心髒病人的自我保健
為防止老年心髒病反複時，枕頭應稍墊高些。保證充分睡眠，以防止因大腦皮層功能紊亂而引起心律失常。
（1）食物要求低脂肪、低鹽、高蛋白。最好食用植物油。平時多吃蔬菜及易於消化的食物，切忌暴飲暴食。
（2）忌煙酒。吸煙會使心跳加快，飲酒會加重冠狀動脈硬化。
（3）睡前應避免過重腦力勞動，睡姿以右側位為宜，夜間不宜獨宿一室，以防意外。
（4）按時服藥，定期複查，隨身攜帶急救藥品，以備急用。
老年人肺炎的防治
目前，肺炎仍然是老年人死亡的一個重要原因。因此積極預防老年人肺炎是很有必要的。
老年人肺炎有4個特點：
第一是發病率高。這是因為老年人隨著年齡的增長，防禦免疫功能衰退，呼吸道的粘膜細胞發生萎縮、脫落，影響了它們排除異物的能力，同時也降低了人體的抵抗力，細菌就有機可乘。再加上老年人沒有力氣把痰排除體外，使細菌更容易繁殖。
第二是早期診斷比較困難。這是因為老年人肺炎的早期，一般肺部病灶比較少，部位比較深，症狀不明顯，再加上老年人神經反應遲鈍，就是病情比較重，症狀也比較輕。
第三是治療的效果比較差，病程比較長。這一方麵跟老年人本身的抵抗力差，反應遲鈍有關。比如，有些老年人用了抗生素以後，還沒有收到理想的治療效果，可是副作用就出現了，因此隻好停藥，改用其他藥物，這樣也影響治療效果。
第四是並發症比較多。老年人肺炎的合並症有多種多樣，比如，化膿性胸膜炎、化膿性腦膜炎、肺膿腫和心包炎等等。不論是哪種並發症，都是老年人肺炎的危險因素，應該特別引起重視。
防止老年人肺炎的關鍵在於積極做好預防工作。這就要養成良好的衛生習慣，做好衛生工作。比如，經常開窗通風，被褥經常洗曬，注意勞逸結合，隨著氣候的變化，及時增加或減少衣服。還可以根據個人情況，開展適當的體育活動，增強體質。另外，老年人要盡可能戒煙。稍微有些不舒服，就應該認真對待，特別是突然的發冷、高燒，並且有呼吸道症狀的，就要考慮是否得了肺炎。
老年防癌十要領
1.不要抽煙。如果你抽煙，盡快戒掉。更不要在別人麵前抽煙。
2.少喝酒。喝酒多、抽煙多，會增加食道癌患者的死亡率。
3.避免過多曬太陽。
4.處理致癌物質時，堅持安全操作。
5.多吃新鮮水果、蔬菜和多纖維穀物，少吃脂肪食物。
6.注意體重，避免發胖。