那麼，怎樣才能擁有積極的心態呢？
首先，要避免用“絕對化的要求”來要求自己。所謂絕對化的要求，就是指一個人總是以自己的意願為出發點，對事物懷有必定發生或不會發生的信念，這類信念常與“必須”“應該”等詞語聯係在一起。例如，有的人認為“我隻要付出努力，就必須要獲得成功”，但事實上一個人的成功除了和個人的努力程度有關以外，還受到許多因素的製約。如果一個人不考慮實際情況，隻是絕對化地要求自己隻要付出必須要取得成功，一旦失敗後，就很容易產生消極的想法。
其次，要避免“過分概括化”地評價自己。過分概括化是一種以偏概全的不合理的思維模式，其特征是以一件事或幾件事來評價自身的整體價值。例如，當在求職過程中接二連三地遭到了拒絕，就對自己產生了懷疑，認為求職失敗是因為自己沒有能力造成的，這就是一種以偏概全的過分概括化的想法。事實上，在求職過程中的失敗，可能是因為並沒有根據自身情況特點來選擇用人單位，或者是求職的用人單位並不適合自己，而並非自己沒有能力造成的。
最後，還要避免“糟糕至極”的想法。所謂糟糕至極，就是認為一件不好的事情發生後會帶來非常糟糕的後果。例如，當你在某次求職遭到失敗後，你就認為再也沒有單位會錄用你，不管自己再怎麼努力也都不可能找到工作了，結果越想越沒有信心，再也提不起求職的信心。這就是一種糟糕至極的想法，它會使你對自己喪失信心，從而抑製了你去開發和利用自身的潛能。
（四）進行正麵的自我暗示
自我暗示的魔力是20世紀初由一位名叫古爾的法國藥劑師發現的。有一天，他在賣藥的時候遇到了一位沒有處方的顧客，這位顧客一直纏著他要買一種藥，這位藥劑師無奈之下為了打發他走，就給了他幾粒沒有藥性的糖衣片，並對該藥的效力大大鼓吹了一番，終於把這位顧客打發走了。幾天後，這位顧客又找到這位藥劑師，深表感謝，說他推薦的藥治好了自己的頑症。
這可把古爾弄糊塗了，按說糖衣片無法治愈好這個人的疾病，但事實上，他又因為吃了這種“藥”而痊愈。到底是什麼治好了他的病呢？唯一合理的解釋就是病人的心理因素起了作用。病人本來就相信這種藥的效力，再加上古爾的一番吹噓，糖衣片便起到了靈丹妙藥的作用，這就是心理暗示的魔力。
這是發生在非洲的一個真實的故事。6名礦工在很深的井下采煤。突然，礦井坍塌，出口被堵住，礦工們頓時與外界隔絕。大家你看看我，我看看你，一言不發。他們誰都能看出自己所處的狀況。憑借經驗，他們意識到自己麵臨的最大問題是缺乏氧氣，如果應對得當，井下的空氣還能維持3個多小時，最多3個半小時。外麵的人一定已經知道他們被困了，但發生這麼嚴重的坍塌就意味著必須重新打眼鑽井才能找到他們。在空氣用完之前他們能獲救嗎？這些有經驗的礦工決定盡一切努力節省氧氣。他們商議要盡量減少體力消耗，關掉隨身攜帶的照明燈，全部平躺在地上。“人生最重要的才能，第一是無所畏懼；第二是無所畏懼；第三還是無所畏懼。”在大家都默不作聲，四周一片漆黑的情況下，很難估算時間，而且他們當中隻有一人有手表。所有的人都向這個人提問題：過了多長時間了？還有多長時間？現在幾點了？時間被拉長了，在他們看來，2分鍾的時間就像1小時一樣，每聽到一次回答，他們就感到更加絕望。他們當中的負責人發現，如果再這樣焦慮下去，他們的呼吸會更急促，這樣會要了他們的命的。所以，他要求由戴表的人來掌握時間，每半小時通報一次，其他人一律不許再提問。大家遵守了命令。當第一個半小時過去的時候，這人就說：“過了半小時了。”大家都喃喃低語著，空氣中彌漫著一股愁雲慘霧。戴表的人發現，隨著時間慢慢過去，通知大家最後期限的臨近也越來越艱難。於是他擅自決定不讓大家死得那麼痛苦，他在告訴大家第二個半小時到來的時候，其實已經過了45分鍾。誰也沒有注意到有什麼問題。因為大家都相信他。在第一次說謊成功後，第三次通報時間就延長到了1小時以後。他說：“又是半小時過去了。”另外5人各自都在心裏計算著自己還有多少時間。表針繼續走著，每過一小時大家都收到一次時間通報。外麵的人加快了營救工作，他們知道被困礦工所處的位置，但他們很難在4小時之內救出他們。4個半小時到了，最可能發生的情況是找到6名礦工的屍體。但他們發現其中5人還活著，隻有一個人窒息而死，他就是那個戴表的人。這就是信心的力量。如果我們認為並且相信自己能夠更進一步，那麼成功的可能性就更大。