水中跑出好身材
你有沒有嘲笑過那些隻能在遊泳池裏走來走去的旱鴨子？現在，請不要笑了，並且也加入他們的行列吧！在美國，有成千上萬的人開始到大海和泳池裏慢跑了。水中慢跑已成為當今美國集健美和減肥於一體的最新運動。
做水中慢跑運動時，身體應垂直懸浮於深水中，鼻孔比水麵稍高一些，四肢猛劃，最好能像水中撲騰的鴨子一樣。
水中慢跑的減肥功效真是太棒了。由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以水中慢跑時消耗的能量比陸地上多。試驗表明，在12℃的水中停留4分鍾所散發的熱量，相當於在同樣溫度的陸地上1小時所散發的熱量，陸地上全力跑100米大約消耗35千卡能量，而在水中慢跑100米要消耗65千卡能量。
醫學專家說，人的腹部和腿還可通過水的阻力得到很好的鍛煉，在水中慢跑不僅可以去除腹部多餘的脂肪，而且能夠使雙腿變得修長、勻稱、性感……水中慢跑要循序漸進，在水中慢跑5分鍾後，心跳速度不應超過每分鍾110～130次，並以休息和運動交替進行為宜。
可見，在同樣的時間、強度下進行運動，水中要比陸地上消耗的能量多得多，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，通過此法可以逐漸去掉體內過多的脂肪，讓身材變得惹火起來。水中慢跑真是減肥的好方法，愛美的女士趕快行動起來吧！
妝點眼睛的三點法寶
眼睛既然被冠上靈魂之窗，要怎麼為它點妝保養，可就千萬不能馬虎。
同時，別小看這個幾公分大的眼睛，要上個妝卻少不了眼線、睫毛膏、眼影、眉筆、眼部細紋保養品……各式各樣不同的化妝品。
不過，不管使用何種化妝品，安全性的考量應放在第一位。一般說來，使用越靠近眼球黏膜的化妝品，其安全性的考量就越重要！
以下針對選擇眼線、睫毛膏及眼影等化妝品的安全性考量，做一一的介紹：
【眼線】
眼線基本上可分為液態（水性、油性）、固型（粉末固性及鉛筆型）等兩種，當然還可細分，但不管是那一種，好的眼線化妝品需符合下列條件：
1.沒有刺激性，以避免刺激到眼睛。
2.迅速幹燥，這點對於雙眼皮的人來說尤其重要，因為若是使用液態眼線，在它未幹前都要緊閉眼睛，若幹得太慢的話會很難受。
3.皮膜型的產品需具有柔軟性。
4.耐水性佳，不會因汗水、淚水而剝落，如此較能維持美觀，尤其是夏天容易流汗，更需要重視耐水性的特點。
5.持久性佳，不會脫落、滲水或龜裂。不管使用何種化妝品，安全性的考量應放在第一位。
6.顏料成分不會沉澱或分離。
【睫毛膏】
使用睫毛膏可以讓睫毛看起來更長，目前常用的睫毛膏多以乳霜狀或液態狀居多，選擇上需注意：
1.沒有刺激性，避免刺激眼部。
2.能均勻分散，不會使睫毛沾黏、結球或結塊。
3.具有卷曲睫毛的效果。
4.具適度的光澤及幹燥性。
【眼影】
將眼影塗抹在眼瞼及眼角上，可以加深眼部的立體感，強調出眼部的美感；基本上眼影的原料和粉底是相同的，在選擇上需注意：
1.暈色容易且具密貼感。
2.塗膜沒有油亮感。
3.塗膜不會被汗水或皮脂破壞，可加長眼影的化妝效果。
細鹽美容家庭實用小妙方