3.中暑
主要症狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、惡心、嘔吐、發燒；若有中暑，可將患者放於陰涼通風處，平躺，解開衣領，放鬆褲帶；可能時讓其飲用含鹽飲料，發燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物；緩解後讓其靜坐（臥）休息，並服用仁丹、十滴水，在太陽穴、人中處塗風油精。最好充分休息，不要勉強旅行。
4.高山反應
表現為嘔吐、耳鳴、頭痛、發燒，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不寧、產生幻覺等，也可能產生浮腫、休克或痙攣等症狀。
不是任何人都可以登山旅遊的。如心髒病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染、結石活動期等病人就不得登山。出遊者登山上升的速度不宜太快，最好步調平穩並配合呼吸，同時要視坡度的急緩作調整，使運動量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度應逐漸增加，每次攀爬的高度應適當控製，以適應氣壓降低、空氣稀薄的環境。行程不宜太緊迫，睡眠、飲食要充足正常，經常性地作短時間的休息，休息時可作柔軟操及深呼吸來強化循環功能及高度適應，平常應多作體能訓練以加強攝氧功能。
5.水土不服
旅遊在外，氣候、水質、飲食等條件都有變化，一些人往往不習慣，會出現頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現象，這是水土不服的表現。患了水土不服，需要多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素B2。
6.腸胃病
在旅遊當中，遊客不適應新環境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得胃腸炎。患了這些病，需及時治療，服用抗菌素等藥物。
傳染病如何防
出遊中，人們要格外注意預防各種傳染病。
1.準備外出旅行的人們，最好注射流感疫苗。外出旅行期間要注意車、船、飛機、商場、旅遊景點、廁所等公共場所內的拉手、椅背扶手，養成勤洗手的衛生習慣。如果出國旅行，最好留心目的地國家疾病流行情況。
2.為防患肝吸蟲病、乙型肝炎、霍亂、腸炎，不要生吃或吃未煮熟的海鮮，避免飲用不潔的飲水，亦不要在不潔的水中遊泳。
3.艾滋病（AIDS）在世界各地蔓延，出國旅遊更須注意個人行為及衛生，避免與陌生對象作不當的性接觸。
4.在郊區或草叢中應防止蚊蟲叮咬，以免感染痢疾或登革熱。
消除疲勞有妙法
出遊容易得“旅遊疲勞症”，主要是玩樂過度、睡眠不足造成，遊客有時會出現呼吸困難、出冷汗、食欲不振、口渴等症狀。一旦發生，應及時停下休息，給疲勞者吃點糖、喝些熱茶或淡鹽水（1克鹽加100毫升水）。
為了預防途中疲勞，使積蓄在體內的乳酸完全氧化，可以適當吃點醋及富含維生素B族類食物；也可多吃些含檸檬酸的橘子、話梅、檸檬，含蘋果酸的梨子、蘋果、櫻桃，含琥珀酸的枇杷等水果和飲料。其次是休息時盡量活動一下腰腿，有旅伴者可以互相作按摩、推拿以放鬆肌肉。臨睡時洗個熱水澡可消除疲勞。此外，睡覺時還可以將腳墊高些，以利於下肢血液循環，促進疲勞的消除；睡覺前半小時多喝些水，補充水分。
習慣小提醒：
出遊娛樂要有節製。過度疲勞導致體質下降，疾病更容易乘“虛”而入。過度疲勞還容易出現“長假綜合征”，節後上班仍處於疲倦狀態，影響正常工作。
蜜月出行健康第一
新婚累過頭，身心生憂愁。
回憶愛情的風雨纏綿，幻想婚姻的美好前程是蜜月旅行的主題。婚前的忙碌和疲勞可通過快樂、輕鬆的蜜月旅行來補償和恢複。
為了旅行的圓滿舒適，新郎新娘在以下幾個方麵應多加注意。
1.穿戴一定要方便舒適
旅遊中少不了跋山涉水，因此出門時腳上最好穿雙布鞋、旅遊鞋或休閑鞋，能減輕旅行疲勞。炎夏季節出遊，為遮陽防暑，新人應戴上遮陽涼帽和太陽鏡，還可擦些防曬霜和潤膚露。冬季旅遊度蜜月，穿著宜輕軟保暖，羽絨服、太空棉衣最為合適。因為旅遊中出汗多，內衣褲最好選用吸汗性能好、無刺激的棉織品。
2.堅持避孕
從優生角度講，新婚蜜月裏不宜受孕，因為新婚時性生活頻繁，精子質量不高，對胎兒的健康發育不利。婦產科專家認為，一結婚就懷孕的女性，比婚後過一年再受孕的婦女更易患妊娠中毒症。為了自身健康和優生優育，在旅遊同房時應堅持避孕。
3.預防蜜月病
旅遊度蜜月，浪漫又開心，性生活自然比較頻繁。此時，由於勞累，加上不注意性器官衛生或時逢新娘子月經期，性愛時就極易使新郎患上“蜜月型”前列腺炎，使新娘染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、子宮內膜炎等蜜月病。專家指出，每3對新人中就有1對為蜜月膀胱炎所苦。預防蜜月病，一要使蜜月旅遊避開女方月經期；二要在性生活前清洗外陰；三要勤洗換內褲；四是男士最好不要飲酒或少飲酒並禁煙，適當節製性生活，多喝水，增加尿液，有助於排出廢物；五是蜜月旅遊最好安排在婚禮第三天之後，旅遊時間不應過長，以3～7天為宜。
4.告別“蜜月陽痿”
由於舟車勞頓、精神過度緊張等發生的陽痿，在醫學上被稱為“蜜月陽痿”，其特點是“一過性”。性功能原來是正常的，隻是由於一些暫時性的外來因素造成陽痿，隻要處理及時，短期內可自然恢複或通過心理治療恢複。關鍵是早治，不要諱疾忌醫，否則將延誤治療時機。
新郎注意多休息。環境不佳時不宜過性生活。住旅館時，睡覺前也要注意房門檢點，以防性生活的意外幹擾。
習慣小提醒：
新婚夫婦若攜帶適宜的避孕工具，會給旅途帶來方便。避孕工具以避孕套和避孕藥膜為佳。
自駕遊，健康習慣為伴
用心趕路，幸福全程。
作為一種新的出遊方式，自駕車出遊日益受到人們的青睞。但是，不同於其他出遊方式，自駕車出遊必須作更加充分的準備，才能充分享受其中的無限樂趣。
出遊注意事項
1.防患於未然。短途旅行出發前對車輛進行簡單檢查，是否漏油、缺不缺水等；遠途旅行出發前詳細檢查車輛的所有部件，尤其是發動機。
不要個人租車旅行，尤其是剛學會開車的司機，不要拿旅行練車。遠途開車，最好選一個懂得車輛基本維修技術的同行。另外最好按額定座位坐人。
開車外出旅行最好有兩輛以上的車同行，可以互相照應。幾輛車同行，車與車之間的距離不要太遠。
2.最好不要走夜路，旅行不是趕路，趕路的疲勞會影響旅行的心情。
3.控製行車速度，注意隨時會有人或牲畜出現。汽車旅遊是非競速性活動，無論是在高速公路還是其他道路，都不要高速行駛，通過集鎮和村莊時，更要小心。可適當開窗，但不要將頭伸出窗外。盡量不要長時間使用空調的車內循環功能，防止因缺氧加速疲勞。
4.準備好零錢、地圖、指南針，急救及常用藥箱等物品也是必備之物。出門在外，車子難免有個萬一，“四大法寶”隨車攜帶，有備無患。這些法寶是：拖車繩、蓄電池連接線、三角停車警告牌、備用輪胎。