跑酷入門 重視三點（2）
選擇安全的環境
避免在運動中受傷是很重要的，你要要清楚自己的極限，以下是建議：
第一，不要在不安全的環境中嚐試新動作。練習新動作最好的地方是武館和體操館，在那你能找到墊子和經驗豐富的老師。如果你找不到這樣的地方，沙坑、幹草堆、軟草地和泳池是相對安全的地點，可以用來練習新動作。
第二，如果你真到了室外，一定要檢查地麵是否安全，確保欄杆和牆的牢固，不要在人多的場合練習。如果外麵下雨或者地麵濕滑也不要出去冒險；
第三，保證你的鞋子舒適且足夠結實，。你需要的是一雙抓地力強、重量輕、鬆緊適度、後跟有緩衝的鞋子；
最後，請記住，和朋友一起練跑酷有利有弊。朋友可以鼓勵你，給你建議，幫你拍視頻，保護你，在你受傷的時候幫助你；但是也有可能會慫恿你去做一些危險的動作來過過眼癮。這是有危險的，如果你的身體素質還達不到動作所要求的地步，請你放棄，然後通過更多的基礎訓練來提高自己。
給Parkour初學者的建議
Parkour的關鍵仍然是身體對環境的適應力，目的是能像水一樣流動起來。那麼，剛開始練習跑酷，就先去做那些你能做的事情：去試試跳欄杆，隻用一隻手；去爬爬樹；試著從高於自己身高的物體上跳下或者在整個人在欄杆上保持平衡。或者試著爬上一堵兩米五高的牆。Parkour初學者都這樣開始的。當你練到一定境界的時候，你就能把這些動作很自然地串聯在一起了。
公園、大學校園和城市的廣場都是適合訓練的好地方。一般玩滑板或攀岩的地方也有適合跑酷的地方。如果你找到這樣的地方，請嚐試盡可能快地自然的越過裏麵所有的障礙。熟悉障礙後，再走其他路回到起點，從頭做一遍，盡可能做的比上次連貫。