10.手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝蓋外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。
美白吃什麼
如果想使皮膚白皙，不妨多吃些富含維生素C的食物，如黃瓜、草莓、西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著，減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。
注意：研究證明，經常進食富含稀有元素鋅、銅、鐵等的食物，例如動物內髒肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄幹等，皮膚的色澤就較黑。
習慣小提醒：
隻要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
眼睛健康的小秘密
眼睛是內心索引。
早上，哪個女人不怕眼袋、黑黑的眼圈、無精打采的雙眸？眼睛一百分，美麗才百分百。要想每天都有明亮的雙眸，真正的根本之道在於給眼睛全心的嗬護和保養。
每日護眼功課
白天多喝水，睡前兩小時不要喝大量開水，否則會有雙眼浮腫現象。
充足的睡眠是保護雙眼的最佳方法。
眼睛周圍的皮膚極薄弱，化妝或卸妝的時候，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。
畫下眼線時以不拉動眼皮為原則，為求方便，可以用幹粉撲輕按在麵上來穩定手的位置，這便不容易畫錯位置了。
洗麵時，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。
佩戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。
早、晚要塗眼霜，早上可用有緊膚效用的眼部眼霜，晚上則使用能補充水分的滋潤性眼霜。
眼部卸妝應用專用的卸妝液。
每日必須充分地清洗幹淨眼部的彩妝，然後為自己的雙眼按摩5、6分鍾，最後再塗上眼部保養品或敷上眼膜。
按摩，給眼睛做運動
適當的眼部按摩，不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環，減少細紋及眼部浮腫現象。
1.促進血液循環
將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕地按壓五次。然後再合上雙眼，將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼頭位置開始輕輕按壓至眼尾，重複動作7～8次。
2.減少細紋及淡化黑眼圈
先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重複動作7～8次。然後閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕力做點式的按摩(一壓一放、一壓一放)，重複動作7～8次。
擊退黑眼圈
補充營養。補充維生素A和E，如芝麻、花生、胡蘿卜、雞肝、豬肝、蛋黃、豆類、堅果等食物。
給眼圈塗點蜂蜜。洗臉後讓水分自然變幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分鍾，再等10分鍾後用清水洗淨，水不要擦去，使其自然幹，塗上麵霜即可。
給眼圈“喝”酸奶。用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鍾。
拿土豆片敷眼睛。將土豆去皮切成約2厘米的厚片，外敷雙眼每次5分鍾。
習慣小提醒：
把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鍾，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。
脆弱秀發精心護理
一發二妝三服裝。
女人的頭發與女人的容貌一樣，漂亮是天生的，更是後天孜孜不倦地打造換來的。你會洗頭嗎？你知道護發產品的正確用法嗎？你知道如何急救受損頭發嗎……擁有好習慣，才能讓秀發輕舞飛揚，不經意中俘虜他的心。
不良習慣種種
1.洗完頭發後用力擦幹。會使頭發枯澀分叉。
2.洗發劑泡沫越多越好。這樣會使頭發更幹澀。
3.趁頭發很濕時上發卷。正確的方法是等頭發幹到七八成時，再上發卷。
4.在頭發上噴灑香水。會將頭發中的水分帶走，使秀發更顯幹燥。
5.染發與燙發同時進行。會使頭發的負擔太重而傷害秀發。
6.經常使用吹風機。頭發所含的水分若降低至10%以下，發絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹發的後果就會如此。
7.隻梳理頭發的尾端。往往會出現斷發或發絲纏繞的現象。
8.戴著發卷入睡。
9.燙發不成功再來一次。新燙的發型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發將造成極大的傷害。
10.一瓶洗發用品全家合用。使用不合發質的洗發、護發用品，結果可想而知。
11.各種膚質的人都可以染發。在進行染發前，先沾些染劑在手腕內側，如果出現紅癢，就應該打消染發的念頭，以免傷害頭發。
美麗好習慣
1.洗發前，先梳理頭發一次，可除去表麵的汙垢和解開纏結。
2.用洗發露按摩幹的頭發，然後用溫水衝淨。這是最有效和快捷的方法。
3.花灑式的按摩法既可增加血液循環，又能舒緩壓力，令頭發生長得更健康。
4.護發素隻應塗抹在發絲末端和發莖的位置，如在發根塗得太多，頭發會很快變得油膩。
5.洗發後，把一羹匙蜂蜜注入600毫升的溫水中，然後浸入頭發，用梳子梳勻，最後再用溫水衝洗，可增強光澤和去除雜質。
6.熱水會令頭發的鱗狀表層膨脹，出現糾結和色澤晦暗。故應用冷水洗頭，因冷水能鎖緊鱗狀表層，保持頭發充滿光澤。
7.當頭發仍濕時，選用闊齒梳將頭發分為若幹部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結完全解除。因在這種情況下，頭發的鱗狀表層會膨脹，容易受損。
8.最好讓頭發自然風幹。長頭發女士可把頭發束起，而短頭發的女士可利用各種定型產品，選出自己喜愛的發型。
9.待頭發幹透後，可將保濕噴霧噴在梳子上，然後梳頭，有助於頭發服帖及長時間固定發型。
習慣小提醒：
不要用毛巾擦幹頭發。最好是用手指慢慢壓出多餘的水分，然後輕輕地用毛巾吸幹。這樣能有保濕的效果，又不會損壞頭發的彈性。
時尚，別讓疾病鑽了空子
美寓於平凡之中。
生活中，很多年輕女性為了美麗與個性，想盡辦法運用最新的時尚方法：美甲、文身、種睫毛，一一上身，多汗讓止汗劑成為必備品，脫毛成了常事，食欲不好正好做個“水果女郎”，等等。這些時尚行為看似讓自己體麵了很多，但背後卻也隱藏著值得人們警惕的健康隱患。
美甲隱患
在愛美女孩雲集的時尚場所，隨處可見色彩炫目的美甲櫃台。
據了解，時下流行的時尚美甲是在傳統美甲的基礎上，將指甲銼薄，再貼上一個仿真指甲蓋，使手指看起來更加修長。在美甲過程中，剪、磨等動作都有可能造成皮膚的軟組織損傷。常做美甲會使指甲的保護功能遭到破壞，容易受到病原體的侵襲。同時，過長的指甲會成為細菌的滋生地，戴上假指甲後，就算頻繁洗手，也很難除去其中藏有的汙垢和細菌。而且，美甲器械也需要經過徹底的專業消毒才能使用，否則可能因交叉接觸而感染疾病。如果使用的工具未經消毒，極易造成真菌、黴菌等病菌的感染。
另外，做假指甲用的化學有機溶劑，可能引發某些人的過敏反應，而一般的小店不可能為顧客做過敏試驗，所以很可能讓顧客麵臨過敏引發的皮膚疾病。
文身隱患
由於文身受到了很多年輕人的青睞，因此都市從事文身的攤點越來越多。不過皮膚科專家認為，文身雖屬個人愛好，但用針刺在皮膚上作畫還是有一定的風險，特別是未成年人更應慎重。將來如果厭倦了文身圖案，想徹底清洗不留傷疤就會變得很困難。
據專家介紹，文身材料、器械如果消毒不嚴格，會導致一些傳染病，像乙肝傳染。另外由於一些文刺師技術不夠高，文得過深，可能會造成皮膚疤痕形成，劣質的顏料可能會引起過敏反應。皮膚作為人體的防線，能抵禦外界傷害和病毒的侵襲，使用不衛生文身器械和質量無法保證的“文身液”，很容易傷害皮膚組織，降低皮膚抵抗力。如果“文身液”的化學成分進入人體就會引發皮炎，埋下癌變隱患。
睫毛慎種
為了擁有美睫，不少女性使用睫毛液、假睫毛來裝扮自己。
專家認為，不管是用動物毛還是用化學纖維做成的睫毛，在製作種植過程中，有三個環節容易使睫毛受到汙染，從而導致皮膚、眼睛過敏，誘發眼部發炎、紅腫等症狀。
眼科醫生警告說，目前市場良莠不齊，消費者要格外謹慎。一是要看產品質量，用在眼部的產品一定要選擇合格產品；二是要看技術，由於在眼部操作，美容師的技術一定要過硬，操作要規範，以免傷害眼睛；三是選擇信譽好、衛生狀況好的美容機構。對於市場上銷售的不明來路的人造睫毛千萬不可亂用，這些由動物毛、化纖物品製成的東西對眼睛的危害極大，輕則可致感染，視力下降，重則能致失明。
習慣小提醒：
如今染發已成潮流。專家介紹，如染發過敏，會引起皮炎、流水或腫脹。各種染發劑皆含有幾十種化學成分，如果長期使用，隻要1％被皮膚吸收進入人體，就會蓄積中毒，有誘發皮膚癌、膀胱癌、白血病等疾病的可能。
專家建議：染發時應做皮膚過敏測試，一旦發現異常立即停止使用，嚴重的要及時就醫。頭皮有破損的人，或者孕婦等人群最好不使用染發劑。染發次數間隔越大越好。
好習慣讓你苗條又健康
飲食加運動，健康體態美。
你是否有過這樣的經曆：辛辛苦苦地餓了一個星期或是大吃減肥藥、大喝減肥茶一個星期後，一次偶爾的“誘惑”便讓你大開“吃”戒，前功盡棄。因此，不妨從一些小的生活習慣改起，以下這些成為瘦美人的基本做法，可以參考。
1.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實。勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嚐試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，隻要你堅持，你的身體就會不斷地完美。
2.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有Ｎ次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3.千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食。因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
4.別勉強自己吃吃不下的美食。很多人是因為舍不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。
5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃消夜的習慣，嚐試以水果、青菜或是高纖餅幹代替。記住，一餐消夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6.到餐館吃飯前，先決定好吃什麼，不要靠一時“衝動”去點菜，那樣很容易被菜單上的佳肴所誘惑。
7.避免到提供自助餐的餐館，看著那麼多可隨意取用的食物，很少有人能克製住自己。
8.謝絕飲料，以白開水代替。因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
9.在單位和家中準備好低熱量的飲料和零食，免得一有饑餓感，就忍不住上街去買冰淇淋或薯條。
10.請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品。減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
11.養成每日定時排便的習慣。這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
12.上下班時提前一站下車，然後步行到工作地點或回家。
13.無論是在單位還是在家裏，盡量選擇爬樓梯，減少使用電梯。
14.養成定時做運動的習慣。不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持並有效果。定時散步、做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。
習慣小提醒：
不要以吃東西來抗壓。好多女性都有這種習慣，這樣的情緒發泄方式不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。
保養胸部，挺起女人的驕傲
美是一種自然優勢。
女性健美的重要標誌之一，就在於健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。
專家表示，一些不良的生活習慣，是導致胸部越來越平坦的元凶。