺部，再滲透到你的血液裏。這些美妙的氧氣經過血液循環，輸送到你全身的每一個部位、每一個細胞，使你的身體充滿了新鮮的活力；吐氣的時候，想象你把體內的二氧化碳通通都吐了出去，也把所有的緊張、壓力、不安、煩惱、疲勞、懷疑，通通地吐了出去，讓所有的不舒適、不愉快的感覺都離你遠去……好，繼續保持深呼吸，每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放鬆、更自然、更舒適的狀態……你一邊深呼吸，一邊聆聽著我的引導，很自然的，很放鬆的，很舒適的，你什麼都不必想，也什麼都不想想了，你隻是跟著我的引導，很快地，就會進入很放鬆、很舒適的狀態……
“你現在非常放鬆，非常舒適，你的頭皮很放鬆……頭蓋骨也很放鬆……你的耳朵很放鬆，耳朵附近的肌肉很放鬆……你的眉毛很放鬆，眉毛附近的肌肉很放鬆……你的臉頰很放鬆，臉頰附近的肌肉很放鬆……你的下巴很放鬆，下巴的肌肉很放鬆……你的下巴平時承擔了吃飯、咀嚼、說話的壓力，現在都徹底的釋放掉了……
接著，催眠師可以暗示受催眠者放鬆脖子、喉嚨、肩膀、手部、胸部、背部、腹部、腿部。
“繼續保持深呼吸，每一次呼吸的時候，你都會感覺到自己更加放鬆、更加自然、更加舒適……”
在漸進式放鬆誘導法中，一些平時神經過於緊張的受催眠者，可能很難通過想象來放鬆自己的身體，還有一些受催眠者放鬆下來會覺得四肢疼痛、頭昏腦脹，這是由於他們平時神經過度興奮了，沒有注意感受自己身體的感覺，所以在放鬆時身體的種種問題就都自然呈現出來了。如果遇到上述兩種情況，催眠師可以告訴受催眠者：“這是你身體給自己發出的信號，你平時沒有時間來關注自己身體的感覺，也沒有時間去聆聽自己身體的聲音，現在，它們在發出信號向你求救了……”對於這些受催眠者，催眠師一定要有足夠的耐心。
在漸進式放鬆誘導法中，還可以選擇一些比較輕柔的背景音樂作為放鬆心靈的誘導，繼而使用具有情緒色彩的音樂誘導受催眠者進入不同的催眠狀態。使用適當的音樂，可以達到非常好的效果。