為防治這些汙染，首先要注意個人衛生，勤洗澡理發，換洗衣服，曬被褥。其次，室內要經常掃地、拖地板，對家具要用濕抹布擦洗，防止灰塵飛揚。床下亦要經常清掃，不要堆積雜物。
另一重要措施是經常開門開窗，通風換氣。在夏季，宜晝夜24小時開窗；冬天天氣嚴寒，每天亦應開窗2～4次。在安排居室時，應把向陽的房間作為臥室。
陰虛體質宜采取的養生法
體質，即機體素質。祖國醫學認為，陰陽平衡是正常體質，但正常體質之人不是很多，因為人們總要受到外來諸多因素侵襲或幹擾，如自然界的風寒燥濕暑熱六濕之氣，喜怒憂思悲驚恐七情這些因素侵襲人體後，即可導致人體陰陽的偏盛偏衰，氣血運行的障礙，從而形成各種不良的體質，這些不良體質輕者尚可慢慢調理，但孕前必須好好養生，尤其要利用藥物糾正不良體質。
所謂陰虛體質，是指陰液不足（組成人體的物質虧損，如血液、津液、陰精虛少）的體質。其體質特點是形體消瘦，麵色蒼暗或潮紅，平素口燥咽幹，心裏時時煩躁不安，手心腳心經常發熱，睡眠少，大便幹燥，小便黃，不喜歡過春天、夏天，願喝冷飲，脈搏特點是又細又快，舌質紅色，舌苔少。其養生方法是：
（1）要加強精神調養
陰虛體質之人性情急躁，常常心煩易怒，平素要加強自我涵養，自覺地養成冷靜、沉著的習慣。在生活和工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。
（2）要注意環境調攝
由於此種人形多瘦小，而瘦人多火，故常手足心熱，口咽幹燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此，每逢炎熱的夏季，應注意避暑，有條件的應到海邊、高山之地旅遊。“秋冬養陰”，這是祖國醫學在秋天、冬天養生的一個重要原則，此條原則對陰虛之人尤為重要，這是因為秋季氣候幹燥，更易傷陰。同時，要注意環境應安靜，最好住坐北朝南的房子。
（3）在飲食調養方麵，要遵循保陰潛陽的原則
宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物，並著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。經濟條件較好者，可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、冬蟲夏草燉老雄鴨。對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品則應少吃。
（4）在體育鍛煉方麵，應不宜過激活動著重調養肝腎功能，太極拳、八段錦、內養操等較為適合。
（5）要注意藥物養生
若陰虛體質之人使用上述各種養生方法效果不明顯，就要加強藥物養生。可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑葚、龜板諸藥，上述諸藥均有滋陰清熱之作用。如喜用中成藥，六味地黃丸、大補陰丸常為首選。由於陰虛之體質，又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同，用藥時要隨其陰虛部位和程度而調補之。如肺陰虛，宜服百合固金丸；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜用慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味地黃丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
陽虛體質宜采取的養生法
所謂陽虛體質，是指人體各種功下的體質。其體質特點是形體白胖，麵色淡白無華，時常倦怠，不耐勞力，動則喘促，平素惡寒喜暖，小便清長，大便時稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖有齒痕，喜過春天、夏天，不喜秋冬。其養生方法是：
（1）在精神方麵
此種體質之人，常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐，心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的情感，消除或減少不良情緒的影響。
（2）環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差。稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，而在春夏之季，要注意培補陽氣，“無厭於日”。有科學家指出，如果能在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鍾，可大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。又因為夏天人體陽氣趨向體表，毛孔、腠裏開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹陰下、水亭中及過堂風很大的地方久停。若在夏季不注意防寒，隻圖一時之快，容易造成手足麻木不遂或麵癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
（3）要加強體育鍛煉
祖國醫學認為“動則生陽”，故陽虛體質之人要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1~2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動、各種舞蹈活動等。亦可常進行日光浴、空氣浴，強壯衛陽。
（4）在飲食調養方麵
應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉；根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
（5）注意藥物養生