有人說，生活是一團麻，有人說生活是一曲戲，有人說家家有本難念的經……現代人的生活水平在不斷提高的同時，也蘊孕著無數的危機，要想幸福快樂過一生，就必須懂得生活藝術，就得從幸福快樂的人們那兒學一學人家的生活之道。
1.煩惱誰都會有，關鍵要學會怎樣排除
也許有一天，你突然產生一種莫名其妙的厭煩、沮喪、惆悵或孤獨的感覺，那不要緊。這裏提出的一些建議，可以助你消除或暫時緩解這些不快的情緒，不妨一試：
1.列一張表，記下所有令你高興的事。
2.如果你平時花大量的時間看電視，這天就決定隻看一個好節目。
3.破費一點，買件你一直想得到的東西。
4.給周圍環境添置點什麼。不必花銷太大，給廚房裏換上新抹布，或在洗澡間裏增加些漂亮的附件怎麼樣？
5.到公園散散步，或者摸索個什麼新的地方，看看沿途你能發現多少美的事物。
6.食含維生素B豐富的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物。含維生素B的食物（純穀物、水果、蔬菜和肉）都特別起鎮定作用。另一方麵，精煉糖會消耗複合維生素B，破壞你的血糖水平，而且使你容易激動。鹽能增強興奮性。
7.對於這一天的工作，給你自己至少總結一條成功的經驗。
8.買一盒新花草或一束花。
9.拜訪兩位密友，跟他們談談開心的事。
10.打掃和整理你的環境，動手清理抽屜、食廚和衣櫃，把照片精心收集在相冊裏。
11.做件無名好事。
12.給那些曾經對你的生活有過特別幫助和影響的人寫封感謝信。
13.拜訪一位你很久未見麵的朋友。
14.同有隔閡的老朋友和解。
15.對誰都笑臉相迎。
16.放鬆自我，你會得到意想不到的快樂我們可以做些有趣的事，使我們的生活更加豐富多彩。以下方法你體會一下，可以得到一些你意想不到的快樂。
1.平臥，從下至上、從左至右分別使你身體各部分的肌肉群緊張起來，然後再放鬆。做完之後，安靜地鬆弛幾分鍾。
2.試著隻通過觸覺把你的各種感覺傳給另一個人，如你的愛人，你的兄弟、姐妹。
3.請人按摩，或者自我按摩，凝神於手觸動身體各部分的感覺上。
4.洗熱水澡，這樣可以使你身心放鬆。有條件者可嚐試一下蒸汽浴。
5.不帶任何雨具在雨中散步，體會雨點落在身上的感覺。
6.在條件許可時，除去衣服，做些戶外運動，如遊泳，在沙灘或草地上奔跑，以獲得一種解脫感。
7.在快速行駛物上讓新鮮空氣撲麵而來。
8.沉思默想，或做些簡單的氣功。
9.不被幹擾地恬靜地度過一些時光，如在家裏單獨做些事，或在河邊、湖畔、公園裏散步，完全消溶於自然之中。
10.做白日夢。
11.不開燈或閉眼度過一個傍晚。讓你的親人用皮毛、羽毛、衣服、金屬、紙張等物來碰你的皮膚，你去猜它們而不要睜眼去看。
12.和朋友們去進行野餐，所帶食品各有不同，在驚訝中獲得歡樂。
13.縱聲喊叫、唱歌、大笑，在地上打滾，扔石頭、爬樹……忘卻習俗的約束。
14.從慢到快改變你的呼吸頻率。
15.赤足散步，體會在不同質地上腳的觸覺。
16.和愛人一起痛痛快快到街上玩一個晚上，不要顧忌花費，就好像今夜就是你的夜，今夜的城鎮就是你的城鎮。
17.去做些輕鬆開心的事，如在鐵路旁向駛過的列車揮手。
18.放鬆下來，閉著眼睛聽音樂。
19.做些幼時遊戲，如放風箏、玩沙子等。
20.試著與好朋友做“心靈傳感”遊戲，哪怕你和大多數人一樣，根本不相信它。