為何高血壓患者不宜“妒火中燒”
傳統醫學專著《內經·素問》指出：“餘知百病生於氣也。”妒火中燒，可令人衝不守舍，神氣渙散，精力耗損，鬱滯凝結，精血不足，外邪入侵，腎衰陽失，疾病滋生。據現代醫學研究，大部分具有妒忌心的人會出現消化能力差、鬱悶、惡心、頭痛、胃痛、痛經、神經性嘔吐、過敏性結腸炎、心悸、早衰等現象。
妒忌是一種痛苦、難堪的情緒反應，它包含有醋心、怨恨、憤怒、沮喪、羨慕等多種感情因素。它能使大腦皮質下丘腦垂體促發腎上腺皮質激素分泌增加，引起人體免疫功能紊亂，大腦功能失調，抗禦疾病的能力減弱，從而使高血壓、冠心病、心血管疾病、周期性偏頭痛等疾病加重。
因此，不宜妒火中燒。為了自身的健康，應該培養開闊的胸懷，樹立豁達的精神，去掉妒忌之心。
為何抑鬱會使血壓升高
現代社會，特別是女性，隨著年齡增長，產生抑鬱和焦慮的同時，會產生高血壓。比起無憂無慮的人來，焦慮和沮喪的男人得高血壓的危險性會增加1.5倍，一名白人女性危險性會增加1.7倍，一名黑人女性危險性會增加3倍。這一結果來自一項對3310名25歲至64歲的人的調查。調查從70年代開始，跟蹤調查分四個階段進行，共延續了22年。到1992年，研究人員發現，16%的被調查對象出現高水平的抑鬱，39%的調查對象出現中等水平的抑鬱。25%的黑人女性經曆了高水平的抑鬱與焦慮，比白人男性12%的高抑鬱水平增加一倍以上。白人女性高抑鬱水平為18%。13%的白人女性、27%的黑人女性患上高血壓。
為何絕望者易患高血壓
如果男人說他失去了希望，那他患高血壓的可能性就會比對生活充滿希望的男人高三倍。如肥胖、缺少活動等其他影響高血壓病的因素一樣，失去希望照樣也是一種致病因素。比起充滿希望的人來，喪失希望的人患高血壓的可能性高三倍。研究人員分析了616名芬蘭東部的中年男人，那一地區素來有高比例的心髒病。研究結果顯示，37%的非常失望的男人患上了高血壓。另外，23%的中等程度失望的男人，及17%的低等程度失望的男人，都患上了高血壓。研究發現，失去希望對心髒的影響比抑鬱更厲害，失去希望也可以說是一種抑鬱症，隻不過是一種嚴重的抑鬱症。另外，絕望還是心肌梗死的前兆。
為何傾訴也可降壓
“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”在生活中，需要與各種各樣的人打交道，需要處理各種各樣的事情，這就難免會遇到挫折和坎坷，難免心情鬱悶。碰到這種情況時應泰然處之，找個知心朋友，暢所欲言，理智地傾訴一番。若拒絕傾訴，把憂思悲傷深藏在心底，這是有損健康的。
長期憂鬱是健康的大敵。“思傷脾”、“怒傷肝”、“憂傷肺”、“恐傷腎”，這是中醫學經過長期實踐得出的結論。精神刺激引起的抑鬱不舒，可導致“肝氣鬱結”，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重者會導致精神失常、高血壓病及心血管病，並會降低人體免疫功能，折損人的壽命。因此，不宜拒絕傾訴。通過傾訴，使心理和生理的壓力大大緩解。當心煩不快、悲傷惱怒時，大膽地向你值得信賴的、頭腦冷靜的朋友去傾訴，盡可能痛快淋漓地把心中的鬱悶全盤傾訴出來。如一時找不到傾訴對象，在不影響他人的環境下，也可自言自語地自我傾訴。
高血壓患者打撲克好嗎
打撲克，能給予我們精神一定的刺激，給我們帶來緊張和興奮。有的時候具有給我們轉換心情的優點。
可是太在意勝負，人就會失去冷靜，會迷戀打牌，從而完全陷進去，這也是極普遍的。
這樣的結果，就會使血往上湧，騷動不安，就會不斷地使血壓上升。
情緒高漲，精神緊張，興奮傳遞給自主神經，刺激交感神經，就會分泌使血壓上升的物質去甲腎上腺素。
迷戀於勝負，集中精力，握牌的手心濕漉漉的。這種手心握汗的狀態，就是由去甲腎上腺素的功能導致的。
如果高壓是150mmHg，這時候就會接近200mmHg，低壓也從100mmHg上升到接近130mmHg。
就連血壓正常的人，都是這種狀態。血壓高的人，上升的幅度就更大，最不好的是，往往還會出現腦出血和心絞痛。
所以說把撲克全部從生活中取消，對於不喜歡的人來說最好不過了。對於生活中沒有什麼變化同時又喜好玩的人來說，過分抑製玩心，反而會帶來相反效果。
於是，采取不過分迷戀的方法是必要的，不拘泥於勝負是理想的。如果不能控製自己，就不要沉迷於其中。如果發現自己過分投入，就要歇一會兒，把身體放在首位是重要的。不能遵守這種方法，就要放棄，否則就是拿生命做賭博。
高血壓患者能打麻將嗎
打麻將是老年人喜愛的一種娛樂活動，它能調節精神，豐富生活，開動腦筋，減緩智力衰退，延緩機體器官老化，對身心健康是有一定益處的。但是同其他娛樂活動一樣，必須適可而止。因為，老年人有著年老體弱的種種生理特點，若是日久成癮，就會給身心健康帶來極大的危害。
對於老年人和高血壓患者來說，更是如此，所以必須注意以下幾點：
（1）忌飯後即打。老年人消化液分泌減少，消化功能減退，飯後應稍事休息，讓血液更多地供應腸胃，以促進食物的消化吸收。如果放下碗筷即搓麻將，緊張地用腦，就會減少腸胃的血液供應，導致消化不良和腸胃病的發生。
（2）忌時間過長。如果打麻將一坐就是半天甚至一天，會使下肢血液回流速度緩慢，出現下肢麻木、疼痛、水腫等症狀，甚至發生下肢靜脈栓塞。所以，坐一個小時左右，應適當地站起來活動一下肢體。
（3）忌情緒波動。老年人血管彈性差，有的患有動脈硬化、高血壓、冠心病等血管疾病。如果過度興奮、緊張，則會刺激體內交感神經，使心跳加快，血壓升高，容易誘發中風、心絞痛、心肌梗塞，甚至發生猝死。所以，搓麻作為一種娛樂、消遣活動，應心平氣和，不要為一張牌爭得麵紅耳赤，不要把勝負看得太重，更不要賭錢。
（4）忌熬夜打牌。有些中老年人的夜生活常常是以打麻將牌的方式消遣掉的。要知道，老年人的生理機能減退，容易疲勞，而且不易恢複，故應有足夠的睡眠時間。否則就會出現頭昏眼花，精神疲勞，誘發出其他疾病來。
（5）忌忽視衛生。人到老年，身體的免疫功能減退，抗病力差，一旦遇到微生物感染，就容易發病。因此在打麻將前後應該洗手，中途不要嗑瓜子或用手拿食物吃，同時還應將麻將經常放在陽光下暴曬。此外，患有肝炎、痢疾、肺結核等傳染病的人，最好不要去打麻將，以免傳染給他人。
高血壓患者能長時間下棋嗎
弈棋，是一種“鬥智”的藝術，是鍛煉智力的一種娛樂活動，它能幫助提高人的記憶力，使大腦皮層的活動功能增強，還能提高理解和判斷能力，加強算度，算度越深，越準，獲勝的機會越大。紋枰對坐，從容談兵，奧妙莫測，“樂在棋中”，會把人帶到豐富多彩的世界裏，享受到無窮的樂趣。同時，對那些智力遲鈍、減退，注意力不集中的老人，弈棋是最佳的治療方法。
但是娛樂必須適度，對於高血壓患者來說，更是如此，切記不要下棋時間太久，或與人爭執。因為下棋時間太久，勢必減少活動量，使運動係統的功能減退。在棋逢對手競爭激烈時，全神貫注，目不斜視，頸部肌肉和頸椎長時間固定於一個姿勢，局部循環不良，肌肉勞損，易發生緊張性頭疼和頸椎病，還可降低胃腸的蠕動，導致心肌的收縮力以及身體的免疫功能減弱，有損身體的健康。為此，每次下棋不宜超過一小時，消遣消遣足矣；同時有些人弈棋爭強好勝，常為一兵一卒爭執，乃至唇槍舌劍，互不相讓，這樣會使交感神經興奮性增高，心動過速，血壓驟升，心肌缺血。原有高血壓或隱性冠心病的人，更有可能突然發生意外招致不幸。
高血壓患者能吸咽嗎
吸煙對人體健康有害老幼皆知，它是高血壓病和缺血性心髒病的重要危險因素。有人研究吸煙與高血壓病的關係時發現，吸煙與不吸煙者的患病率有顯著差別。一支煙中約含有尼古丁5.15mg，氨1.6mg，氰酸0.03mg，煙霧中還有3%～6%的一氧化碳。實驗證明，尼古丁對神經係統、心血管係統的毒性是很明顯的，它可以興奮血管運動中樞，使小動脈收縮，從而增加周圍阻力，導致血壓升高。吸煙產生的煙堿和一氧化碳可以加速動脈粥樣硬化和血栓形成。促使兒茶酚胺和加壓素分泌增加，引起心率加快，血壓增高和心律失常。動脈壁的緊張度（α1）和（β2）一腎上腺素能受體調節，長期吸煙的人因其受體調節紊亂而血管收縮，血壓增高。有人作過觀察，吸一支煙後體內可發生如下變化：心率增加5～20次/分鍾，血壓上升1.3～3.3kPa（10～25mmHg），皮膚溫度降低，毛細血管收縮。國外曾有報告：7位健康青年在15分鍾內各吸2支香煙（含煙堿5mg），吸煙10分鍾後測血液動力學參數，發現心率增快達209/6以上，收縮壓和舒張壓分別升高10%和7%
在現實生活中，有不少吸煙者並不相信吸煙會有這樣嚴重的危害。長期吸煙者，對尼古丁有一定的耐受性，故不會發生急性中毒。但長期大量吸煙對神經係統、心血管係統的毒害是十分大的。已經患有高血壓病、冠心病及其他動脈粥樣硬化的患者，吸煙的害處是肯定的。總之，吸煙影響人體健康，對高血壓病患者有百害而無一益，應當堅決戒煙。
戒煙的好處不是立竿見影的，有些要在10～15年後才能顯示出來，所以無論你吸煙的時間有多長，隻要決定戒煙就應立即開始，否則等到吸煙造成的危害如高血壓、冠心病、肺部疾患等出現後再戒煙就太遲了。最近美國癌症學會和美國疾病控製預防中心，聯合公布了一份關於停止吸最後一支香煙後，人體何時會發生何種變化的研究報告：
20分鍾：血壓降至正常，脈搏恢複正常，手和足溫度恢複正常。
8小時：血液中一氧化碳水平降至正常，血氧水平升至正常。
24小時：發生心髒病猝死的危險開始下降。
48小時：神經末梢開始再生，嗅覺及味覺能力增強。
2周～3個月：循環改善，行走能力加強，肺功能可增加30%。
1～9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等問題減輕，肺上皮細胞纖毛再生，黏液排除能力增加，感染減少，總的精力增加。
1年：冠心病發病危險已降到吸煙者的50%。
5年：原先每日吸1包煙者肺癌死亡率下降近50%；卒中發病危險在戒煙後5～15年時降至非吸煙者水平；發生口腔癌、喉癌及食管癌的危險降到吸煙者的50%。
10年：肺癌死亡率相當於不吸煙者、癌前細胞已被正常細胞取代。發生口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌及胰腺癌危險性下降。
15年：發生冠心病危險與不吸煙者相同。