睡覺的姿勢不必拘泥，但趴著睡不好。趴著睡，壓迫胸部，呼吸不暢。口鼻又常常蒙在被窩裏。被窩裏空氣不流暢，二氧化碳越積越多，影響新鮮空氣的吸收。此外幼兒的大腦需要大量的氧氣，如果10幾個小時的睡眠中氧氣“饑餓”，就會影響睡眠的質量，容易從夢中驚醒，醒後仍然沒精神、急躁、食欲差等。
老年人的皮膚保護宜忌
皮膚的結構與功能
皮膚是人體最大的器官，總重量占體重的5％～15％，總麵積為1.5～2平方米，厚度因人或因部位而異，為0.5～4毫米。皮膚覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性的侵襲。皮膚具有兩個方麵的屏障作用：一方麵防止體內水分，電解質和其他物質的丟失；另一方麵阻止外界有害物質的侵入。保持著人體內環境的穩定上，在生理上起著重要的保護功能，同時皮膚也參與人體的代謝過程。
老年人皮膚的特點是比較鬆弛，有明顯的皺紋，有時呈現汙穢色和色素沉著，皮膚表麵幹燥，有的人皮下脂肪減少甚至消失，汗腺及皮脂腺也萎縮。皮膚變硬變薄，防禦功能降低。
老年人保護皮膚方法
①自我按摩或搓揉，以促進血液循環，增加皮膚抵抗力。②避免裸露皮膚，以防直接、長期地被風吹日曬。③可進行溫水浴，保持皮膚清潔，防止病菌侵入，但洗澡時不要用過多的肥皂，因為肥皂可去掉皮膚上的皮脂，致使皮膚更加幹燥。④冬天注意保暖，防止凍傷。因皮下脂肪較少，易於散熱，使體溫過低而引起疾病。⑤老年人皮膚易發瘙癢，不宜吃過多的辛辣食物，少飲濃茶，戒煙戒酒；當瘙癢時，切忌用銳器摩擦，以防損傷皮膚。⑥如果皮膚萎縮發生過早，可用10％～20％魚肝油軟膏或護膚脂等塗於裸露部位。
老年人需注意護耳
人到老年，如能耳聰常存可以增添生活樂趣，有益於健康長壽。但是，聽力隨年齡增長而衰退是自然規律，故在生活中時時保護聽力，極為重要。
有的老年人在耳內奇癢時，喜歡用耳勺之類經常掏挖，但這容易碰傷耳道，引起感染，甚至碰傷耳膜使聽力急速衰退。老年人耳內發癢，是生理性血循環減弱，耳道分泌物減少所致。這種情況，可用棉簽浸少許酒精甘油各半的混合液，輕拭耳道，每日3～4次即可。也可內服維生素E、C和魚肝油，使耳道發癢緩解。
常患感冒和呼吸係統疾病及其他感染性疾病的，需要用抗菌素治療，但應在醫生指導下用藥。其中，要盡量避免選用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等耳毒性藥物。即使非用不可，也不能一次大劑量或一種藥物較長時間使用，而應與其他非耳毒性藥物交替使用，並在急性期緩解後，改用中藥治療。
老年人脾氣會變得憂鬱孤僻、急躁易怒。這種情緒變化對聽力有很大損害。因為負性情緒會導致體內植物性神經功能失調，使耳內組織發生缺血、水腫和聽神經障礙，發生聽力減弱或暴發性耳聾。所以，在老年期保持良好心境，是延緩聽力衰退的有效方法。
噪聲可造成聽覺疲勞，內耳微細血管常處於痙攣狀態而供血減少，用不了多久，聽力就會迅速下降。所以，力避生活中的噪聲，對保護聽力大有裨益。
由於老年人聽力減退，與內耳血循環減弱供血不足有密切關係，故經常做一些局部按摩，增進血循環，保護聽力，很有必要。可在風池穴（頸後發際兩側凹陷處）、翳風穴（耳垂後凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處，與翳風穴隔耳對稱定位），各進行5至10分鍾的點穴按摩。如能經常吃核桃粥、豬腎粥、黑芝麻粥、花生粥，以及六味地黃丸、杞菊地黃丸等，以補腎氣，效果更佳。