高職學生體育健康意識的現狀與培養策略
體育教學與研究
作者：吳建婷
摘 要： 體育健康意識主要分為身體健康意識、心理健康意識和終身體育意識。文章主要從這三個方麵分析高職學生的體育健康意識的現狀，提出對策，以求促進我國大學體育教育的快速發展。
關鍵詞： 高職教育 體育 健康意識 現狀分析 培養策略
大學體育是學校體育與社會體育的重要銜接點，它對學生的成長成才起著關鍵作用。高職體育教育作為大學體育教育的一部分，有責任和義務擔負起為國家培養出健康人才的重任，使高職學生積極參加體育鍛煉，強化體育健康意識。
體育健康意識包含兩層含義：體育意識和健康意識。體育意識是客觀存在的體育現象在人們頭腦中的反映，是指人們在參與體育活動的過程中，按照對體育的認識，采取自認為正確有效的方式行動的心理活動。健康意識是指為維護自身健康而預先注意的保健知識和理念。廣義而言，體育健康意識主要分為身體健康意識、心理健康意識和終身體育意識。下麵主要從這三個方麵分析高職學生的體育健康意識的現狀，提出對策，以求促進我國高職體育教育的快速發展。
一、高職學生體育健康意識的現狀
（一）高職學生身體健康意識的現狀
當前，各種設施越來越完善，人們所需做的體力勞動越來越少，而隨著生活質量的提高，肥胖人群越來越多，有關調查顯示，百分之九十以上的人群處於亞健康狀態，這其中包括大學生人群。高職學生正處於尚未完全成熟的階段，自我調節能力並不完善，身體狀況並不樂觀，甚至處於令人擔憂的狀態，其主要體現在以下幾個方麵。
1.飲食習慣不健康，飲食結構不健全。很多學生偏食、挑食，飲食不均衡，喜歡的就多吃，不喜歡的比如蔬菜、粗糧等幹脆不吃，且三餐不定時，長期如此，導致營養攝入不均衡，身體處於亞健康狀態。
2.不重視鍛煉身體，身體素質差。很多學生酷愛上網、玩手機，有時一玩就是幾個小時，造成精神不佳、精力不足。其實大學階段正是強身健體的重要時期，高職學生隻有鍛煉好身體，才能適應繁忙的學習生活，為以後的工作和學習打下堅實的身體基礎。
3.睡眠時間不固定、不合理。一些學生不注重身體健康，仗著自己年輕，身體好，往往將寶貴的睡眠時間用來玩樂；一些學生無法合理安排睡眠時間、學習時間和休息時間，結果既沒有玩好、學習好，又沒有休息好，得不償失。
（二）高職學生心理健康意識的現狀
大學階段，學生個體的生理發展已接近完成，已具備成年人的體格及生理功能，但其心理往往尚未成熟。各種生理因素、心理因素、社會因素相互交織，極易造成高職學生心理發展處於失衡狀態。首先，高職新生對大學環境不適應。比較普通高校大學生，在求職就業方麵，高職學生往往處於劣勢，部分學生無法及時調整心態，妄自菲薄，造成心理失衡。其次，生活上，高職學生要自己解決生活問題，包括與同學和室友建立良好的人際關係。一些學生無法融入集體生活，自我定位迷惑。再次，學習上要重新找到學習方法適應大學學習。一些高職學生無法適應，以致課業落後，自尊心受到打擊，出現焦慮、煩躁等心理問題。最後，無法承受巨大的求職和就業壓力，心態不正，或者逃避就業。
（三）高職學生終身體育意識的現狀
總體而言，大學生的終身體育意識比較單薄，很多學生不了解什麼是終身體育，這與中小學階段一些學校不重視體育運動和體育課程有關。一些學生主動參與體育活動的積極性不高，主觀能動性不強，沒有形成終身堅持體育鍛煉的意識和理念。即使一些學生參與體育鍛煉活動，也是為了應付體育課程考試，打發時間，體育鍛煉的目的性不明確，鍛煉效果不佳。